Svetlicový olej Účinky a použitie na kuchyňu, pokožku a vlasy

17. októbra 2018, autor: Martina Naumann Kategórie: Kozmetika

Svetlicový olej obsahuje dôležité účinné látky pre pokožku a imunitný systém. S týmto olejom môžete nielen obohatiť šaláty, ale aj rozmaznať svoju pokožku.

Svetlicový olej: Tento jedlý olej sa stará o pokožku

Svetlicový olej sa extrahuje zo semenných toboliek svetlice. V obchodoch ho často nájdete pod menom Svetlicový olej. Za studena lisovaný olej obsahuje veľa esenciálnych mastných kyselín a vitamínov, ktoré sú dôležité pre zdravú a krásnu pokožku. Preto môže byť svetlicový olej použitý nielen v kuchyni - je vhodný aj na starostlivosť o krásu.

V saflorovom oleji sú obsiahnuté tieto látky:

Kyselina linolová je mastná kyselina, ktorú musíte získavať z potravy. Podporuje rast vašich buniek a pomáha bojovať proti patogénom.
Vitamín A telo musí vytvárať nové bunky a živina je obzvlášť dôležitá pre bunky pokožky, sliznice, nervové bunky a zrakový nerv.
Vitamín E. patrí do Antioxidanty. V kozmetických krémoch má chrániť vrchnú vrstvu pokožky pred škodlivými vplyvmi prostredia a UV lúčmi a zvyšovať odolnosť krémov. Účinok takýchto krémov je však kontroverzný: Neexistujú dôkazy o tom, že by sa vitamíny dostali cez vrstvu pokožky do buniek. NDR na túto tému urobila rozhovor s dermatológmi.
Vitamín K je to, čo telo potrebuje na tvorbu kostných buniek. Vitamín sa tiež podieľa na zrážaní krvi.

Svetlicový olej v kuchyni: dôležitý pre vegánov a vegetariánov

Rovnako ako slnečnicový olej alebo orechy, aj svetlicový olej obsahuje veľa zdravých vecí Omega 6. Tieto mastné kyseliny, medzi ktoré patrí aj kyselina linolová, sa nachádzajú hlavne v mäse a mliečnych výrobkoch.

Vegetariáni a vegáni môžu pokryť svoje požiadavky na kyselinu linolovú pomocou svetlicového oleja. Telo samo produkuje všetky ostatné omega-6 mastné kyseliny metabolickými procesmi.
Diestelový olej je tiež dobrý na hladinu cholesterolu: olej sa skladá hlavne z polynenasýtených mastných kyselín.

Napriek tomu musíte byť opatrní: Ak však vaše jedlo obsahuje príliš veľa omega-6 mastných kyselín, telo ich môže využiť Omega-3 mastné kyseliny nespracovať správne. To môže spôsobiť choroby, ako sú srdcové choroby, artróza, Vzniká cukrovka alebo alergie. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča jesť menej mäsa a na tanier naložiť viac zeleniny, rýb a ovocia. Tieto potraviny dodávajú vašej strave cenné omega-3 mastné kyseliny.

Svetlicový olej má jemnú, mierne orieškovú chuť, ktorá sa veľmi dobre hodí k zelenine. Použite to napríklad:

kedy Obliekanie na šaláty
zušľachťovať koreňová zelenina
za bylinkovú Nátierky alebo dipy

Dajte pozor, aby ste olej neprehriali. Má veľmi nízky bod dymu (150 - 160 stupňov), podobne ako za studena lisovaný olivový olej. Podľa štúdií Nemeckej výskumnej nadácie (DFG) sú plyny z rastlinných olejov podozrivé z karcinogenity.

Svetlicový olej: starostlivosť o mastnú pleť

Kyselina linolová v svetlicovom oleji sa produkuje aj v našom tele. Tvorí vlhkosť v bunkách našej pokožky a tým ju reguluje Ochranná vrstva pokožky, film kožného mazu a vlhkosti. Vyvážený film vlhkosti a tuku udržuje pokožku pružnú a pôsobí ako prirodzená bariéra proti patogénom.

Svetlicový olej môže vašu pokožku prirodzene vyživovať:

Mastnú pleť zvyčajne chýba vlhkosť. Olej to môže kompenzovať a pokožka bude opäť pružná.
Proti pomáha aj svetlicový olej Čierne bodky a malé Pupienky: Obsiahnuté vitamíny A a E zaisťujú, že sa zapálené miesta hoja rýchlejšie.

Ako používať svetlicový olej na starostlivosť o tvár:

Očistite si tvár jemným saponátom. Nemalo by sa príliš odmasťovať.
Teraz naneste na pokožku niekoľko kvapiek svetlicového oleja.
Ľahko vmasírujte olej končekmi prstov, kým sa nevstrebe.

Koža rýchlo absorbuje svetlicový olej - nemal by zanechať mastný film. Ak ho budete používať pravidelne, vaša pokožka bude čoskoro vidieť sviežejší vypnuté a mastnoty pomalšie.

Olej nanášajte každý deň buď ráno ako súčasť dennej starostlivosti alebo večer pred spaním. Aj na to je to Štiepenie a pohnúť sa vhodné. Olej môžete nanášať ako režim a používať ho namiesto svojho zvyčajného pleťového krému tri až štyri dni.

Svetlicový olej: starostlivosť o citlivú pokožku

Vitamíny A a E chránia a podporujú vrchnú vrstvu pokožky vlastná regenerácia pokožky buniek.

Používajte ho pri nasledujúcich stavoch pokožky:

Sčervenanie na lícach (Couperose)
Škvrnité začervenanie okolo nosa (Ružovka)
kruhy pod očami

Takto to robíte: Naneste svetlicový olej na začervenanie - ale neotierajte ho, aby nedošlo k ďalšiemu podráždeniu pokožky. Proti tmavým kruhom môžete bojovať večerným nanesením oleja pod oči. Ráno pokožka vyzerá hladšie a sviežejšie.

Udržujte vlasy svetlicovým olejom

Proti mastným Pokožka hlavy a lupiny, môžete použiť aj svetlicový olej. Kyselina linolová, ktorú obsahuje, zaisťuje ochranu pokožky hlavy pred tukom a vlhkosťou.

Ako olejový obal použite svetlicový olej každý jeden až dva týždne:

Umyte si vlasy jemným šampónom. Najlepšie je použiť jeden Organický šampón, že pokožka nemá rada cez syntetické prísady Silikóny dráždi alebo odmasťuje.
Zahrejte si pohár svetlicového oleja a pomaly si ho nalievajte cez hlavu.
Potom končekmi prstov masírujte pokožku hlavy. Ak máte veľa lupín, môžete masírovať trochu energickejšie: tým sa lupiny uvoľnia a pokožka hlavy dokáže lepšie absorbovať olej. Masáž tiež zlepšuje krvný obeh a spevňuje pokožku.
Asi po 15 minútach opláchnite zvyšky svetlicového oleja.

Tip: Ak ty dlhé vlasy olej môžete nanášať po častiach - takto sa skutočne dostane na pokožku hlavy. Za týmto účelom pomocou hrebeňa odrežte pramene široké asi jeden až dva centimetre a naneste olej priamo na pokožku hlavy.

Ak si budete pravidelne masírovať hlavu svetlicovým olejom, budú jednotlivé vláskové bunky lepšie zásobené živinami. Takže môže proti Strata vlasov Akcia.

Ako udržateľne nakupovať svetlicový olej

Svetlicový safari je pôvodom z celej Európy a Ázie. Farbiči ich dlho používali na farbenie vlny, ľanu alebo hodvábnej červenej. Dnes sa rastlinné farbivo priemyselne používa na farbenie potravín alebo kozmetiky.

Väčšina svetlicových rastlín rastie v Mexiku, Spojených štátoch alebo Indii. Svetlicový olej má teda za sebou zodpovedajúco dlhú prepravu, ktorá je spojená s vysokými emisiami CO2. Tieto krajiny vyvážajú ropu nielen ako čistú potravinu, ale hlavne na priemyselné účely.

Svetlicový olej sa často nachádza ako zložka byliniek margarín obsahovať.
V kozmetike ho výrobcovia používajú ako prírodný zvlhčovač do mydiel do kúpeľa a sprchových gélov.
Okrem toho môže byť svetlicový olej spracovaný na linoleum alebo na prísady do lakov a farieb.

V Nemecku, Švajčiarsku a Rakúsku existujú certifikované ekologické pestovanie svetlicu. Miestne olejárne vyrábať miestne organické svetlicové oleje, ktoré neobsahujú zvyšky chemických látok. Pri nakupovaní je najlepšie použiť organické oleje a presne si prečítať, odkiaľ pochádzajú bodliaky, ktoré používate.

Organické bodliakové oleje nájdete na dobre zásobených trhoch s biopotravinami alebo priamo v online obchode olejnín (napríklad v spoločnosti Ölmühle Solling alebo Fandler). Mnoho ekologických výrobkov je k dispozícii aj na ** Amazone.