Vyrobte si ovsené mlieko sami - 3 prísady DIY ovsený nápoj
Príprava ovseného mlieka sami je jednoduchá. Takto rýchlo sa dá pripraviť ovsený nápoj. Iba s tromi ingredienciami na nápoj z ovsených vločiek pre domácich majstrov.
Príprava ovseného mlieka sami je taká ľahká. Keby som to vedel skôr, začal by som s výrobou ovseného mlieka skôr.
Milujem ovsené mlieko! Ty tiež? Veľmi dobre! Tak poďme Pripravte si ovsené mlieko sami. Je to naozaj veľmi ľahké. Za chvíľu ste si vyrobili vlastné rastlinné mlieko.
Tento príspevok je určený pre všetkých, ktorí si chcú pripraviť svoj vlastný ovsený nápoj, hľadajú zdravú alternatívu kravského mlieka alebo netolerujú laktózu.
Dozviete sa v tomto príspevku
Najlepšia správa pre vás všetkých: Ovsené mlieko si môžete pripraviť sami iba z 3 ingrediencií.
Mimochodom: nedávno som pre seba objavil horkú čokoládu. Domáce ovsené mlieko tvorí základ.
Doprajem si to večer po namáhavom dni v práci:) Super čokoláda a chutné! Stačí len trochu posúvať recept.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Pripravte si ovsené mlieko sami
prísady
príprava
Poznámky
Naplňte mlieko do fliaš so skrutkovacím uzáverom a uložte ich do chladničky.
Do mlieka môžete pridať škoricu alebo vanilku.
Horúca čokoláda s ovseným mliekom
Ako vidíte, pripraviť si ovsené mlieko sami je naozaj jednoduché. Ale teraz trochu vylepšíme rastlinný nápoj:)
Ako sľúbil ten rýchly Recept na horkú čokoládu s domácim ovseným mliekom. Mimochodom, ovsené mlieko milujem nielen kvôli jeho chuti, ale aj preto, že sa v hrnci nespáli a netvorí mliečnu pokožku (iiiihhh nechutné).
Už dlho som mal veľmi nízky obsah cukru, takže v kakau nie je žiadna sladkosť. Ak to pre vás nie je príliš sladké, môžete si pomôcť trochou xylitolu. Ale skús to bez toho.
Používam surový kakaový prášok. Takže bez cukru a nespracované. To chutí mega čokoládovo!
Horúca čokoláda s ovseným mliekom
prísady
príprava
Horúca čokoláda sa stáva skutočne peknou a tmavohnedou. Milujem tento nápoj:)
Kakaový prášok je skvelým zdrojom horčíka. Ako bežec ho potrebujem veľa, aby som sa vyhol kŕčom v nohách.
Prečo si ovsené mlieko pripravovať sám
Ovsené vločky sú šialene zdravé. Majú veľmi kvalitné nutričné zloženie a komplexné uhľohydráty vás udržia zasýtených na dlho. Vláknina je dobrá na trávenie. Malé vločky by navyše mali byť schopné potlačiť aj chute na jedlo.
Ak chcete mať úžitok, nemusíte jesť každý deň kašu alebo musli. Mlieko má tiež veľa pozitívnych vlastností.
Existuje však veľa ďalších dôvodov, prečo sa oplatí vyrábať ovsené mlieko. Poviem vám tu moje top 3.
Cena rastlinného mlieka
V obchode za rohom stojí liter organického ovseného nápoja 2,19 eura. Balenie v skutočnosti neobsahuje nič iné ako ovsené vločky, vodu a trochu soli. Za 500 gramov ovsených vločiek platím v obchode 65 centov. Môžete si tam pripraviť 5 litrov ovseného mlieka.
Výšku si určte sami
1 liter ovseného mlieka by sa mal vypiť do 3 dní. Aspoň tak to hovorí na obale variantu supermarketu. To nikdy nemôžem urobiť. Neviem, či je ovsené mlieko po 3 dňoch naozaj zlé. Nechcem to ani zisťovať. Preto to platí Pripravte si ovsené mlieko sami totiž aj z.
Ak si nechám rastlinu vypiť sám, vyrobím z nej len toľko, koľko skutočne potrebujem. Hneď ako zbadám, že mi došlo mlieko, uvarím si nové.
To mimochodom tiež ušetrí veľa odpadu.
Samotná výroba ovseného mlieka chutí lepšie
Ovsené mlieko zo supermarketu často chutí veľmi vodnato. Keď si rastlinné mlieko pripravím sám, jeho chuť je oveľa plnšia a orechovejšia. Chutí nádherne hlavne v horkej čokoláde a v müsli.
Nepotrebujete viac argumentov, však?:) Na začiatok stačí zarobiť malé množstvo. Potom môžete zistiť, či je to niečo pre vás alebo nie.
Čo potrebujete pre recept na ovsené mlieko
Celkom logické: ovsené vločky. Vždy používam bio kvalitu. Sami sa môžete rozhodnúť, či chcete použiť jemné alebo hrubé vločky. Väčšina receptov používa 80 gramov na 1 liter. Vezmem 100 gramov, ktoré len chutia trochu intenzívnejšie a mlieko trochu zhustne.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Voda z vodovodu je ďalšou ingredienciou. A potom alternatívne sladkosť podľa vášho výberu. Môžete použiť banány, datle, xylitol alebo med. Ja sa zaobídem bez sladkosti a radšej použijem veľmi malú štipku soli.
Na výrobu ovseného mlieka potrebujete dobrý ručný mixér alebo vysoko výkonný mixér. Tieto domáce spotrebiče vám pomôžu rozbiť vločky. Ak sa bez nich zaobídete, ťažko vydávajú žiadnu chuť. Čím lepšie sú vločky rozdrvené, tým je ovsené mlieko intenzívnejšie.
A nakoniec potrebujete filter alebo veľmi jemné sito. Oba vám pomôžu odfiltrovať suspendovanú látku z ovsených vločiek z mlieka. Ak je sito príliš veľké, kúsky vločiek môžu skončiť v mlieku. To müsli neprekáža. V kakau mi to však vôbec nechutí.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Pretože si pravidelne vyrábam ovsené mlieko sám, kúpil som si vrecko na orechové mlieko. Jedná sa o veľmi jemnú sieťovinu vyrobenú z látky, ktorá neprepúšťa žiadne kúsky ovsa. Takto získate čisté ovsené mlieko.
A samozrejme fľaše na plnenie. Tu sa najviac hodia fľaše so skrutkovacím uzáverom. Džbán bez veka nie je ideálny. Mlieko získa chuť ingrediencií z chladničky veľmi rýchlo a dobre.
Náš záver
Vyrobiť si ovsené mlieko sami je naozaj jednoduché. Potrebujete iba ovos, vodu a prípadne trochu soli alebo korenia. Keď si svoj rastlinný nápoj pripravíte sami, zaručene ho už nikdy nebudete chcieť kúpiť:)