Výkrm po ukončení fajčenia Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

Kto je Cristi Margarit?
Najprv si prečítajte tu!
KATEGÓRIE
7 minút
Spomienky
Biz
Čo jeme?
mestské
Strava
Výzva GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT Video
Dobré jedlo
môj denník
Môj názor na ...
PREZENTÁCIE
priateľstvo
odporúčanie
- AGH
Zdravie
Sex
Šport
Steroidy a doping
doplnkov
tipy a triky
Kulinársky turizmus
Kde jeme?

Po ukončení fajčenia sa bojíte priberania?

Mnoho ľudí uvádza, že po ukončení liečby pribrali. Nemusíte však priberať. Keď prestanete fajčiť, môžete schudnúť, aj keď mnohí priberajú. Na cigaretových obaloch je už napísané, že sú toxické a skrátia vám život. Píše tiež, že spôsobujú impotenciu, rakovinu, starnutie pokožky. Zdá sa, že komerčné tabakové výrobky (cigarety) sú „postriekané“ chemickými, syntetickými, nikotínovými a inými drogami, ktorých účelom je viac fajčiť.

Nikotín

Nikotín funguje ako anorexigén (znižuje chuť do jedla) priamym pôsobením v mozgu. Fajčenie môže tiež mierne zvýšiť rýchlosť metabolizmu (popáleniny). Zároveň blokuje mikrocirkuláciu a ponecháva veľa tkanív bez kyslíka a potravy, z pečene do mozgu a z pľúc do kože. Fajčenie prináša do tela aj ďalšie dobroty: niekoľko tisíc toxických, karcinogénnych látok. Výhodou (ak sa o niečom takom môžeme baviť) je, že teraz existuje štandardizácia: môžete si zvoliť „slabé“ cigarety. Môžete ísť až na „1“.

Závislosť

Závislosť od fajčenia (viem, že môžete prestať fajčiť kedykoľvek a v skutočnosti radi fajčíte alebo niečo robíte rukami, z nudy) zakrýva psychologickú (a v mozgu chemickú) medzeru. Preto niektorí ľudia berú drogy (najmä cukor), keď prestanú fajčiť. Chlieb, ryža, zemiaky, obilniny sú tiež „cukrom“, pretože prinášajú vysoký príjem škrobu, ktorý je v tele asimilovateľný vo forme glukózy.

GABA je aminokyselina, ktorá môže mať priaznivý účinok pri kontrole závislosti od nikotínu. Nájdete ho ako taký alebo v kombinácii s inými aminokyselinami, vitamínmi, minerálmi, ako v tomto True Calm od spoločnosti Now Foods.

Ovládanie chuti do jedla po ukončení fajčenia

Ak si však pred odvykaním od fajčenia vytvoríte zdravé stravovacie návyky a budete chodiť do posilňovne, potom môžete dokonca prestať fajčiť, dokonca aj schudnúť. Bielkoviny konzumované ráno (ale aj počas dňa) pomáhajú kontrolovať chuť do jedla. Najmä chuť na sladké. Pred poklesom energie a cukru v krvi zjedzte zdroj komplexných zdravých sacharidov (zelenina).

Proaktívny prístup vám pomôže prijať tieto opatrenia včas, aby ste sa nezobudili 2 - 3 dni po tom, čo si „necháte“ kousnúť kilo praclíkov denne. Cvičenie, najmä kardio, pomáha čistiť pľúca a regenerovať mozgové receptory ovplyvnené týmto liekom.

Výživové doplnky, ktoré pomáhajú

Okrem dobre pripravenej stravy a tréningového programu existujú doplnky, ktoré môžu pomôcť upokojiť, znížiť chuť k jedlu a vyvážiť neurotransmitery: Rhodiola (adaptogén), 5-HTP alebo Mood Support, znížená chuť k jedlu a chuť k jedlu.

ALC-acety-l-karnitín, známa aminokyselina na chudnutie, ktorá však tiež zvyšuje hladinu acetylcholínu (užívaný ráno, tiež pomáha pri chudnutí, dodáva vám energiu a predlžuje váš život). Tyrozín je ďalšia aminokyselina, ktorá sa dodáva navyše - zvyšuje syntézu katecholamínov, časom zvyšuje rýchlosť metabolizmu.

Tyrozín je ďalšia aminokyselina, ktorá sa dodáva navyše - zvyšuje syntézu katecholamínov a zvyšuje rýchlosť metabolizmu. True Focus pomáha koncentrácii a ako hlavná zložka obsahuje tyrozín.

Vitamíny (najmä komplex B a vitamín C), minerály (najmä horčík a selén), antioxidanty sú prakticky povinné.

Koenzým Q10 pomáha pri hladinách energie, lecitín je zdrojom fosfolipidov pre mozog a omega 3 tiež pomáha bojovať proti depresii.

Prečo prestať fajčiť?

4 za hodinu. Zdá sa, že toľko Rumunov prestalo fajčiť. Čo som si všimol po tom, čo som prestal fajčiť: Som oveľa pokojnejší, moja pokožka vyzerá lepšie, moje dýchanie je lepšie, mínusové výdavky. Existujú ľudia, ktorí každý deň „spaľujú“ prídel jedla pre dieťa, kačicu v aute alebo dome.

Bez ohľadu na problém je potrebné zabrániť rakovine, či už prestanete fajčiť alebo nie. Je ťažké vedecky dokázať bezpečnú metódu. Okrem antioxidantov majú v pľúcach krížové výťažky aj niekoľko vážnych štúdií, ktoré stojí za to doplniť výťažkom z brokolice alebo I3C (indol-3-karbinol).

Pripomienky

Výkrm po ukončení - 5 komentárov

Myslím, že to bolo najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil! Po takmer 9 rokoch ‘Môžem kedykoľvek prestať, robím to len pre zábavu’, pomohol mi šport! po niekoľkých ‘kardio‘ sedeniach, pri ktorých mi vlastne došiel dych, som sa rozhodol, že riešenie je jednoduché. odvtedy sa cítim nezastaviteľný: P . myšlienka je, že, bohužiaľ, nikoho nepresvedčíte ani ‘neprinútite‘, aby sa vzdal. Musí to byť osobné rozhodnutie, môžete prípadne ovplyvniť okolnosti, ale to je tak všetko! strava a pohyb je určite správna cesta!

Ahoj Cristi, ospravedlňujem sa za moje nepríjemnosti, volám sa Lavinia, podarilo sa mi prestať fajčiť po dobu 1 mesiaca, všetko prebieha veľmi dobre, navyše som zistil, že pocit hladu je menší ako nefajčenie ako predtým ... už niekoľko rokov jem väčšinou zdravé, ale 2-3 kg na mňa išli hore. Žijem v Taliansku a bol by som rád, keby ste mi odporučili určité doplnky výživy, ktoré si myslím, že by som ich mohol nájsť aj tu, aby mi pomohli nepriberať v kombinácii so zvýšenou pozornosťou k tomu, čo jem! Vopred ďakujem! Prajem ti pekný deň!

Dobrý deň, getfitshop.ro môže posielať aj do Talianska, keď zadáte objednávku, uveďte to a my presne zistíme, koľko to stojí a ako dlho trvá ich doručenie.

Ďakujem pekne za odpoveď Cristi, správa je skvelá, že doplnky je možné posielať aj sem a oproti nim sa zameriavam na zoznam (uvedený vyššie v článku) doplnkov potrebných po vysadení! Vypočítal som aj cenu bez poštových daní, iba jeden z doplnkov momentálne nebol ... tak si trochu počkám! Posledná otázka, ktorú by som sa vás opýtal: na aké časové obdobie by som mal užívať tieto doplnky?

Najlepší nápad je vziať si teraz to, čo je na sklade, a začať, dokončiť, až keď prídu ostatní.
Každý doplnok má určitý spôsob používania, sú všeobecne bezpečné a je možné ich užívať dlho, kým sa necítite „na nohách“.
Na také otázky možno odpovedať v osobnom denníku na stránke, kde môžete podrobne predstaviť situáciu a to, čo robíte.

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.