Vynikajúce dezerty do 200 kalórií Catalina Grama
Ak mám rád zákusky. Áno! No ako inak?!
Ak sú zdravé, vynikajúce a majú menej kalórií, sú určite na mojom zozname ... navždy!
Napadlo mi niekoľko dezertov, ktoré sa veľmi ľahko pripravujú a ktoré vám pomôžu udržať svoju váhu pod kontrolou. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. Je veľmi ťažké vzdať sa dlho sladkostí, najmä keď držíte diétu. Našťastie existuje veľa možností, ako uspokojiť túžbu po sladkom aj po večeri, ak sa naučíte pozerať na veci inak.
Zabudnite na sladkosti, ktoré vám neodpustia pás, boky, ruky a podobne a vyskúšajte lahodnú ľahkú verziu.
1. Sorbet - Je to nízkokalorický variant, ktorý môžete konzumovať namiesto zmrzliny, pretože je vyrobený z ovocného pretlaku a vody. Je prakticky bez tukov a má takmer 180 kalórií na porciu. Ale pozor, sorbet nie je šerbet. Šerbet je ako téglik vyrobený z veľkého množstva cukru.
2. Ryža s mliekom - bez väčšieho množstva cukru, ktorým môžete posypať trochu škorice. Ja to niekedy robím bez cukru, potom pridám trochu medu a je to vynikajúce. Môžete tiež pridať kúsky ovocia a orechov pre bohatšiu chuť.
3. Pečené jablko - patrí medzi moje obľúbené pre jemnú textúru a sladkú chuť. Okrem toho majú jablká veľa vlákniny a vitamínov a veľké jablko má okolo 100 kalórií. Olúpte jablko a vložte ho na jednu hodinu do plechu na pečenie pri teplote 180 stupňov alebo kým nemá mäkkú textúru. Môžete ju naplniť hrozienkami a škoricou. Je to lahodný dezert do 200 kalórií, ktorý môže vyskúšať každý.
4. Mrazené banány - Tento dezert sa pripravuje neuveriteľne ľahko a je úplne vynikajúci! Banán nakrájajte na veľké kúsky, potom kúsky namočte do horúcej čokolády a vložte do mrazničky, kým čokoláda nestuhne a banán nezmrzne. Výsledkom je čokoládová zmrzlinová tyčinka s príchuťou banánov. Znie to dobre, nie?
5. Ovocné smoothie - Toto je dezert, ktorý môžete jesť bez obáv. Má menej ako 200 kalórií, je plná vitamínov a má mimoriadnu prírodnú sladkosť. Jednoducho vložte zmes vašich obľúbených plodov do mixéra a ... smoothie je pripravené! Pre extra sladkosť môžete pridať trochu medu.
6. Jogurt - Alternatívou k zmrzline je jogurt s nízkym obsahom tuku a výživným obsahom. Bohatý na vápnik a probiotické baktérie udržuje tráviaci systém zdravý. Pridajte čerstvé ovocie a zmes orechov a získate výnimočný dezert. S trochou medu a dvoma alebo tromi kúskami pomaranča získate za pár sekúnd vznešenú chuť.
Tu je príklad, ako jesť niečo sladké a dobré bez toho, aby ste sa zľutovali. Aké ďalšie zdravé sladkosti by ste do zoznamu pridali?