Výkrm dovolenky “bol vedecky preštudovaný
Štúdia uskutočnená na 48 mužoch a 100 ženách vo veku od 18 do 65 rokov ukázala, že napríklad dobrovoľníci pribrali napríklad počas vianočných sviatkov takmer jeden kilogram. Subjekty potom nedokázali schudnúť, aj keď polovica účastníkov experimentu cvičila pravidelne.
Rovnako najviac pribrali dobrovoľníci, ktorí mali na začiatku experimentu nadváhu a zaznamenali najväčší nárast percenta tukového tkaniva. Podľa výsledkov štúdie, ktoré uvádza HealthDay, cvičenie nemalo žiadny vplyv na chudnutie.
Vedecký tím sa však domnieva, že hoci šport nezabráni prírastku hmotnosti počas sviatkov, má ďalšie zdravotné výhody.
Obezita na kilogram pravdepodobne neznamená veľa, ale mohlo by to byť faktorom obezity, ak sa ľuďom potom nepodarí schudnúť, hovorí Jamie Cooper, odborný asistent výživy na Texaskej univerzite.
Ak teda ľudia každý rok priberú jeden kilogram, za desať rokov priberú o 10 kilogramov viac. Podľa Jamieho Coopera môže byť dôvod, prečo sú športy neefektívne, závislý od ľudí, ktorí konzumujú viac kalórií, ako dokážu spáliť cvičením.
„Ak myslíte na beh a zabehnete 5 kilometrov za pol hodinu, spálite asi 300 kalórií. No, kúsok tekvicového koláča, ktorý nemá na sebe nič, má asi 300 kalórií. Takže je veľmi ľahké konzumovať všetky kalórie, ktoré spálime, keď športujeme, a potom ešte viac, “povedal Jamie Cooper pre HealthDay a dodal, že jediný spôsob, ako sa vyhnúť výkrmu počas sviatkov, je umiernenosť, najmä preto, že počas tohto obdobia konzumované jedlo má tendenciu obsahovať veľké množstvo tukov a cukru.
Aj keď šport nezabráni priberaniu, odborníci odporúčajú, aby ste sa nevzdali fyzickej aktivity. „Fyzická aktivita má okrem regulácie hmotnosti mnoho výhod,“ hovorí Joy Dubost, odborníčka na výživu a hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky.
Štúdia identifikovala výhodu pre ľudí, ktorí športovali, oproti tým, ktorí nešportovali: krvný tlak mal počas prázdnin tendenciu byť nižší.
Dubost sa domnieva, že hlavným problémom počas sviatkov nie je skutočnosť, že ľudia občas konzumujú veľké jedlo, ale zhovievavá mentalita, ktorú si ľudia zvyknú počas celého obdobia osvojovať.