VÝŽIVOVÝ NÁZOR AGERPRES Ajurvédska diétna terapia • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

16:11 Tlačová správa - Generálny inšpektorát rumunskej polície
16:11 Cioloş: Musíme ukončiť myšlienku kolektívnej viny; predseda rady župy Neamţ musí odstúpiť
16:07 Ragby: Južná Afrika stále dominuje svetovému rebríčku; Rumunsko zostáva na 19. mieste
16:05 Egypte alatt több mint 750 ellenőrzést végzett a rendőrség az nelegális fakivágások megelőzése érdekében
16:03 Prahova: Desať pokút uložených ľuďom zúčastňujúcim sa na pohrebe bez dodržania pravidiel ochrany
16:01 IGPR: Viac ako 1 700 nelegálne držaných zbraní objavených v krajinách zúčastňujúcich sa na operácii Bospor
16:00 Sibiu: Hlavné oddelenie ATI s pacientmi s COVID-19 nemá povolenie ISU
15:58 Tlačová správa - IPJ Vaslui
15:58 Tlačová správa - IJJ Mehedinţi
15:57 Incendiu Neamţ/Emergency County Hospital Manager oznamuje rezignáciu
15:55 Iasi: Veľvyslanec USA navštívil USAMV
15:52 Szenátus: Ismét nem Volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Olt: Centrálny pavilón Župnej nemocnice, kde fungujú operačná sála a ATI, bez protipožiarneho povolenia
15:47 Úradník Cazanciuc blahoželá Maii Sandu: Rumunsko bude sprevádzať Moldavskú republiku na jej európskej ceste
15:45 Vieme emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Bistriţa-Năsăud: Viceprezident PSD Radu Moldovan požaduje rezignáciu ministra zdravotníctva Nelu Tătaru
15:44 Miestnosť: Na nezávislé dotácie a ďalšie výdavky boli schválené rozpočtové kredity vo výške 4,9 milióna lei
15:43 Golf: Dánka Emily Pedersenová vyhráva prvý turnaj žien v Saudskej Arábii
15:43 Cătălin Toma (CJ Vrancea): Dostal som ubezpečenie, že v okresnej nemocnici sú dodržané podmienky bezpečnosti a ochrany
15:42 Tlačová správa - ITM

NAJČÍTANEJŠIE V ZDRAVÍ

NUTRIČNÝ NÁZOR Ajurvédska diétna terapia

Zmeniť veľkosť písma:

Bukurešť 11. augusta/Agerpres/- Ajurvédska strava inšpirovaná rovnomennou indickou terapiou je zameraná na všeobecný blahobyt človeka vo vzťahu k životnému prostrediu na dosiahnutie rovnováhy, umožňuje konzumáciu potravín bez zamerania na množstvo a rozmanitosť, pokiaľ je dodaný dostatok kalórií a kladie dôraz na kvalitu jedál a pohybu, vysvetľuje pre AGERPRES, výživová poradkyňa Lygia Alexandrescu.

Pripomína, že ajurvédske programy, v skutočnosti rad terapií, zahŕňajú cvičenie a dýchanie, stravu, ktorá rešpektuje konkrétne zásady, detoxikáciu alebo čistenie a meditáciu.

Z týchto dôvodov dodáva špecialista ajurvédska strava založená na týchto princípoch, ktorá si v západnom svete získava čoraz väčšiu obľubu, uprednostňujú ju tí, ktorí hľadajú netradičné metódy zdravotnej starostlivosti, a orientujú sa na všeobecný blahobyt človeka.

"Výživové princípy ajurvédy neobmedzujú množstvo a rozmanitosť potravín, ktoré je možné konzumovať. Výsledkom bude, že takáto strava nebude zbavená hlavných živín potrebných pre správne fungovanie tela za predpokladu, že spotrebuje dostatok kalórií z najrôznejších druhov." jedla “, vysvetľuje aj Lygia Alexandrescu.

Napríklad potravinárske farby nielen znamenajú, že vyzerajú dobre, ale aj to, že výživné látky majú rôzne farby. Čím intenzívnejšia je určitá farba potraviny, tým vyšší je obsah živín.

Dodáva, že ajurvédska výživa identifikuje šesť chutí: sladkú, kyslú, slanú, horkú, korenistú a sťahujúcu, čo sú vlastne kvantifikovateľné formy určitých energií existujúcich v živej hmote. Existujú aj určité ústavné typy a predpokladá sa, že každého jednotlivca je možné zarámovať predovšetkým do jedného z nich: Vata, Pitta alebo Kapha, ktoré majú jedinečné individuálne vlastnosti a určitú prevahu jemných energií, tvrdí odborník na výživu.

"V ayurvédskej výžive je nevyhnutná kvalita konzumovaných surovín a rovnako dôležité sú: spôsob (nikdy nie na úteku, v stoji alebo v ľahu atď.), Čas, kedy sa konzumuje a schopnosť stráviť každý jednotlivec. Preto sa odporúča hodinová rutina." „Podľa tejto praxe by mal žalúdok po každom jedle obsahovať jeden diel tekutiny, dva diely tuhý a jeden diel, aby zostal voľný pre vzduch,“ zdôrazňuje Lygia Alexandrescu.

Preto je základnou myšlienkou jesť čo najviac čerstvých alebo diétnych jedál pred jedlom alebo aspoň v deň konzumácie, pri príjemnej teplote - ani horúcej, ani veľmi studenej - bez toho, aby ste sa zapojili do iných činností. - vedenie vozidla, sledovanie správ, protichodné rozhovory atď.

Konkrétne ukazuje výživu Lygia Alexandrescu, v strave sú povolené: sója/nesolené tofu, biela hydina, vaječný bielok, ovocie a zelenina, ryby, maslo, celozrnné výrobky, olivový alebo avokádový olej, kokos, tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka, škorica, koriandrové semiačka, kôpor, kmín, mäta, šafran, kurkuma.

Medzi zakázané potraviny patria: mäso s vysokým obsahom tuku, jogurty, syry, rastlinný koncentrát, horčica, kyslé uhorky, soľ, zálievka, pikantné korenie, ocot, margarín. AGERPRES/(AS - strih: Florin Marin)