Využite efekt nového mesiaca na chudnutie a očistu
Domov »Optimalizácia zdravia» Nový mesiac a jeho vplyv na telo
Tipy na nový mesiac: Použite nový mesiac na detoxikáciu a chudnutie
Možno ste si už všimli, že keď mesiac ubúda, máte menšiu chuť do jedla a stále viac energie? Tento efekt môžete vedome propagovať tak, že svoje telo podporíte v týchto procesoch počas ubúdajúceho Mesiaca, najmä okolo nového mesiaca.
Zistite tu, ako môžete využiť dni okolo Nového mesiaca na očistenie, chudnutie alebo na začiatok.
Tichá sila mesiaca
Aj keď sa vedci hádajú o tom, či Mesiac ovplyvňuje život na Zemi, existuje veľa ľudí, ktorí spia horšie, keď je Mesiac v splne, a majú viac nehôd na uliciach. Prax zároveň ukazuje, že rastlinám v záhrade sa lepšie darí, ak sa o ne stará v súlade s mesiacom.
Diéty sú účinnejšie vo fáze ubúdania Mesiaca ako pri pribúdajúcom mesiaci. Keď sa Mesiac zvyšuje, uprednostňuje sa absorpcia vody a živín. Pri ubúdajúcom mesiaci sa telo ľahšie vzdáva a zvyšujú sa metabolické procesy ako detoxikácia a spaľovanie. Optimálny čas teda skončil Troska a odkladanie kíl navyše.
Nový mesiac ako ideálny čas na očistu a detoxikáciu
1. Vložte deň reliéfu na nový mesiac
Čistenie a detoxikácia tela sú na Novom Mesiaci v plnom prúde. Tieto procesy môžeme podporiť tým, že v ten deň budeme jesť menej a viac piť.
Ak už aj tak nerobíte prerušovaný pôst, skúste v deň nového mesiaca jesť menej vynechaním jedného jedla dňa. Najlepšie je zvoliť raňajky alebo večeru. Týmto spôsobom môžete predĺžiť fázu nočného pôstu o ďalšie hodiny, čo sa výrazne prejaví!
Samozrejme môžete ísť aj o krok ďalej a rýchlo po celý deň. Ak to chcete mať ľahké, môžete vložiť aj akýsi deň úľavy tým, že budete na Nový mesiac jesť iba ovocie alebo zeleninu. Viac tipov, ako zorganizovať deň pomoci, nájdete tu >>
Dobre vedieť: Pôst na 24 alebo 36 hodín zakaždým pri Novom mesiaci využíva na odstránenie balastu 12 najefektívnejších dní v roku. Každý, kto tiež na jeden mesiac neje nič alebo iba surovú stravu jeden deň (okolo splnu si toho telo ukladá najviac), má 24 pôstnych dní v roku. To je viac ako 3 týždne!
Na podporu funkcie obličiek počas pôstu je dôležité veľa piť - ideálne čistá voda. Veľmi vhodné sú aj čistiace čaje ako napríklad žihľavový čaj.
2. Podporujte spaľovanie tukov a detoxikáciu väčším cvičením a aktívnejším potením
Tí, ktorí v tomto období viac cvičia, nielenže spaľujú viac telesného tuku, ale podporujú aj očistný účinok zvýšeným potením. Koža je náš najväčší orgán a významne prispieva k čisteniu a detoxikácii tela. Napríklad vytrvalostné jednotky sú efektívnejšie Zrýchlenie beží alebo inými spôsobmi Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT).
Aktívne potenie, napríklad pri športe alebo fyzickej práci, má silnejší účinok ako pasívne potenie, ako je to v saune. Pri aktívnom potení sa to deje prostredníctvom zvýšenej svalovej a metabolickej aktivity, čo znamená, že počas tejto doby sa spaľujú kalórie. Pasívne potenie v čase nového mesiaca je samozrejme lepšie ako nepotiť sa vôbec. Sauna, bohužiaľ, nespáli žiadne kalórie.
Jediné, čo ste po saunovaní schudli, bola voda. Touto vodou stráca telo aj dôležité minerály. Obidve by mali byť vymenené priamo alebo medzi saunovaním. Rovnako ako pri športe, aj tu je dôležité veľa piť. Najlepšie čistá voda alebo striekance ovocných štiav.
3. Nový začiatok na nový mesiac
Deň nového mesiaca je tiež veľmi vhodný na začatie niečoho nového a prelomenie starých zvykov. Deň nového mesiaca je ideálny na zmenu stravovania (napr. Pomocou našej 6-týždňovej propagácie výživy online), vzdanie sa zlozvyku, ako je fajčenie, alebo uvedenie dlho oceňovaného projektu do praxe.
Ak existuje niečo, čo ste sa nikdy predtým nepokúšali urobiť, zdanlivo neprekonateľná prekážka, môže sa vám stať, že sa vám v Nový mesiac bude robiť ľahšie.
Niekedy chýbajú aj vízie do budúcnosti a zmysluplná životná perspektíva. Aj tu je nový mesiac vhodný, možno práve teraz na vedomú meditáciu o tom, čo človek chce v živote skutočne dosiahnuť a ako by chcel naplniť svoj život.
Pôst s podpornou silou ubúdajúceho Mesiaca
Online pôstny program s Marion začína ďalšie kolo
Pôst je zdravý a o to účinnejší, ak sa postíme počas fázy klesania Mesiaca. Zúčastnite sa týždňa pôstu online s Marion a nechajte sa podporiť silou ubúdajúceho Mesiaca. Postíme sa spolu od 15. až 22. mája 2020
22.5. je NOVÝ MESIAC! - a teda ideálny začiatok pre nový začiatok v oblasti zdravého stravovania!
Nahrávanie na webinár: Pôst: Všetko, čo potrebujete vedieť o (terapeutickom) pôste!
Čo je (liečivý) pôst? Aký je rozdiel medzi liečebnými kúrami nalačno (= liečebný pôst) a prerušovanými hladovkami? Kto by sa mal postiť a prečo? S akými chorobami pomáha pôst? Aké sú formy pôstu? Čo môžete jesť pri pôste? Ako dlho sa postíte s terapeutickým pôstom? Čo sú sťažnosti na pôst a čo pomáha proti pôstnym krízam? Ako prelomíte pôst? Odpovede na tieto a ďalšie otázky na tomto webinári s poradkyňou pre výživu, zdravie a stravu Marion Selzer.