Vyskúšajte Onetz z ostrova potešenia

Oberviechtach. „Radosť a v pohybe“ je titulok kampane zameranej špeciálne na generáciu nad 55 rokov. Prvá zastávka tejto série podujatí, ktorú ponúka Úrad pre potraviny, poľnohospodárstvo a lesy Schwandorf, viedla k viacgeneračnému stretnutiu v Oberviechtachu.

vyskúšajte

Johanna Baumann, kontaktná osoba pre sieť 55plus, poskytla informácie o cieľoch. Robiť niečo dobré pre svoje srdce a cievy: To bola téma dnešného popoludnia. Vyštudovaná ekotropologička Gabriele Ludwigová vysvetlila, že život „so zdravým srdcom“ a súčasný pôžitok je možné realizovať veľmi ľahko. Telo sa mení od stredného veku. Zvyšuje sa tuková hmota, zatiaľ čo svalová a kostná hmota klesá. Nedostatok pohybu, problémy s trávením a pokles smädu sú ďalšie charakteristiky starnutia. Zníženie energetickej náročnosti môže viesť k obezite, ale aj k nízkemu príjmu živín. Odborník však uviedol, že v menšom množstve potravy by malo byť rovnako veľa živín.

Pretože rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak alebo nadváha, zaťažujú kardiovaskulárny systém, je dôležité stravovať sa zdravo. To začína výberom správnych tukov. „Vysoko kvalitné oleje sú obzvlášť dôležité pre hladké nádoby,“ uviedol hovorca a pridal množstvo rastlinných potravín a najlepšie celozrnných výrobkov s chlebom, ryžou alebo cestovinami. Živočíšne tuky by sme mali jesť striedmo. Okrem toho by sa mala venovať pozornosť hmotnosti a pravidelné cvičenie by malo byť naplánované v dennom režime. Na ostrove potešenia mohli účastníci ochutnať rôzne rastlinné oleje a druhy chleba a odniesli si domov veľa nápadov na implementáciu. Téma „životný štýl priateľský k srdcu v každodennom živote“ bude zavŕšená 14. júna cvičením „Urobte niečo dobré pre srdce“ na viacgeneračnom stretnutí. Vedúci cvičení Michael Welnhofer bude s účastníkmi bezplatného kurzu pracovať na tom, ako implementovať viac cvičení do každodenného života.