Vytvorte marhule husté

Marhule obsahujú veľa vitamínov a živín, a preto sú veľmi zdravé. Vysoký podiel horčíka, vitamínu A a vitamínu C (betakarotén) má pozitívny vplyv predovšetkým na zdravie. Marhule tiež obsahujú veľa železa.

obsahujú veľa

Zaujímavý vedľajší účinok pri občerstvení na lahodnom ovocí: Rovnako vysoký obsah draslíka má tiež dehydratačný účinok a tým zmierňuje metabolizmus.

Marhule majú nízky obsah kalórií a takmer nulový obsah tuku. Takže ani pri pravidelnej konzumácii vás nezbavia tuku. Iná situácia je v prípade marhúľ v konzervách: Spravidla obsahujú veľa cukru, preto by sa mali konzumovať iba s mierou.

Na druhej strane sa odporúčajú sušené marhule: majú veľmi vysoký obsah vlákniny. Lekári dokonca odporúčajú vychutnať si niektoré sušené marhule každý deň.

Kalórie (kcal) na 100 gramov: 40
sacharidy: 11,9 gramov
bielkoviny: 0,9 gramov
tučný: 0,1 gramu