Vyskúšajte náš nový R.

Som veľmi nadšený, že budem mať RIPPED kurzy na YWCA v Minneapolise. RIPPED je pravdepodobne najťažšia trieda, ktorú máme na programe. Je to trieda celého tela s vysokou intenzitou s voľnými váhami, odporom a hmotnosťou tela. Trieda majstrovsky kombinuje svoje komponenty - odolnosť, intervaly, silu, plyometriu a vytrvalosť - ako tréningovú časť s návrhmi stravovania, ktoré vám pomôžu udržať vaše telo zábavnými, bezpečnými, uskutočniteľnými a vysoko efektívnymi spôsobmi. RIPPED bude absolútne výzvou pre vašu kondíciu a vytrvalosť.

Prečo roztrhané? Odpor vám dodá potrebné svaly a silu. Intervaly vysokej intenzity zvýšia váš srdcový rytmus a potom sa obnovia, čo je dôležité a efektívne. Moc zahŕňa veľa sily. Plyometria je skvelá na cvičenie, fitnes, rovnováhu a koordináciu. Vytrvalosť udržuje váš srdcový rytmus po určitú dobu na určitej frekvencii. A strava je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu.

Silový tréning je „polevou“. Niektoré ženy sa trápia, keď cvičia s váhami. To počúvam už roky! Rád hovorím ženám, že: silový tréning alebo vzpieranie je pre mňa čerešničkou na torte. Všetci máme pekný koláč. Väčšina z nás miluje malú polevu. To prispieva k štíhlym svalom, čo znamená, že spálite viac kalórií. Funguje tu aj diétna časť RIPPED. Chceš svalovicu. Chcete mať štíhle svaly. To znamená, že chcete spaľovať tuky, ale aj svaly. Milujem silový tréning pre ženy! milujem to!

Dostaňte výzvu, po ktorej túžite. RIPPED vám dáva príležitosť postaviť sa výzve. Hodina bude mať choreografiu a opakovaním pohybov sa budete zlepšovať a zlepšovať. Nie je to trieda pre začiatočníkov ani pre slabé povahy. Pamätajte, že môžete začať s ľahkými váhami, cítiť to a pohyby znižovať. Ponúkne vám kardio komponent. A môžete sa kedykoľvek zmeniť. Hneď ako nainštalujete aspoň jednu zo súčastí RIPPED, odporúčam triedu vyskúšať.

Toto je moje nové obľúbené cvičenie. RIPPED predstavuje všetko, čo potrebujete na tréning. Vytvoril som si vlastnú skratku. Myslím si, že písmeno „R“ znamená „riadené výsledkami“. Výsledky uvidíte po dvoch až troch týždňoch vyučovania. I je skratka pre Inspirational. Snažím sa, aby boli hodiny zábavné. Mám sklon byť veľmi oddaný a prinútiť ostatných, aby uspeli. Často sa pozriem účastníkom do očí a poviem: „Viem, že to dokážete, a viete, že to dokážete.“ Rád vidím, ako sa usmievajú. „P“ znamená výkon. Druhé „P“ znamená „výkonný“. „E“ znamená Empowered. Myslím, že RIPPED umožňuje každému, kto to vezme. A „D“ znamená Dynamic. Rád tieto myšlienky zasadím ako semeno pre všetkých svojich študentov, pretože to je všetko, čo chcem na svojej ceste ženou.

Minneapolis YWCA je odhodlaný dostať zo svojich členov to najlepšie. Za tie roky, keď som učil dvojciferné číslo skupinového fitnes, zistil som, že táto trieda je veľmi osviežujúca, ak radi hráte tvrdo. Ak nie ste v najlepšom, RIPPED vám môže pomôcť rásť. Je to skutočne inšpiratívne. Možno budete musieť urobiť zmeny hneď na začiatku, ale každý týždeň je to stále lepšie a lepšie.

Aj keď sa mi páči posilňovanie postavenia mužov, pre mňa neexistuje väčšia odmena ako posilňovanie postavenia žien. Preto milujem YWCA.

---