Pankreas; Expander tréning má pozitívny vplyv na vaše funkcie
Expander, domáci tréning a ďalšie ...
Pankreas je pre náš organizmus životne dôležitý. Na jednej strane produkuje hormóny, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi, a na druhej strane enzýmy potrebné na trávenie. Tieto odbúravajú tuky, sacharidy a bielkoviny, aby ich telo mohlo absorbovať. Pravidelné cvičenie a predovšetkým správna strava môže mať na túto malú žľazu pozitívny vplyv.
Zaujímavé fakty o pankrease
Pankreas, ako sa pankreasu lekársky nazýva, sa nachádza v hornej časti brucha a leží v strede medzi slezinou a tenkým črevom. Je vysoký iba 15 - 18 cm a váži okolo 80 g. Pre túto veľkosť má dve dôležité funkcie, ktoré sa z lekárskeho hľadiska nazývajú endokrinné a exokrinné.
Ich endokrinná, to znamená vnútorne sa uvoľňujúca funkcia, súvisí s tvorbou hormónov, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi. Tieto sa dostávajú priamo do krvi a robia tam svoju prácu. Exokrinný znamená rozdávanie. Robí to pomocou enzýmov, ktoré náš tráviaci systém potrebuje na spracovanie potravy. Vytvorené enzýmy sa dostanú do čreva, kde štiepia tuky, sacharidy a bielkoviny na svoje základné zložky a štiepia ich tak, aby boli absorbované črevnou sliznicou. Tu dochádza k zvyšku tráviaceho procesu, pri ktorom sa získava energia z potravy.
Ak pankreas už nemôže správne vykonávať svoju funkciu, ochoreje. Ak je narušená endokrinná funkcia, objaví sa pankreatitída. Jedlo sa už nemôže správne štiepiť a výsledkom je samo strávenie. Exokrinné poruchy vedú k výkyvom hladiny cukru v krvi a môže sa vyvinúť cukrovka. Obe tieto skutočnosti musí lekár objasniť a podľa toho s nimi zaobchádzať.
Ovplyvnite funkcie pankreasu
Nemôžete zabrániť všetkým chorobám. Napriek tomu však človek môže podporovať telo v jeho funkciách prostredníctvom zdravého a vyváženého životného štýlu. Funguje to aj pri pankrease.
V prvom rade by mal človek venovať pozornosť svojmu tráveniu. Pomocou pestrej stravy môžete dosiahnuť dobrý príjem energie. Malé množstvo alkoholu podporuje neporušené fungovanie pankreasu. Veľa vlákniny v potravinách navyše znižuje riziko pankreatitídy alebo vývoja žlčových kameňov. Vysoká hladina cholesterolu môže mať vplyv na fungovanie pankreasu, čo môže viesť k problémom s trávením.
Ako zdravý a aktívny človek by ste mali byť vždy opatrní, aby ste zo svojho jedla získali maximum. Kľúčovú úlohu v tom zohráva pankreas. Ak sa v dôsledku nesprávnej činnosti produkuje nedostatočné množstvo enzýmov alebo hormónov, môže to viesť k poruchám tráviaceho systému alebo hladiny cukru. Tým sa zabráni tomu, aby sa požité jedlo správne rozdelilo. Optimálny príjem energie nenastáva. Ako športovec chýbajú dôležité komponenty pre budovanie svalov.
Ale nielen strava vedie k zdravému pankreasu. Športovec pravidelne posilňuje svoje zdravie. Patria sem všetky orgány, ktoré sa podieľajú na spracovaní potravy. Šport podporuje krvný obeh, a tým aj dobrý prísun týchto orgánov. Môžu tak prispievať k výrobe energie, čo následne ovplyvňuje výkonnosť tela. Tento cyklus by mal byť aktívne a pozitívne ovplyvnený.