Vyskúšali by ste 10-dňovú výzvu Jennifer Lopez - žiadne sacharidy, žiaden cukor Andreea Raicu
V 49 rokoch Jennifer Lopez žije svoj život naplno a nikdy nevyzerala lepšie ako teraz. Jennifer a jej priateľ Alex Rodriguez sú v skutočnosti šampióni vo wellness. Prečítajte si nižšie o 10-dňovej výzve Jennifer Lopez - žiadne sacharidy, žiadny cukor. Myslíte si, že to zvládnete?
Nedávno hviezda a jej partner spustili výzvu pre svojich fanúšikov: zdravú, ale veľmi intenzívnu výzvu: žiadne sacharidy, žiadny cukor počas 10 dní. A nie, nejde o vylúčenie spracovaných sacharidov alebo rafinovaného cukru, J. Lo a Alex Rodriguez nekonzumujú žiadne sacharidy a cukor.
Príspevok zdieľaný Jennifer Lopez (@jlo) 25. februára 2019 o 6:32 hod. PST
Tímová práca
Dvojicu výzvu spustili prostredníctvom videa zverejneného na Instagrame, ktoré ich zobrazuje počas tréningu v telocvični. „Pripojte sa ku mne a Jennifer k 10-dňovej výzve. Bez sacharidov, bez cukru. Kto sa zúčastňuje? “ Okrem natáčania, pri ktorom obaja spaľujú kalórie na eliptickom páse v sérii veľmi náročných cvičení, predvádzajú Lopez a Rodriguez aj niekoľko tanečných pohybov.
Príspevok zdieľaný Jennifer Lopez (@jlo) 23. januára 2019 o 14:55 PST
Pomerne kontroverzný režim
Neskôr, v rámci intervencie v relácii „Today Show“, J Lo podrobne popísal super reštriktívnu diétu, ktorú je ťažšie dodržať, ako by sme si mysleli: „Nemôžete jesť žiadne jedlo, ktoré obsahuje cukor a sacharidy.“ Patrí sem škrobové ovocie aj zelenina.
Vysvetlila, že účelom tejto diéty je pomôcť jej zresetovať telo, aby si na to neskôr zvyklo „pomocou zdravých sacharidov a zdravých potravín, ktoré obsahujú prírodný cukor. Určite o 10 dní, keď znova začnem jesť ovocie, budú vyzerať tak chutne ako zmrzlina. “
Rýchlo zhodíte pár kíl
Ďalšou výhodou stravy, ktorú navrhla J Lo, je to, že „schudnete pár kíl, pár centimetrov okolo pása ... akonáhle sa vzdáte cukru a sacharidov, začnete chudnúť.“ Lopez dal fanúšikom informácie o výzve a zdal sa byť veľmi motivovaný: „Po 24 hodinách bez cukru, bez sacharidov som začal spoznávať, aký vplyv má cukor na telo a prečo by sme sa mu mali vyhnúť.“
Príspevok zdieľaný Jennifer Lopez (@jlo) 24. januára 2019 o 13:38 PST
Ako sa Jennifer vyrovnala s výzvou
Počas tejto výzvy Jennifer identifikovala množstvo zdravých jedál, ktoré by ste mali jesť. Patria sem uhorky, červená paprika, tuniak, konzervovaný tuniak s horčicou, cibuľou a zelerom, zelené fazule a žlté papriky.
Odborníci na výživu však varujú, že vylúčenie všetkých sacharidov a cukrov zo stravy má negatívny vplyv na zdravie tela a bráni mu v plnom fungovaní. Keri Gans, odborníčka na výživu, uviedla, že je dobré, aby sa z jedálnička vylúčili potraviny s pridaným cukrom alebo tie, ktoré obsahujú spracované sacharidy, napríklad tie, ktoré obsahujú bielu múku a cukor.
Ale ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela a mali by byť súčasťou každodennej stravy.
Preto je lepšie, aby sa výzva, ktorú spustili J Lo a Alex Rodriguez, prispôsobila menej, aby sa vylúčili spracované sacharidy a pridané cukry, ale aby obsahovala prírodné cukry a komplexné sacharidy, inak sa telo vyčerpá dosť rýchlo a vy budete sa cítiť slabý, unavený, možno dokonca zápcha a nevoľnosť.