Vyskúšajte vodné združenie Bersenbrück Water
- Aktuálne
- Rozbor pitnej vody
- Aktuálne príspevky
- tlačová správa
- Ponuky práce
- Spoločnosti
- Ponuky
- Podnikové smernice
- Kvalita a riadenie energie
- Podniková štruktúra
- fakty a čísla
- história
- Spolupráce
- Ekologická výroba energie
- Stanovy spoločnosti a Všeobecné obchodné podmienky
- Pitná voda
- Kvalita vody
- Tvrdosť vody
- Úprava vody
- Vodárne
- Rozvod vody
- Ochrana podzemných vôd
- Uchovávanie dôkazov
- Pripojenie domu na pitnú vodu
- Sadzby
- splašky
- Kanalizačná sieť
- Kanalizácia
- Čistiarne odpadových vôd
- Kanalizácia dažďovou vodou
- Odvodnenie majetku
- služba
- Tiesňové čísla
- Kontaktná osoba
- Odpočet meradla
- vodomer
- Náhrada úverov
- Pripojenie domu na pitnú vodu
- Formuláre a súbory na stiahnutie
- Odstránenie fekálneho kalu
- Inštalačný adresár
- Pohyblivý sprievodca
- Kontakt/Pokyny
- Sadzby
- Oznámenia
- Vyskúšajte vodu
- Tipy na úsporu vody
- Cyklistický vodný náučný chodník
- Vľavo
- Aktuálne
- Rozbor pitnej vody
- Aktuálne príspevky
- tlačová správa
- Ponuky práce
- Spoločnosti
- Ponuky
- Pokyny spoločnosti
- Kvalita a riadenie energie
- Podniková štruktúra
- fakty a čísla
- história
- Spolupráce
- Ekologická výroba energie
- Stanovy spoločnosti a Všeobecné obchodné podmienky
- Pitná voda
- Kvalita vody
- Tvrdosť vody
- Úprava vody
- Vodárne
- Rozvod vody
- Ochrana podzemných vôd
- Uchovávanie dôkazov
- Pripojenie domu na pitnú vodu
- Sadzby
- splašky
- Kanalizačná sieť
- Kanalizácia
- Čistiarne odpadových vôd
- Kanalizácia dažďovou vodou
- Odvodnenie majetku
- služba
- Tiesňové čísla
- Kontaktná osoba
- Odpočet meradla
- vodomer
- Náhrada úverov
- Pripojenie domu na pitnú vodu
- Formuláre a súbory na stiahnutie
- Odstránenie fekálneho kalu
- Inštalačný adresár
- Pohyblivý sprievodca
- Kontakt/Pokyny
- Sadzby
- Oznámenia
- Vyskúšajte vodu
- Tipy na úsporu vody
- Cyklistický vodný náučný chodník
- Vľavo
Vyskúšajte vodu.
Naša pitná voda pochádza z kohútika chutná, osviežujúca a chladná. Voda je pre nás životne dôležitá a nemôže byť ničím nahradená, či už ako osviežujúce ochladenie v lete alebo ako vynikajúci hasič smädu. Žiadna rastlina by nemohla existovať bez vody a ľudia by bez tejto vzácnej tekutiny prežili iba pár dní.
Voda je rozpúšťadlo a dopravný prostriedok. Naše metabolické procesy fungujú iba s vodou. Strata tekutín vo výške 2 percent telesnej hmotnosti znižuje fyzickú aj duševnú výkonnosť človeka.
Voda je naším hasičom smädu číslo jeden a robí vás fit. Rozprestreté cez deň potrebuje telo 1,5 až 2 litre ďalšej tekutiny. Mnoho ľudí zabúda piť dostatok počas celého pracovného alebo školského dňa. Káva, čaj, džúsy a voda počas prestávok zabezpečujú prísun tekutín.
Tipy na uhasenie smädu
V kancelárii, v práci alebo doma:
- Nápoje majte na očiach, aby ste si na nápoj vždy spomenuli
- Vypite pohár vody s kávou alebo čajom
- zabezpečiť rozmanitosť a zmiešať vodu s džúsmi
Počas dlhých ciest autom:
- Pri plánovaní dlhšej cesty si vezmite so sebou dostatok nápojov
- robte časté prestávky na pitie
- myslite na ďalšie fľaše s vodou počas letných mesiacov
- Zabaľte si čerstvé ovocie
Počas športu:
- Na cvičenie si so sebou vždy vezmite fľašu vody
- pred intenzívnym cvičením dostatočne vypite
- Po cvičení dostatočne vypite, aby ste vyrovnali stratu tekutín
Voda prináša impulz
Plávanie je jedným z najobľúbenejších športov. Ak plávate 30 minút, spálite okolo 350 kalórií. To je takmer toľko kalórií, ako padanie dole pri joggingu. Pohyb vo vode je však obzvlášť jemný a ideálny pre všetkých, ktorí majú pri behaní problémy s kĺbmi. Z fyzikálneho hľadiska zostáva vo vode iba desatina hmotnosti tela. To je zabezpečené vztlakom a vlastnou gravitáciou. Tieto dve energie pôsobia proti sebe a udržujú telo v pozastavení. Kĺby, šľachy a chrbtica sú rovnako ušetrené.
Pre väčšiu silu: kondičný tréning vo vode
Na cielené posilnenie svalov je ideálny takzvaný aqua fitness. Či už aqua jogging, aqua telocvičňa alebo aqua fitness na chrbát, sú chránené väzy, šľachy a kĺby a pri cvičení vo vode je stimulovaný obeh. Všetky pohyby sa vo vode spomaľujú (hustota vody je 970-krát vyššia ako hustota vzduchu), čo však podporuje účinnosť cvičebného programu. Nakoniec, jedna minúta aquatrainingu je dobrá ako päť minút cvičenia na suchej vode.
Okrem toho sa zabráni nadmernému trhaniu a nárazom, aké sa môžu vyskytnúť počas kondičného tréningu na zemi. Vo vode sú všetky pohyby jemné a harmonické. Aj jednoduché cviky posilňujú svaly. Intenzita tréningu je určená vašim vlastným tempom. Ak zdvojnásobíte rýchlosť, štvornásobne ste zvýšili odolnosť proti vode.
Príjemný tlak
Pri aqua fitness profituje predovšetkým z tlaku vody srdce a krvný obeh. Hrudník je stlačený až o tri centimetre a športovec dýcha proti vodeodolnosti. To sťažuje dýchanie, ale uľahčuje a zintenzívňuje dýchanie a posilňuje dýchacie svaly. Srdce pracuje obzvlášť ekonomicky pod vodou. Tu tlak vody zaisťuje, aby sa krv v rukách a nohách tlačila do hrudnej dutiny. Vďaka tomu sa srdcový sval rozpína a srdce bije o 10 až 15 úderov pomalšie, ale výkonnejšie ako na súši.