Výživné smoothie s višňami a marhuľami Cooking Pages
Výživné ovocné alebo zeleninové smoothie podľa vášho výberu vám môže poskytnúť vitamíny a minerály potrebné pre zdravý život.!
Zdieľať s kamarátmi:
Výživné smoothie je rýchly a chutný spôsob, ako zaviesť do svojej stravy ovocie a zeleninu.
Z nejakého dôvodu váhame jesť čisté ovocie a zeleninu. Aj keď vždy kupujeme z trhu, vždy na ne nakoniec zabudneme v miske na ovocie alebo v chladničke. Musíme teda iba nájsť spôsoby, ako konzumovať tieto veľmi zdravé potraviny v iných formách, ktoré sú veľmi málo spracované a ktoré nám prinesú všetky výhody čistej konzumácie ovocia a zeleniny.
Jednou z metód, ktorá vynikajúco kombinuje tieto aspekty, je výživné smoothie s ovocím alebo zeleninou, oddelené aj kombinované.
Ako pripraviť výživné smoothie, plné vitamínov, živín a ďalších minerálov nevyhnutných pre zdravie
V prvom rade potrebujete čerstvé ovocie a zeleninu, dobre vyzreté a pestované v čo najprirodzenejších podmienkach. Keď sa uchádzate o uvedenie na trh, uistite sa, že to, čo kupujete, je kvalitný produkt.
Po druhé, potrebujete tekutý základ: jogurt, rastlinné mlieko, enzýmovú vodu, kokosovú vodu alebo ovocné džúsy, podľa toho, čo uprednostňujete.
Po tretie, aby ste získali zaujímavejšiu konzistenciu, môžete ozdobiť alebo zaviesť do svojho zloženia rôzne semená: ľan, slnečnicu, tekvicu, ako aj mandle alebo lieskové orechy.
Potrebujete tiež mixér, rôzne príchute, korenie, ktoré zvýraznia vaše chute a vyhovujú vašim potrebám: med, sirupy, kurkuma, vanilka, zázvor atď.
K tomu všetkému potrebujete vôľu a chuť zostať zdravý, byť aktívny, energický a plný optimizmu.!
Tu je rýchly recept na výživné sezónne ovocné smoothie. Nevyžaduje veľa práce a dokonca vám môže poskytnúť chvíle relaxácie, kým sa „pripravujete“ na jeho prípravu:)!
Výživné smoothie s višňami, marhuľami a mandľovým mliekom
prísady
- 3 dobre dozreté marhule
- hrsť čerešní
- pol šálky mandľového mlieka
- lyžička ľanových semiačok
- lyžička agávového sirupu
- čerstvá mäta na ozdobu
Inštrukcie
- Olúpte marhule a čerešne a potom ich pridajte do šálky mixéra;
- Zalejeme ich mandľovým mliekom, potom pridáme ľanové semiačka a agávový sirup;
- Miešajte pri vysokej rýchlosti 2 - 3 minúty, kým nezíska penovú a homogénnu konzistenciu;
- Podávame ozdobené čerstvou mätou!