Vytvorila sa dvojtýždňová strava, ktorá vás drží ďalej od zimných chorôb

Spracované jedlo, ktoré jeme každý deň, veľké množstvo cukru a tukov a nedostatok ovocia nerobia nič iné, iba oslabia naše telo a urobia ho zraniteľným voči chorobám. Výživový lekár Dr. Joel Fuhrman navrhuje dvojtýždňovú diétu, ktorá posilní vaše telo a pripraví ho na zimu.

strava

Dr. Joel Fuhrman je slávny odborník na výživu v Spojených štátoch známy svojím bojom proti rakovine a obezite. Tvrdí, že moderný štýl stravovania oslabuje organizmus a zanecháva ho bezmocný tvárou v tvár vírusom a infekciám. Výsledkom sú veľmi časté prechladnutia, infekcie, ktoré trvajú mesiace, bronchitída, sinusitída či dokonca rakovina, píše bzi.ro. Vďaka tomu vytvoril novú potravinovú pyramídu, ktorá slúži ako denný sprievodca správnou výživou. Čo by ste mali jesť každý deň po dobu dvoch týždňov:

- Veľký šalát s niekoľkými druhmi zelených, paradajok a surovej zeleniny.
- Porcia strukovín, najlepšie polievka, s hubami a cibuľou.
- Minimálne 3 čerstvé ovocie (najmä bobule, granátové jablká, slivky a pomaranče).
„Hrsť orechov a semiačok.“.
- Veľká porcia zelenej zeleniny.
- Výrobky živočíšneho pôvodu v malom množstve a spracované na minimum.