Výskum spánku Čo sa týka detí, keď spia

Sladké sny! Čo sa týka detí v spánku

13. 6. 2014, 11:16 | Nicola Wilbrand-Donzelli, t-online.de

Pokoj je klamný - deti často búrlivo snívajú. (Zdroj: obrázky imago)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

V priemere trávime tretinu života spánkom. U detí je podiel spánku ešte vyšší. Ich vysnívaný súčet je tiež väčší ako v prípade dospelých. Čo sa však deje u detí počas fázy nočného odpočinku? S cieľom objasniť túto otázku sa vedci v posledných rokoch vydali po stopách Sandmana a zistili, že detská myseľ je počas spánku búrlivá a že sny podporujú vývoj dieťaťa.

Nočný spánok nie je dôležitý len preto, že sa telo uvoľní, ale aj preto, že vo sne sa informácie, ktoré boli zaznamenané počas dňa, spracovávajú a prenášajú z krátkodobej do dlhodobej pamäte. V tomto procese dochádza v mozgu k novým spojeniam medzi nervovými bunkami. To funguje tak dobre, pretože na rozdiel od stavu bdenia v noci nie sú pridávané žiadne nové dojmy. Mozog sa tak môže počas spánku „sústrediť na činnosť“.

Tento mechanizmus je rovnaký u detí i dospelých. Lenže dospievajúci snívajú oveľa viac, pretože tiež viac spia. Rovnako ako u dospelých, hustota snov je najvyššia v druhej polovici noci, počas takzvanej REM spánkovej fázy (Rapid Eye Movement), počas ktorej často dochádza k zášklbom očných viečok. Pre vedcov je to údaj o obzvlášť intenzívnych snových činnostiach.

Sny sa dejú aj v matkinom žalúdku

Takéto pohyby očí sa vyskytujú aj u nenarodených. Lekári dokázali detekovať REM fázy pomocou elektroencefalogramov (EEG) cez brušnú stenu matky, napríklad u detí od 24. týždňa tehotenstva. Offenbachský psychológ a autor knihy „Čo prežíva dieťa v maternici“ Werner Gross má však podozrenie, že plody môžu snívať, ale stále neexistuje konkrétny obsah. Napriek tomu dieťa spí počas spánku zážitky v maternici, čím vytvára neurálne siete ako druh „mozgovej gymnastiky“. Werner Gross si dokonca myslí, že je možné, že dospelí neskôr spracujú svoje prenatálne sny a skúsenosti. Počas svojho výskumu mu muž povedal, že pupočníková šnúra mu bola omotaná okolo krku v matkinom lone a že v dospelosti opakovane mával úzkostné sny, v ktorých bol uškrtený.

Učenie motoriky vo sne

V spánkovom segmente REM sú naučené pohybové sekvencie tiež spojené s pridruženými oblasťami mozgu v prvých rokoch života a môžu sa tak neskôr automaticky pretočiť. Podľa štúdií výskumníkov snov to tiež vysvetľuje, prečo deti snívajú veľa a intenzívne, najmä vo vývojových fázach, v ktorých sa učia nové motorické schopnosti. Dokazujú to čísla: fázy snov detí tvoria asi 50 percent. S pribúdajúcim vekom, keď sa deti naučili najdôležitejšie pohyby, ako je beh, sa podiel REM fáz ustavične znižuje. Vo veku troch rokov je to stále okolo 33 percent a okolo desiatich rokov sa dosahuje konečná úroveň REM ako u dospelých, konkrétne okolo 25 percent.

Zrkadlo bdelého života

Keď deti v škôlke snívajú, zvyčajne ešte nedokážu rozlíšiť medzi snom a realitou. Iba vo veku od päť do šesť rokov vie asi 90 percent najmenších, že sen nie je skutočným zážitkom a že „vzniká“ výlučne z ich myslenia.

Sny sú filtrom aktívneho života u detí viac ako u dospelých. Pretože v snoch deti spracúvajú to, čo každý deň prežívajú, a tak sa vyrovnávajú aj so svojimi strachmi a starosťami. Toto spracovanie, ako zistili výskumníci snov, sa deje veľmi priamo, bez akejkoľvek udalosti medzi snom a snom. U detí je sen priamym zrkadlom prebúdzajúceho sa života a pocitov s ním spojených. Podporuje to skutočnosť, že vo sne sú stimulované rovnaké oblasti mozgu ako v bdelom stave, napríklad keď sa deti hrajú.

Michal Schredl, výskumník snov a vedúci spánkového laboratória v Ústrednom ústave pre duševné zdravie v Mannheime, poskytol ďalšie dôkazy pre túto prácu. Po vypočutí detí zistil, že sa v ich snoch často „objavovali“ členovia rodiny alebo známi ľudia. Podľa odborníka by túto teóriu podporilo aj zistenie, že postavy z televízie sa objavujú v dvadsiatich percentách detských snov. Michael Schredl sa tiež dozvedel, že pre dievčatá bolo oveľa jednoduchšie spomenúť si na to, čo sa stalo v noci. Michael Schredl má podozrenie, že je to spôsobené „rodovou socializáciou snov“. Dievčatá sú skôr povzbudzované, aby rozprávali sny.

Fragmentovaný a statický

Detské sny sú veľmi nápadité a rovnako ako dospelí zobrazujú každodenné zážitky v symboloch a obrázkoch. To, ako sa tieto „príbehy“ rozprávajú, sa však mení s pribúdajúcim vekom detí: sny troch až päťročných detí sú spravidla veľmi fragmentárne a statické, často nemajú rozsiahlu zápletku a nočné „udalosti“ dieťa sleduje skôr pasívne. To zistil americký psychológ David Foulkes v niekoľkoročnej štúdii.

Na rozdiel od starších ľudí sa deti zatiaľ vo svojich snoch neobjavujú, čo ukázala aj štúdia Davida Foulkesa, ktorý v spánkovom laboratóriu pozoroval a spochybňoval deti vo veku od troch do piatich a deväť až dvanásť rokov.

Skutočnosť, že malé deti nevidia pohyblivé obrázky v snoch, súvisí s ich nedostatkom priestorovej predstavivosti. Toto sa vyvíja iba vo veku od päť do deväť rokov. Najčastejšie malé dievčatká a chlapci snívajú o zvieracích postavičkách.

Na rozdiel od pocitov mnohých rodičov sa strach vo sne troch až päťročných detí neobjavil. To, čoho sa deti obávajú, je situácia prebudenia: Sú v tme, samy a všetko je v pokoji. To ich vydesí a začnú volať za svojich rodičov. Potom, keď sa ich dospelí opýtajú, či sa im nestal zlý sen, deti odpovedia „áno“ - dohodnúť sa s rodičmi a pretože nevedia o nič lepšie.

Staršie deti sú aktívne vo sne

Až od veku okolo desiatich rokov sa deti stávajú aktívnejšími vo svojich snoch a príbehy dostávajú štruktúry a oblúky napätia. Dieťa alebo jeho „vysnívané ja“, ako to nazýva americký vedec, je dnes protagonistom alebo prinajmenšom súčasťou deja. Okolo 14 rokov sa rozdiely medzi snami dospievajúcich a dospelých stierajú. Keď však dospievajúci snívajú, existujú určité zvláštnosti: Chlapci, ako zistila počas svojich vedeckých prieskumov zürišská psychologička Inge Strauch, väčšinou snívajú o chlapcoch, pravdepodobne preto, lebo sa často nachádzajú v konkurenčných situáciách so svojimi rovesníkmi a potom sa s nimi tento konflikt uspávajú. U dospievajúcich dievčat je to úplne iné: u nich sa obe pohlavia vyskytujú rovnako často. Táto rovnováha by sa udržala aj v snoch dospelých žien.

Psychologička vo svojich pozorovaniach tiež zistila, že v žiadnom veku si nepamätáte svoje sny ani počas puberty. Je to pravdepodobne tak preto, lebo mladí ľudia sú veľmi zaneprázdnení sami sebou. Diplomová práca Inge Strauchovej spočíva v tom, že sen je druhom sebapoznávania, pretože si v ňom môže človek vyskúšať úlohy pre skutočný život.

O hrdinoch, príšerách a bábätkách

Psychológ Klausbernd Vollmar z Anglicka skúmal najbežnejšie motívy v detských snoch. Ak by potomok sníval o silných, neporaziteľných hrdinoch, znamenalo by to „túžbu po uznaní a potvrdení“. Fantastické a dobrodružné sny v podstate veľa prezradili o túžbach a túžbach dieťaťa.

Ale keď sa v snoch preháňajú nebezpečné príšery, je to znamenie pre psychológa, že dieťa sa vyrovnáva so stránkami svojej osobnosti, ktoré sa mu samé nepáčia. Občas sa takýmto spôsobom spracúvajú skúsenosti s ľuďmi, ktoré majú na dieťa v bežnom živote odstrašujúci účinok.

Ak dieťa sníva o tom, že bude znova dieťaťom, podľa štúdií Klausbernda Vollmara to ukazuje, že potrebuje väčšiu pozornosť a túži po väčšej bezpečnosti. A motív „nekonečného pádu“, ktorý sa často vyskytuje aj u dospelých, vyjadruje podľa názoru mnohých odborníkov „pochybnosti a neistotu“ a vyskytuje sa predovšetkým pri prechode do nových životných etáp, ako je sťahovanie alebo zmena školy.

Zvieratá ako „hlavné postavy“

Pokiaľ ide o frekvenciu snímok detských snov, zvieratá sú priamo na vrchole. Najčastejšie sú to domáce mačky, levy, opice a tigre. Pre výskumníka snov v Mannheime Michaela Schredla poukazujú chlpaté postavy snov na určité skryté potreby. Plyšová mačka môže predstavovať túžbu po ďalších maznaní alebo leva pre potrebu byť silnejšia. Je viditeľné, že dievčatá snívajú častejšie o malých zvieratách, ale chlapci o veľkých zvieratách.

Škola nie je problém

Aj keď škola tvorí veľkú časť každodenného života dieťaťa, „vážnosť života“ sa v snoch prekvapivo objavuje len veľmi zriedka. Dokázala to psychologička Inge Strauch. Potom snívalo o škole iba desať percent detí a takmer vždy sa na školskom dvore a cez prestávky vyskytli pozitívne scenáre. Sny o skúškach sa takmer nesnívali - a keď sa tak stalo, mali deti pri rozhovoroch so psychológom pocit, že sú neutrálne, alebo ich spájali s nechuťou. Podľa švajčiarskeho výskumníka snov sa sny v škole ťažko niekto bál a desil.

Nočné mory zostávajú v pamäti

Keď si deti pamätajú sny, sú to väčšinou tie negatívne. Zdá sa, že úzkostné sny sú najlepšie zapamätateľné, často po mnoho rokov. Michael Schredl z spánkového laboratória v Mannheime vie, že 70 až 90 percent dospelých by v prieskumoch uviedlo, že v detstve zažili nočné mory. Štatistiky medzinárodných výskumníkov spánku tvrdia, že zlé sny sú u detí dvakrát častejšie ako u dospelých. Podľa toho má asi päť percent všetkých detí raz týždenne neznesiteľné nočné zážitky. Postihnuté sú najmä šesť až desaťročné deti. Michael Schredl tiež vo svojich štúdiách zistil, že v nočných morách existujú rozdiely medzi pohlaviami: Dievčatá budú prenasledované s väčšou pravdepodobnosťou hrozbami pre ľudí a chlapci sa vo sne stretnú s fantasy bytosťami a príšerami.

Filtre na zvládanie strachu

Pokiaľ také desivé obrazy neprídu každú noc a hrôza nepokračuje do dňa, hodnotia psychológovia nočné mory aj „bežné“ sny ako pozitívne pre vývoj. Sen pomáha dieťaťu lepšie sa vyrovnať s realitou a je tiež filtrom strachových situácií a nebezpečenstiev. V prípade extrémnych „nočných mor“, psychológ Michael Schredl zistil, že pomáha jednoduchá expozičná terapia.

Nechal päťročného chlapca zaznamenať strašných duchov, ktorí ho v tme prenasledovali. Chlapec, ktorý bol svetlo osvetlený na papieri, sa prvýkrát dokázal vysporiadať s nepríjemnými šelmami, už viac nebol bezmocný vydať ich milosť. Malý mal dokonca predstavu, ako sa brániť: veľkým pavučinou namaľoval pavúka, ktorý spáča chráni. To fungovalo. Po terapii boli nočné príšery zahnané.

Šesť modelov v porovnaní:Neobvyklé detské postele: o tomto snívajú chlapci a dievčatá
Tabuľka s orientačnými hodnotami:Deti toľko spánku potrebujú v závislosti od ich veku
Dievčatá si svoje sny pamätajú s väčšou pravdepodobnosťou ako chlapci
Psychológia:Poskytnutie bezpečnosti deťom po nočných morách
Si na Facebooku? Pripojte sa k našej rodinnej stránke fanúšikov a zapojte sa do diskusie!

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.