Vyrobte si prísadu do kúpeľa sami - 9 receptov
Mnoho každodenných sťažností môžete ľahko zmierniť sami. S vlastnoručne vyrobenými prísadami do kúpeľa - PraxisVITA ukazuje, aké účinky majú oleje a koreniny vo vode na kúpanie a ako si môžete prísady do kúpeľa vyrábať sami doma.
Domáca prísada do kúpeľa s efektom: korenie a oleje vo vani
Relaxačný kúpeľ je v zime to pravé. Vďaka správnej prísade do kúpeľa sa stáva obzvlášť príjemným a dokonca zdravým. Korenie a oleje sa môžu postarať o vašu pokožku, uvoľniť svaly a obnoviť rovnováhu. Suroviny pre váš osobný zdravý kúpeľ dostanete v supermarkete alebo lekárni. Pre správne kúpanie by ste mali zvážiť niekoľko bodov, aby Prísada do kúpeľa jej zdraviu prospešný účinok sa môže rozvinúť:
- Stačí zostať vo vani 15 až 20 minút - už nie.
- Voda by mala byť medzi 35 a 38 stupňami
- Po kúpaní zvyšky prísady na pokožke krátko osprchujte vlažnou vodou
- Stačí po kúpaní pokožku trochu natrieť, namiesto toho, aby ste ju natreli uterákom
- Mierne vlhkú pokožku nakrémujte mastnou pleťovou vodou
- Potom odpočívajte najmenej pol hodiny
- Nekúpajte sa viac ako dvakrát týždenne
Zelený čaj pridaný do kúpeľa pomáha pri detoxikácii
Zelený čaj nefunguje iba zvnútra, ale aj zvonka: Účinné látky chrániace bunky (polyfenoly) v zelenom čaji zlepšujú metabolizmus a tým podporujú detoxikáciu. Účinné látky majú navyše vlastnosti proti starnutiu, pretože pomáhajú pokožke regenerovať, napnúť ju a obnoviť jej prirodzenú rovnováhu.
Takto to funguje: Do vody na kúpanie vložte päť až desať vrecúšok zeleného čaju.
Prísada do kúpeľa pre dobrú náladu - vápno
Vápenný olej pomáha pri depresívnych náladách a má povzbudzujúci účinok. Ďalšia výhoda citrusov: As domáca prísada do kúpeľa Vápno môže utiahnuť spojivové tkanivo.
Funguje to takto: Tri kvapky limetkového oleja zmiešajte s tromi lyžicami plnotučného mlieka a pridajte do vody.
Prísada do tymiánu do kúpeľa jemne uvoľňuje napäté svaly
Olejový tymol obsiahnutý v rastline priaznivo ovplyvňuje bolestivosť a napätie svalov. Aktívne zložky prísady do tymianového kúpeľa sú spazmolytické a antibiotické. Štúdie tiež ukazujú, že je účinný proti osteoporóze. Tymián je tiež prospešný pre duševnú rovnováhu: vôňa byliny je povzbudzujúca a zlepšuje náladu.
Takto to funguje: 250 gramov listov a stoniek kvetov priveďte do varu v jednom litri vody, nechajte ich krátko vychladnúť a vložte ich do úplného kúpeľa. Varenie tymianu môžete tiež predtým filtrovať cez jemné sito.
Rozmarín vo vode do kúpeľa stimuluje činnosť srdca
Extrakt z rozmarínu stimuluje srdce a vedie k miernemu zvýšeniu krvného tlaku - ideálne pre nízky krvný tlak. Pretože je osviežujúci účinok, rozmarín nie je vhodný ako prísada do kúpeľa pred spaním.
Takto to funguje: Osem kvapiek rozmarínového oleja zmiešajte s ôsmimi lyžicami plnotučného mlieka a pridajte do vody.
Prísada do kúpeľa vyrobená z ovsených vločiek pre zdravú pokožku
A Prísada do kúpeľa s cereálnymi vločkami jemne upokojuje pokožku a zmierňuje podráždenie a začervenanie.
Takto to funguje: Pridajte jednu až dve čajové lyžičky do vody do kúpeľa. Vločky vložte do sieťky na čaj alebo vajíčka, aby z nej nevznikla kaša.
Atmosférická prísada do kúpeľa - v zime vás zahreje škorica
Korenie stimuluje metabolizmus a tým zosilňuje zahrievací účinok kúpeľa. Počas tehotenstva by sa však škoricový kúpeľ mal konzumovať opatrne, pretože škorica môže stimulovať pôrod.
Takto to funguje: Vložte tri až štyri škoricové tyčinky do tečúcej vody z kúpeľa.
Kúpanie so zázvorom pri bolestiach kĺbov
Ovocne svieža vôňa zázvorového oleja nie je len liečbou nosa. Gingeroly nachádzajúce sa v ďumbieri tiež zmierňujú bolesť. Obzvlášť majú úžitok tí, ktorí trpia reumou. Najskôr vyskúšajte kompatibilitu s čiastočnými kúpeľmi.
Funguje to takto: Zmiešajte desať kvapiek oleja s desiatimi lyžicami plnotučného mlieka a pridajte do vody.
Eukalyptus zaháňa prechladnutie
Expektoračné látky vstupujú do dýchacích ciest parou. Uvoľňujú sa priedušky a uľahčuje sa vykašliavanie.
Takto to funguje: Zmiešajte desať kvapiek eukalyptového oleja s desiatimi polievkovými lyžicami plnotučného mlieka, pridajte do vody.
Tip: Pre svoj ďalší relaxačný kúpeľ si môžete sami vyrobiť aj guľôčky do kúpeľa, ktoré zabezpečia ešte väčší relax a voňavé arómy pri kúpaní.
Citrón ako prísada do kúpeľa dodáva silu a energiu
Citrónový olej je najlepšie známy pre svoje povzbudzujúce účinky na telo a myseľ. Niekoľko kvapiek do vody do kúpeľa je ideálnych na načerpanie nových síl a energie po namáhavom dni.
Takto to funguje: Tri kvapky citrónového oleja zmiešajte s tromi lyžicami plnotučného mlieka a pridajte do vody.