Vypnúť! Cesty mimo závislosti na smartfónoch

Dni bez mobilných telefónov alebo „digitálny detox“: každý musí sám zistiť, čo pomáha.

„Je to ako výživa, akoby sme sa chystali na digitálnu diétu: otázka, ktorú by sme si mali položiť, znie: ktoré možnosti sú zdravé?“, Hovorí americká sociologička Sherry Turkle. Na otázku, ako sa počítačový vedec a autor kníh („digitálne vyhorenie“) Alexander Markowetz skutočne vysporiadava so smartfónom sám, odpovedá iba: „Sotva sa cítim inak ako ostatní ľudia. Každý sa musí snažiť ovládať svoje správanie sám Získať. “ Ale je presvedčený, že niekto niečo vymyslí - niečo ako „digitálny Atkins“. „Vidím sa ako priekopník“. Niekoľko návrhov a tipov pre feťákov v smartfónoch, ktorí musia prestať - ale predovšetkým: ktorí chcú „ovládnuť“ svoje smartfóny.

závislosti

Digitálna strava

Nejde o to, aby ste svoj smartfón odložili navždy. Nemožnosť. Je to o vedomej redukcii. Niektorí to zvládajú iba predpísaním „digitálneho detoxu“, ktorý je niekde chránený v rámci ústupu. Miesta, kde si ľudia dobíjajú batérie a vypínajú v offline režime. Američania sú samozrejme v čele. „Camp Grounded“ je jedným z najslávnejších organizátorov. Na domovskej stránke sa pobyt v prírodnej zóne digifree porovnáva s „prázdninovým táborom pre dospelých“. Aj v Európe už existuje veľa poskytovateľov a hotelov zameraných na tému „offline“ - napríklad na švédskom ostrove Furillen .

V spálni žiadny mobilný telefón! Už žiadne surfovanie pred spaním!

Počas pracovnej doby žiadny Twitter a Facebook, pretože to šetrí pozornosť - a mozog.

Víkendy offline

Dajte pozor!

Markowetz sa zasadzuje za novú digitálnu etiketu: "V minulosti by nikto nerušil medzi 12. a 15. hodinou, čo sa považovalo za obdobie odpočinku. Táto technológia však bola rýchlejšia ako kultúrna technológia. Potrebujeme tu kolektívne prehodnotenie. Preto sa v budúcnosti budeme musieť vyrovnať s každým nereflektovaným Čo Aplikáciu si dobre premyslite - či a predovšetkým kedy ju niekomu pošleme. “ To isté samozrejme platí pre SMS alebo e-maily. Namiesto odosielania správ môžete tiež telefonovať. "Oplatí sa myslieť na to, ako komunikovať inak. Nie sme bezmocní," tvrdí vedec.