Vysoký krvný tlak Obezita Príliš veľa tuku v žalúdku zvyšuje riziko Augsburgerovej hypertenzie
Tuk v žalúdku zvyšuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku, tvrdí nová štúdia. Prečo veľkosť pása hrá pri hypertenzii veľkú úlohu.
Aktuálna štúdia nemeckých lekárov ukazuje, že zjavne existuje súvislosť medzi brušným tukom a hypertenziou. Všeobecne je nadváha často príčinou vysokého krvného tlaku. A toto riziko zvyšuje najmä brušný tuk. Zvláštnu úlohu hrá veľkosť pásu. Pretože v brušnom tuku sa vytvárajú stovky hormónov a zápalových látok. Tieto ovplyvňujú krvný tlak, vysvetľuje nemecká nadácia srdca v novom sprievodcovi touto témou.
Hypertenzia spôsobená brušným tukom: Pomáha každý obvod pása menší o centimeter
Podľa novej štúdie Andreasa Schucherta, špecialistu na vnútorné lekárstvo vo Friedrich-Ebert-Studio Neumünster, majú muži s obvodom pása nad 110 centimetrov 90-percentnú pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku. Najmä u mužov sa tuk všeobecne hromadí centrálne v brušnej oblasti. U žien je naopak viac distribuovaná po celom tele.
Pohár vína k jedlu nemôže ublížiť. Bohužiaľ zle: pretože alkohol má veľa kalórií. Menovite okolo 7 na gram.
Espresso po jedle spaľuje kalórie. Nie úplne nesprávne: existujú dôkazy, že káva podporuje spaľovanie tukov. Na to však potrebujete väčšie množstvá.
Olivový olej je lepší ako maslo. Nie celkom správne: olivový olej má v skutočnosti viac kalórií. Ale olivový olej obsahuje nenasýtené tuky, ktoré sú lepšie pre vaše srdce a krvný obeh.
Zemiaky vás zmastia. Nie: Aby ste ich sacharidy premenili na tuk, museli by ste zjesť 3,5 kila zemiakov. Tuk počas prípravy vás zbaví tuku, napríklad pri vyprážaných zemiakoch.
Vajcia na raňajky sú kalorické bomby. Aj keď: Štúdie preukázali, že vajcia vás uspokoja s raňajkami a skromnejšie s nasledujúcimi jedlami.
Nudle vás spravia tučnými. Iba čiastočne pravda: Faktom je, že cestoviny vyrobené z bielej múky najskôr rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a potom ju opäť rýchlo znižujú - na čo naše telo reaguje chuťou. Dôsledok: opäť niečo chytíte a zjete viac, ako ste skutočne chceli.
Štúdia hovorí: Každý centimeter menší obvod pása má pozitívny vplyv na krvný tlak. Takto sa dá zabrániť hypertenzii. Aká je však neškodná veľkosť pása? Ženy by sa mali zamerať na obvod pása menej ako 88 centimetrov, muži do 102 centimetrov. Dobrá správa: Pri chudnutí najskôr zmizne brušný tuk.
Nadváha: BMI nie je spoľahlivá pomôcka
Kedy presne je brušný tuk nebezpečný? To sa dá len odhadovať. Index telesnej hmotnosti (BMI) tu nie je spoľahlivou pomôckou. Pretože v niektorých prípadoch predpokladá BMI nadváhu tam, kde nie je - a naopak.
Okrem toho BMI dosahuje svoje hranice, pokiaľ ide o extrémne malých alebo extrémne veľkých ľudí: Môže malých ľudí rýchlo priviesť k tomu, aby si mysleli, že sú štíhlejšie ako v skutočnosti sú. Obzvlášť vysokí ľudia sa naopak vďaka výpočtu BMI rýchlo javia tučnejšími. dpa/tmn/AZ