Výživa počas ošetrenia zubov - ortodontické centrum v Kluži
Nižšie teda uvádzam zoznam jedál, ktoré môžu jesť tí, ktorí majú rovnátka, takže si môžu vytvoriť svoj vlastný jedálniček podľa svojich predstáv. Na konci zoznamu sú potraviny zakázané pre tých, ktorí majú rovnátka.
Najskôr si zapamätajte, že bez ohľadu na jedlo, musí byť nakrájané na malé kúsky, pomaly a opatrne žuvané.
Naše návrhy
Výživa počas ošetrenia zubov by mala obsahovať výrobky všetkých kategórií. Niekoľko počiatočných návrhov:
Mliečne výrobky: jogurt, mäkký syr: krava, brie, čedar; mliečne nápoje, puding
Chlieb a pekárske výrobky: akýkoľvek druh mäkkého chleba; v prípade potreby odstráňte škrupinu; muffiny, jemné torty, tortilly, palacinky
Cereálne prípravky: kuskus, cestoviny, rezance, ryža - rizoto, polenta
Mäso a klobásy: varené kuracie mäso, ľahko vyprážané grilované kuracie mäso, fašírky, recepty z mletého mäsa
Ryby a morské plody: ľahko uvarené ryby, rybie krokety, tuniak, losos - v šaláte, rybie filé
Zelenina: varená mrkva, zemiaková kaša, kapustový šalát, avokádo, špenát - omáčky, fazuľa, hummus;
Ovocie: zrelé banány, jablková omáčka, vyprážané jablká, ovocná šťava a pretrepať, akékoľvek ovocie, ktoré je možné pripraviť v mixéri
Dezert: sladký tvarohový koláč, krémové koláče, palacinky, puding, čokoládový krém, ovocný koláč, kompót;
Z kategórie potravín zakázaných počas ortodontickej liečby uvádzame:
- lepkavé jedlá: karamelky, žuvačky, hovno, želé
- chrumkavé jedlá: arašidy, orechy, semená, popcorn
- tvrdé alebo surové potraviny, ako sú jablká a mrkva, by sa mali krájať na malé kúsky
- jedlá, ktoré sa ťažko žuvajú: praclíky, kôrky;
Všetky tieto druhy potravín, ktorým sa treba vyhnúť, uprednostňujú oddelenie konzol od zubov a predĺženie ortodontickej liečby.
Aby ste sa vyhli dutinám, výrazne znížite spotrebu potravín s vysokým obsahom cukru, ako sú napríklad: cukríky, koláče, zmrzlina, čokoláda, sladké alebo sýtené nápoje.