Výživa pre myseľ, telo a dušu - Press Trust Ministerstva národnej obrany
O dvoch konferenciách Dr. Oz v Rumunsku venovaných zdravému životnému štýlu sme hovorili čiastočne v inom čísle našich novín. Problémy, ktoré tento renomovaný špecialista syntetizoval a predstavil audítorskej verejnosti, boli viac ako zaujímavé a pokúsim sa vám ich podrobne priblížiť.
V dizertačnej práci doktorky Oz dominovali nielen problémy striktne spojené so zdravím, ale aj problémy spojené s osobným rozvojom, esencie z esencií, lekcie skutočného života.
Vstupuje do vašej duše a poctivo analyzuje, čo sa v nej deje, opravuje to, o čom si myslíte, že vás nereprezentuje, pretože iba tak budete môcť ovládať a dianie vo vašom živote všeobecne vo vašom živote.
Strach, hanba a vina sú najväčšími nepriateľmi zmien. Náš postoj, náš spôsob života nemeníme preto, že je to ťažké, ale preto, že nás tri štáty sabotujú.
Opýtajte sa troch ľudí, ktorí vás majú radi, bez pokrytectva, prečo to robia a vyjadrujú to jedným slovom, potom sa snažte byť takí každú chvíľu.
Aby ste boli zosúladení so svojím životom, vezmite do úvahy tieto aspekty: rodina, osobný rozvoj, zdravie, výživa, spánok, ale najmä vedomie.
Tolerujte malé nedostatky, malé chyby. Čo nás robí zaujímavým, je skutočnosť, že sme rozdielni.
Náš vývoj blokuje stres, ktorý súvisí s nedostatkom času, peňazí, dezinformáciami a strachom zo zmeny.
Pre rodičov, a nielen pre nich, nezabudnite, že tí, ktorí vás majú radi, vás chcú vidieť zdravého a šťastného. Pre svoje deti ste ich vzorom a budú vás kopírovať. Starajte sa o všetkých, ale nezabúdajte na seba. Príklad doktora Oz bol samozrejme prevzatý z kardiológie: Srdce, keď pumpuje krv, prvá vec, ktorú urobí, je nechať si ju len pre ňu a potom ju pumpovať do mozgu. A to nie preto, že je sebecká, ale preto, že je pre ňu dôležité urobiť to pre naše telo. Najskôr sa postarajte o seba, aby ste sa mohli postarať o svoju rodinu!
Manželka doktora Oza a ich dve deti sú vegetariáni a doktorka Oz len občas zje trochu chudého mäsa alebo rýb. Jedlo varené v ich dome je vegetariánske, konzumujú iba čistú vodu, zriedka majú stôl a dezert a na prekvapenie pre nás sa kuchyňa zatvára o 19:30.
Praktické rady o výžive a ďalšie
Túžba po sladkom cukre je pre mozog rovnako škodlivá ako kokaín. Riešením, ako sa toho zbaviť, je piť vodu.
Pocit hladu je daný aj nedostatkom vody v tele. Sedem minút cvičenia - kliky, strečing, jóga -, ktoré špecialista robí každé ráno, mu pomáha udržiavať váhu, ale nie chudnúť.
Pre ľudí s nespavosťou sa odporúča pred spánkom čerešňový čaj, pretože obsahujú melatonín, ktorý navodzuje relaxáciu. Spánok nie je luxus, obnovuje organizmus a predovšetkým reguluje hormóny. Spálňa musí byť vetraná, bez elektronických zariadení, úplná tma.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je najlepším mesiacom na zahájenie diéty viac.
Doktor Oz, ktorý je presvedčený o možnostiach výživy v Rumunsku, zdôrazňuje, že stále máme biopotraviny, ktoré by sme mali využívať. Najzdravšie cestoviny sú tvrdá pšenica, varená al dente.
Pre veľkých konzumentov rýb Dr. Oz odporúča vykonať analýzu množstva ortuti v tele. Ak je nad maximálnym limitom, skontrolujte zdroje dodávky tohto produktu.
Je dobré zaradiť do jedálnička korenené jedlá, pretože to zrýchľuje metabolizmus a pomáha nám menej jesť.
Pokiaľ ide o tému detoxikácie, ktorá je v našom prostredí tak častá, doktor Oz tvrdí, že tento proces sa nerieši drahými liekmi alebo sirupmi. Ak si vážite svoje telo, vylúčenie toxínov v skutočnosti znamená obnovu imunitného systému a konzumáciu iba ovocia a zeleniny v kúrach tri dni po sebe.
Produkt dostupný pre všetkých, uhorkový džús, je zázrakom výživy, ktorý pomáha telu bojovať proti voľným radikálom a znižuje riziko rôznych foriem rakoviny.
Po určitom veku, aby ste sa mohli starať o svoje zdravie, je dobré poznať hodnotu piatich životne dôležitých čísel, tj. Krvného tlaku, hmotnosti, hladiny cholesterolu, cukru v krvi, veľkosti pásu, aby ste mohli prijať potrebné opatrenia v ak ich hodnoty nie sú také, aké sa predpokladali.
Výhody sódy bikarbóny
O výhodách sódy bikarbóny veľa diskutuje aj rumunská tlač, zaujímavé sú však niektoré možnosti, ktoré predstavil Dr. Oz.
Sóda bikarbóna môže liečiť boľavé vredy. Skúste vytvoriť pastu na báze sódy bikarbóny a trochy vody, potom ju naneste. Ak sa vám zdá postup príliš tvrdý, rozpustite sódu bikarbónu v ústach. Vytvorená pasta je tiež indikovaná na plesne nôh, bradavice, štípance a iné svrbenie.
V prípade tŕňov a triesok nechajte pastu na postihnutom mieste dve hodiny, aby ste dosiahli požadovaný efekt.
Je tiež veľmi účinný pri liečbe úpalu. Zriedený v obkladoch trochou studenej vody, zmierňuje bolesť a pálenie.
Ak sa chcete spamätať zo stresujúcej a vyčerpávajúcej situácie, urobte si teplý kúpeľ, v ktorom ste rozpustili dva šálky sódy bikarbóny. Odmena na seba nenechá dlho čakať.
Kloktadlo s teplou vodou, v ktorej ste si zriedili čajovú lyžičku tohto produktu, zmierňuje bolesť v krku, dezinfikuje ústnu dutinu, odstraňuje ťažké dýchanie, bieli zuby, bojuje so zubným povlakom.
Zmiešajte šampón, ktorý použijete trochu sódy bikarbóny, aby vaše vlasy získali objem, aby sa ťažšie zahusťovali.
Pasta získaná kombináciou s citrónovou šťavou, ktorá sa používa na čistenie zubov, bieli, čistí a dezinfikuje.