Vytrvalostné športy a výživa Pre amatérskych a súťaživých športovcov Claudia Pauli

Každý, kto chce dosiahnuť čo najlepší výkon ako vytrvalostný športovec, by si nemal vážiť iba z. B. pravidelné školenie a čistá technika, ale tiež optimálne navrhnuté stravovacie návyky. Patrí sem aj to, že sám si dodáva sacharidy, tuky a bielkoviny podľa svojich potrieb, prijíma dostatočné množstvo vitamínov a minerálov a dodáva telu v ranom štádiu dostatok tekutín
krmiva. Platí to bez ohľadu na úroveň a intenzitu aktivity.

výživa

Táto kniha podrobne vysvetľuje, ako by mal byť navrhnutý výber jedál alebo nápojov a zloženie jedál a ktoré zásady je potrebné dodržiavať pri príprave a konzumácii jedla alebo nápojov, aby bolo možné ideálne prispôsobiť organizmus príslušným činnostiam. pripraviť. Čitateľ sa navyše dozvie, ako najlepšie jesť športovca počas a po cvičení.
Vegetariánska strava, potravinová intolerancia a výživa v extrémnych situáciách sú niektoré z ďalších tém, ktorým sa sprievodca venuje.
Teoretické vysvetlenia sú doplnené mnohými skúsenosťami, praktickými tipmi a návrhmi receptov. Tie nielen uľahčujú implementáciu, ale poskytujú aj ďalšiu motiváciu k úpravám stravovania.

Počet dodaných kópií sa môže líšiť.