Výpočet rýchlosti metabolizmu s metabolickým ekvivalentom MET

Metabolický ekvivalent (MET)

Metabolický ekvivalent (MET) sa používa na porovnanie energetického výdaja pri rôznych činnostiach.

metabolickým

Metabolická jednotka alebo metabolický ekvivalent sa používa na meranie záťaže (výkonu) prostredníctvom spotreby kyslíka. MET porovnáva príjem kyslíka v pokoji s príjmom kyslíka počas cvičenia.

Existujú dve definície pre MET = metabolický ekvivalent:

1 MET zodpovedá spotrebe kyslíka v perfektnom pokoji. U zdravých dospelých je to okolo 3,5 ml na kilogram telesnej hmotnosti za minútu.

1 MET zodpovedá spotrebe kalórií 1 kcal na kilogram telesnej hmotnosti za hodinu


Metabolický ekvivalent (MET) označuje výkon (= spotreba kalórií) činností ako násobok pokojovej rýchlosti metabolizmu. Pretože pokojová rýchlosť metabolizmu kolíše od človeka k človeku, MET závisí aj od jednotlivca.

Keďže THP závisí od dotknutej osoby, s MET sa dá porovnať iba relatívna spotreba energie. Napríklad 100-kilogramový muž spáli podstatne viac kalórií ako jeho 70-kilogramový tréningový partner pri rovnakej činnosti s hodnotou MET 3.