Vyprážané banány s mandľami recept JEDTE CHYTREJŠIE
Vyprážané banány s mandľami - také sladké a naozaj rýchle.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín D | 0,1 ug | (1%) | viac |
| Vitamín E. | 2,7 mg | (23%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacín | 2,7 mg | (23%) | |
| Vitamín B₆ | 0,7 mg | (50%) | |
| Kyselina listová | 34 ug | (11%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,5 mg | (8.%) | |
| Biotín | 10,1 ug | (22%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0 ug | (0%) | viac |
| vitamín C | 25 mg | (26%) | |
| draslík | 801 mg | (20%) | viac |
| Vápnik | 26 mg | (3%) | viac |
| horčík | 79 mg | (26%) | viac |
| železo | 1,3 mg | (9%) | viac |
| jód | 4 ug | (2%) | viac |
| zinok | 0,6 mg | (8.%) | viac |
| nasýtený tuk | 2,5 g | ||
| kyselina močová | 118 mg | ||
| cholesterolu | 8 mg | viac |
| Vitamín A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín D | 0 ug | (0%) | viac |
| Vitamín E. | 2,5 mg | (21%) | |
| Vitamín K | 2,1 ug | (4%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacín | 2,2 mg | (18%) | |
| Vitamín B₆ | 0,6 mg | (43%) | |
| Kyselina listová | 27 ug | (9%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,4 mg | (7%) | |
| Biotín | 7,6 ug | (17%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0 ug | (0%) | viac |
| vitamín C | 19 mg | (20%) | |
| draslík | 618 mg | (15%) | viac |
| Vápnik | 23 mg | (2%) | viac |
| horčík | 64 mg | (21%) | viac |
| železo | 1,1 mg | (7%) | viac |
| jód | 3 μg | (2%) | viac |
| zinok | 0,5 mg | (6%) | viac |
| nasýtený tuk | 2,5 g | ||
| kyselina močová | 90 mg | ||
| cholesterolu | 8 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
Opečte mandľové lupienky na panvici bez tuku na strednom ohni do zlatista. Vyberte a odstavte.
Banány ošúpeme a pozdĺžne rozkrojíme. Pokrájané povrchy pokvapkáme citrónovou šťavou. Mätu umyte a pretrepte dosucha.
Na nepriľnavej panvici na strednom ohni rozpustíme maslo s medom. Vložte banány do panvice rezaným povrchom smerom nadol a na miernom ohni ich pražte 2 - 3 minúty dozlatista, potom ich otočte a odstavte z ohňa.
Banány rozdelíme na 4 taniere. Posypeme vločkovými mandľami a ozdobíme mätou.