Vypadávanie vlasov a liečba mikroživinami

Je nesporné, že vzhľad vlasov hrá dôležitú úlohu v osobnej príťažlivosti osoby. Kvalitná zásoba vlasov má tiež ochrannú funkciu pred spálením alebo chronickým poškodením pokožky hlavy na slnku. Strata 50 až 100 vlasov denne je fyziologicky prijateľná. Túto normálnu stratu vlasov možno za určitých okolností zvýšiť akútnym stresom, chorobami, úbytkom hmotnosti, jednostrannými diétami atď.

V zásade možno rozlišovať medzi difúznym vypadávaním vlasov a lokalizovaným vypadávaním vlasov. Difúzne vypadávanie vlasov môže mať rôzne príčiny, napríklad genetickú citlivosť určitých vlasových folikulov na androgény, značné fyzické poškodenie vlasov, všeobecné choroby, užívanie určitých liekov. V prípade obmedzeného vypadávania vlasov je oblasť bez vlasov viditeľná v oblasti inak chlpatej oblasti pokožky. Príčina klinického obrazu alopécie areata ešte nie je objasnená.

Dôležitú úlohu pri vypadávaní vlasov môžu hrať aj nedostatky. Tvorba vlasov je mimoriadne citlivá na poruchy dodávania živín, pretože v žiadnom inom ľudskom tkanive nie je rýchlosť bunkového delenia taká vysoká ako vo vlasových folikuloch. Strata vlasov alebo zmeny vlasov sa vyskytujú pri rôznych nedostatkoch mikroživín alebo sa dajú zlepšiť vhodným doplnkom mikroživín.

železo

Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov. Najlepším parametrom na posúdenie dodávky železa je parameter skladovania železa feritín. Aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, koncentrácia feritínu u žien by mala byť vyššia ako 70 µg/l a vyššia, koncentrácia vitamínu B12 medzi 300 a 1 000 ng/l a hladina hemoglobínu by mala byť vyššia ako 13,0 g/dl - aspoň podľa odporúčaní D.H. Rushton z University of Portsmouth.

V štúdii so ženami s vypadávaním vlasov Rushton et al. ukazujú, že šesťmesačná liečba 72 mg železa a 1,5 g lyzínu významne zlepšila vypadávanie vlasov. Lyzín je dôležitou východiskovou látkou pre tvorbu kolagénov a môže prípadne tiež zlepšovať absorpciu železa.

Vitamíny

Rovnako ako pri všetkých rastových a opravných procesoch je potrebná dostatočná dostupnosť vitamínov B. Nedostatok vitamínu C môže viesť k štrukturálnym zmenám vo vlasoch (vývrtka).

Závažný nedostatok biotínu môže mať za následok vypadávanie vlasov; avšak závažné nedostatky biotínu sa u ľudí bežne nevyskytujú, pretože biotín sa nachádza v mnohých potravinách. Existujú však rôzne klinické pozorovania, že biotiónový doplnok v množstve 1 až 2 mg denne je prospešný pre vypadávanie vlasov.

Zinok je nevyhnutný pre tvorbu keratínov, ale Rushton nepovažuje doplnky zinku za účinné pri vypadávaní vlasov.

aminokyseliny

Okrem už spomínaného lyzínu je arginín dôležitý aj pri liečbe vypadávania vlasov, pretože vlasové folikuly na tvorbu rastu vlasov potrebujú oxid dusnatý. Arginín je východiskovou látkou pre tvorbu oxidu dusnatého. Pre rast vlasov sú tiež potrebné dobré zdroje síry vo forme aminokyselín obsahujúcich síru, pretože pre štruktúru a štruktúru keratínov je potrebné relatívne veľké množstvo síry.

Ťažké kovy

Vystavenie ťažkým kovom, napríklad olovu, kadmiu alebo táliu, môže podporovať vypadávanie vlasov.

Pred užitím mikroživín by sa mal najskôr skontrolovať stav mikroživín. Ak chcete dôkladnejšie vyšetrenie, môžete si urobiť DCMS-Derma-Check, ale mali by ste určiť aspoň mikroživiny lyzín, arginín, cysteín, metionín, zinok, feritín, vitamín C a biotín. Potom už nemusíte robiť „brokovnicovú terapiu“ a môžete chýbajúce mikroživiny prijímať cielene, čo je podľa skúseností oveľa efektívnejšie ako necielené doplnenie.

LifeExtension, obavy o zdravie, plešatenie
Rushton DH: Nutričné faktory a vypadávanie vlasov; Clinical and Experimental Dermatology, 27, 396-404
Rushton DH: Liečba vypadávania vlasov u žien; Dermatologic Clinics 1993, 11 (1): 47-53
ane Higdon, Victoria J. Drake: Prístup založený na dôkazoch k vitamínom a minerálom; Georg Thieme Verlag, 2012