Výživové doplnky pre vegetariánov a vegánov - PRO Nutrition
Aká je úloha doplnkov výživy pre vegetariánov a vegánov
Vegetariánska a vegánska strava je zvyčajne bohatá na zdravé a prírodné jedlá, ako je ovocie, zelenina, orechy a celozrnné výrobky. V závislosti od typu stravy sú vylúčené niektoré alebo všetky produkty živočíšneho pôvodu, takže existuje riziko nedostatkov v tele. Úlohou doplnkov výživy pre vegetariánov a vegánov je predchádzať týmto nedostatkom v tele, aby sa podporilo optimálne zdravie.
Čo obnáša vegánska alebo vegetariánska strava
Vegetariáni nejedia mäso, ale môžu jesť mliečne výrobky, vajcia a iné živočíšne produkty, zatiaľ čo vegáni vylučujú zo stravy akékoľvek potraviny pochádzajúce zo zvierat. V skutočnosti existuje veľa druhov vegánskej a vegetariánskej stravy a potrebné doplnky závisia od zvoleného typu stravy. Patria sem lakto-ovo-vegetariánske, lakto-vegetariánske, vegánske, surové vegánske diéty a najviac uvoľnená z nich je flexitariánska strava, ktorá umožňuje príležitostnú konzumáciu mäsa, mliečnych výrobkov a iných potravín živočíšneho pôvodu.
Aké doplnky výživy sú vhodné pre vegetariánov a vegánov
Pre vegetariánov a vegánov patria výživové doplnky do dvoch hlavných kategórií: tie, ktoré zabraňujú nedostatkom výživy, a tie, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Na jednej strane sa vegetariánom odporúčajú určité doplnky výživy, ktoré majú za úlohu dopĺňať stravu tak, aby nedochádzalo k nedostatkom. Na druhej strane sa väčšina vegetariánov zaujíma o zdravý životný štýl a využíva doplnky výživy pre svoje výhody, ako je zlepšenie imunity a zvýšenie energetickej hladiny.
kreatín
Vegetariáni a vegáni majú nízky príjem kreatínu v porovnaní s ľuďmi, ktorí držia diéty, ktoré zahŕňajú potraviny živočíšneho pôvodu. Kreatínové doplnky môžu zlepšiť nedostatok tejto dôležitej látky v tele. Pre tých, ktorí trénujú s vlastnou váhou, sú tu ďalšie výhody: rozvoj svalovej hmoty, zvýšenie fyzickej sily, zvýšenie energetickej hladiny a ľahšie zotavenie po tréningu.
Vitamín C.
Vitamín C je dôležitý pre silnú imunitu a je účinným antioxidantom, ktorý posilňuje prirodzenú obranyschopnosť tela. Doplnky vitamínu C môžu zvýšiť absorpciu železa v tele, čo je dôležité pri vegetariánskej strave, kde sa železo zvyčajne nachádza v menších množstvách.
Chia semená
Chia semiačka majú vysoký obsah výživy a majú veľa zdravotných výhod. Majú vysoký obsah bielkovín, vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov. To, čo ich robí zvlášť vhodnými pre vegetariánov, je obsah omega 3 mastných kyselín.
Plody goji
Bobule goji sú zdravé jedlo, obsahuje vitamíny A a C, ale aj železo a vápnik. Jednou z výhod tohto ovocia je posilnenie imunitného systému, kvôli vysokému obsahu vitamínu C.
V tomto internetovom obchode nájdete veľa doplnkov výživy ideálne pre vegetariánov a vegánov, a to vo vynikajúcom pomere medzi kvalitou a cenou. Okrem spomenutých doplnkov môžu byť prospešné pre vegetariánov a produkty, ktoré dopĺňajú príjem bielkovín, komplex vitamínov B, doplnky Omega 3 a ďalšie. Vyberte si dnes tie správne doplnky pre váš životný štýl!