Vyskúšajte, aká efektívna je vaša strava; Trollywood
Článok napísaný pod záštitou noom. Na konci textu je váš partnerský odkaz. Môžete navštíviť webovú stránku noom a kúpiť si skúšobnú dobu za jedno euro. Keď uvidíte, ako sa bozkávate, môžete u nich zostať alebo predplatné zrušiť. Nezabudnite použiť môj odkaz na noom na ďalšiu podporu týchto článkov.
Keď sa pýtame, čo určuje účinnosť stravy, mnoho ľudí má tendenciu hovoriť: ako rýchlo chudneme. Bohužiaľ, rýchlosť, s akou chudneme prvých pár dní, je iba váha vody, ktorú z tela odstraňujeme. Nie je to skutočné chudnutie. Čo sa mu však podarí určiť, je reakcia sebaobrany tela, ktorá sa začne ukladať do zúfalstva, pretože bude veriť, že nastal svetový hlad a že bude musieť vydržať z vlastných zdrojov celé mesiace.
Výsledok: budeme tučnejší skoro ako predtým, ako začneme držať diétu.
Stanovme teda účinnosť stravy tým, ako pretvára naše telo a udržuje nás zdravými a súčasne fyzicky vyladenými. Zamerať by sa nemalo na rýchlosť, ale na vašu pohodu.
1) Umožňuje vám jesť, keď máte hlad?
Nemôžete fungovať ako normálny človek, mať prácu alebo viac, mať doma rodinu a robiť domáce práce, ak sa vám rozbúcha žalúdok a pocit hladu ovládne vašu myseľ. Keď vo vás zúri hlad, ako draky Daenerys Targaryen, nemôžete byť produktívni, nesústredení sa, nemôžete prichádzať s nápadmi a nemáte relaxáciu na ich kreatívne uskutočňovanie v praxi, a ak máte niečo, čo vyžaduje presnosť alebo výpočty, pomýliť si čísla v hlave.
Hlad: nie dobré.
Potom je tu žáner hungry: keď sú hladní, blesky hromy a blesky. Pokus o racionálnu komunikáciu s nimi je ako pokus o priateľský a relevantný dialóg s postavami Nočného kráľa.
Nehovoriac o tom, že hlad spôsobí čoraz väčšiu posadnutosť jedlom a v určitom okamihu, keď budete na stráži, stanujete v prvej cukrárni a prehltnete desať nerozkousaných koláčov.
Zoštíhľujúca kúra vyhladovaním je hladká a bezútešná cesta, ktorá vedie priamo k pazúrom chorôb všetkého druhu.
2) Umožňuje vyváženú kombináciu bielkovín, zdravých tukov a nespracovaných sacharidov s vlákninou pri každom jedle?
Na akýkoľvek doplnok výživy, od vitamínu C po multivitamíny Centrum, napíšte to isté: VÝROBOK NEVYMIEŇA VYVÁŽENÚ DIÉTU. Aká strava, milé deti? Vyvážený. Akým vyváženým spôsobom? V tom zmysle, že poskytuje primerané množstvo všetkého, čo vaše telo potrebuje.
Zadajte stravu jednej skupiny potravín denne. Ktoré vám umožňujú iba niekoľko dní po sebe skupinu jedla. To vytvára v tele nedostatky a implicitne aj rôzne potenciálne choroby. Nedostatok bielkovín spôsobuje stratu svalovej hmoty a uľahčuje zlomeniny kostí, oslabuje imunitu a zvyšuje chuť do jedla. nedostatok lipidov vedie k trvalému stavu psychickej únavy, zlej regulácii telesnej teploty (trvalý stav chladu) a nedostatku vitamínov rozpustných v tukoch A, D, E a K a nedostatku sacharidov vedie k strate dennej energie.
3) Koľko tekutých jedál máte denne?
Mnoho diét sa spolieha buď na vodorozpustné koktaily, alebo na detoxikáciu so zeleninovými a ovocnými džúsmi.
Problém tekutého jedla je tento: bez ohľadu na to, aké je dobré, plné výživných látok a veľkých sľubov, váš mozog ho nezaregistruje ako kompletné jedlo, ale ako niečo na pitie. A nebude tu žiadny pocit sýtosti, ktorý by sa za normálnych okolností dostavil, keby sa rovnaké množstvo živín podávalo v tuhej forme.
Preto sa vraciame k bodu 1: hlad. Zúfalý, neznesiteľný, nepríjemný hlad.
4) Aká radikálna je vaša strava v jej zákazoch?
Možno má neúnavnejšia strava rýchlejší dopad, ale ak nebývate vo svojej sklenenej veži, ale vediete normálny život ako muž, ktorý má matku, otca, príbuzných, priateľov, deti, večierky rôzneho druhu, je jasné že je nereálne tvrdiť, že si nikdy nepovolil cookie.
Že ak ste zjedli koláčik, máte hotovo, trik je za nami.
Tento druh radikalizmu deprimuje a demoralizuje iba ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na tento druh železnej disciplíny.
A potom, realistická strava vám umožní malé časti vašich vinných radovánok, alebo sa bude snažiť s vami spolupracovať, aby vám poskytla najmenej kalorický recept.
5) Snažte sa vložiť si do krku určité hodiny, keď je dobré/nie je dobré jesť?
Ľudia sú rôzni a majú rôzne vnútorné rytmy. Napríklad nemôžem raňajkovať, aj keď mi nadávate, namiesto toho som večer veľmi hladný a hladný. Akákoľvek diéta, ktorá udrie do stola a ktorú musíte ráno rozbiť a večer po šiestej hodine nič nejesť, je úplne nemožná.
Správna strava pre vás je elastická a prispôsobená vašim individuálnym potrebám. Pre telo je dobré jesť každý deň presne v rovnakých hodinách, pretože takto vychovávate zviera vo vás, aby čakalo na krmivo v x a y a aby nemalo nekontrolované výbuchy náhleho hladu. Ale hodiny sú to, čo vaše telo vyžaduje. Urobte si láskavosť a počúvajte.
A všimol som si, že ak večer jete mierne: jogurt, do ktorého pridáte hrsť semiačkovej zmesi alebo rybí filé s určitým tvarom zeleniny, spíte dobre a cítite sa plní, šťastní a uvoľnení.
6) Pokúste sa vám vnútiť určité produkty „špeciálnej stravy“.
Tyčinky, rôzne prášky, pilulky.
Iba s našim revolučným produktom sa stanete opakom Handsome Boy: zmenšíte sa za jeden deň až o desať in.
90% nefunguje a 10% týchto liekov má pochybné vedľajšie účinky, pretože obsahujú rôzne psychoaktívne látky. Aký bol neskorý Regenon, produkt, z ktorého ste mohli schudnúť chôdzou s kameňmi vo vrecku, aby vás nezachytil vietor, ale to preto, že vám amfetamín v zložení zlomil rozum a zabudli ste na hlad. Potom ste sa rozprávali sami na ulici so svojimi imaginárnymi priateľmi.
7) Ako sa cítite pri tejto diéte?
Samozrejme existuje určitá miera nepohodlia, keď si treba zvyknúť na menšie porcie alebo nové jedlá. Ale porovnajte to so strašným koncom, podráždením a pocitom, že máte menej a zomierate, konkrétne pre niektoré z vyššie uvedených verzií.
Pri správnom stravovaní máte energiu a ste funkčný. Alebo to nie je správna strava.
8) Túto diétu si môžete nechať do konca života?
Už je známe všetkým a ich matkám, že strava z lístia s jedlom - sedem dní si neudrží svoje účinky ani po návrate do bubna a kalabasy, naopak. Vo vašom stvorení nemôže byť zázračne uchovaná žiadna strava, ako napríklad spomienka na prvú lásku, zatiaľ čo vy do seba vložíte ako vagón.
Perfektná strava pre vás je taká, ktorú si môžete nechať do konca života, realistickú a správnu, s úplnými nutričnými hodnotami pri minimálnom počte kalórií a vychutnať si to, čo jete.
Dokonalá strava je Noomi.
***
Chceš ma sledovať na sociálnych sieťach? Môžeš ma mať rád Facebook, nasledovať Twitter a Instagram.