Využite placebo efekt
Myslím si, že väčšine čitateľov nemusím vysvetľovať, aký je placebo efekt. Ale chcem to aj tak urobiť, aby závery, ktoré z toho vyvodím, boli zrozumiteľnejšie.
Placebo efekt znamená, že liek účinkuje bez aktívnej zložky. V závislosti od choroby by to malo predstavovať 20 až 50 percent účinku.
To má samozrejme určité následky. Jedným z dôsledkov je, že musíte byť pri štúdiách s liekmi veľmi opatrní a potrebujete veľa účastníkov, aby urobili štatisticky významné vyhlásenie o účinnosti. Ak použijete zverejnené vzorce pre požadovaný počet účastníkov, môžete na jednu štúdiu ľahko získať 1 000 účastníkov. To vyplýva iba zo skutočností, ak (v priemere) dôjde k zlepšeniu u tretiny účastníkov bez aktívnej zložky a nebude to fungovať u všetkých (tj. Ani droga nedosahuje 100%), potrebujete veľa účastníkov Gaussov diagram skĺzne na stránku, kde je chyba v jednocifernom percentuálnom rozmedzí.
Dvojito zaslepená štúdia je preto v medicíne štandardom. To znamená, že existujú dve skupiny. Jeden dostane fiktívny liek a druhý aktívnu zložku. Účastník ani lekár/zdravotná sestra nevedia, či účastník užíva placebo alebo drogu. Aj preto, že vždy potrebujete dvakrát toľko pacientov, ako je skutočne nevyhnutné, počet účastníkov lekárskych štúdií sa významne zvyšuje.
Existuje jednoduchý dôvod, že ani lekár nesmie vedieť, či pacient dostáva placebo: Jednou z najznámejších príčin tohto účinku je to, že na jednej strane máme úctu k orgánom. Ak sa o vás postará lekár, stačí len ten, aby sa mnoho príznakov zlepšilo. Čím silnejšia je starostlivosť, tým silnejší je účinok. Lekár je špecialista, pomôže mi, takže myšlienka na mysli. Pred modernou medicínou to bolo často jediné, čo mohol robiť lekár, potom skôr liečiteľ alebo šaman. Čím intenzívnejšia je starostlivosť, tým väčší je účinok. Vkladanie rúk a masáže sa zdajú viac ako rozhovory a tance v divokých kostýmoch viac ako modlitby.
Prepojenie mysle a tela je pri placebovom efekte zásadné. To, ako vnímame svoje telo a jeho signály, má veľa spoločného s našou predstavivosťou. Ak si myslíme, že nejaký liek alebo liečba zmiernila bolesť, potom to často robí. To platí, pokiaľ lekár skutočne operoval iba polovicu pacientov, ktorí podstúpili operáciu kolena. S ostatnými urobil rez, ale neurobil nič pre boj proti veci. Pretože sa to robilo v lokálnej anestézii, patentom sa namiesto toho na monitore zobrazovali obrázky zaznamenanej skutočnej operácie kolena. Teraz to nie je maličkosť. Keď sú kĺby v kolene, trú sa o seba a robia to, aj keď sa po operácii nič nezmenilo. Niektorí pacienti potom už ani po rokoch necítili žiadne ďalšie sťažnosti. Telo zablokovalo bolesť. Stále je, ale už si ho nevšimol. To je základ relaxačných techník a hypnózy, z ktorých niektoré môžu dokonca nahradiť anestéziu.
Iný príklad: Ako dlho môžu testovaní muži držať ruku v ľadovej vode predtým, ako ju vytiahnu, pretože je to príliš bolestivé, podľa jednej štúdie to silne závisí od toho, ako atraktívna je ženská osoba, ktorá si nájde čas. Aj tu sa prah bolesti zjavne posúva vnímaním (alebo rozptýlením?).
Niektorí z lekárov preto tiež zisťujú, že homeopatia, v ktorej liečivo už neobsahuje žiadnu účinnú látku, účinkuje predovšetkým prostredníctvom placebo efektu.
Noecbo efekt
Aby ste to dokončili: existuje aj efekt nocebo. Neočakávate, že droga zaberie a ani nezaberie. Môžem dokonca vyrozprávať príbeh z vlastnej skúsenosti. Keď som študoval chémiu, musel som tiež syntetizovať kyselinu acetylsalicylovú (ASA), účinnú látku v aspiríne a iných tabletkách proti bolesti hlavy. Bolo to také jednoduché a táto molekula bola tak jednoducho štruktúrovaná, že som si nedokázal predstaviť, že by mohla účinne zasahovať do relatívne zložitého procesu prenosu signálu medzi nervovými zakončeniami. Potom mi tablety s ASA už nezaberali, až o niekoľko rokov neskôr sa zistilo, že malé množstvá ASA majú tiež pozitívny vplyv na trombózu a zabraňujú infarktu. To zmenilo môj prístup a odvtedy tablety opäť fungujú. Ale keďže verím iba účinnej látke, kupujem vždy najlacnejšie. V súčasnosti sú to tablety od spoločnosti A1 Phrama, ktoré stoja iba 40% tabliet spoločnosti Ratiopharm a 20% aspirínu.
Kvôli efektu nocebo by ste mali byť opatrní aj pri čítaní príbalových informácií k liekom. Môže sa stať, že človek sám v sebe pozoruje popísané vedľajšie účinky - ak sa domnieva, že droga má určitý účinok, potom už nie je ďaleko k tomu, aby uveril, že spôsobuje aj sám seba určitý vedľajší účinok.
Placebo a doplnky výživy
A samozrejme, myseľ je priamo spojená s duševnou zdatnosťou. Každý, kto si myslí, že extrakt z ginka alebo z listu viniča pomáha jeho pamäti pri skokoch, čoskoro zaznamená zlepšenie. Už len strach, že na niečo zabudnete, môže spôsobiť upchatie.
Pri všetkom existuje aj spätná väzba: ak najskôr spozorujete efekt, viete, že to funguje, a potom to funguje ešte lepšie.
Zisk na príklade
Ale späť napr. Balíček za odporúčanú maloobchodnú cenu 89 eur vám poskytne dostatočnú starostlivosť po dobu 28 dní. Výrobca však píše, že prvé efekty sú už viditeľné, ale začínajúci používatelia môžu očakávať jasné výsledky až po 3 mesiacoch. Ak to dodržíte, zbavíte sa trojnásobku sumy. Z čisto štatistického hľadiska sa pokožka u niektorých spotrebiteľov zlepší, aj keď je účinná látka kolagén hydrolyzát pre pokožku neúčinná (a to je názor európskeho potravinového regulátora EFSA). Pretože pokožka nereaguje iba na placebo efekt, ale v každom prípade vás uvoľní priamo na stres a jeho uvoľnenie, pretože pre pokožku robíte niečo dobré, nastavil by som percento „vyliečených“ výšok.
Ale aj v prípade, že nič nevidíte, výrobca má stále pripravené riešenia. Existuje stránka so spätnou väzbou od používateľov. Väčšina z nich ukazuje, že sa užívali dlhšie ako tri mesiace alebo dokonca natrvalo. Ak má niekto pochybnosti o tom, či je prípravok účinný, mohol by získať predstavu, že doba trvania bola príliš krátka a ďalšie balenie je už na pulte.
Výrobca nazýva druhý trik „priateľkovým efektom“. Mali by ste sa opýtať svojej priateľky, či vidí nejaké zlepšenie. Skvelý trik. Po prvé, väčšina blízkych priateľov je príliš zdvorilá na to, aby povedala: „Nc, nič sa nestalo.“ Na druhej strane, placebový efekt nepodlieha iba vám. Môže zasiahnuť aj ostatných, ktorí si myslia, že sa niečo muselo zmeniť. Počet kupujúcich, ktorí nevidia žiadny vplyv, už opäť klesá.
Vďaka tomu si môžete vybudovať vernú zákaznícku základňu, ktorá za balenie zaplatí mnohonásobok výrobnej ceny, pretože rovnako ako v prípade kozmetiky musíte produkt brať trvale, hoci to má podporiť opätovné rozdelenie kožných buniek.
Použite placebo efekt sami!
Ale teraz trik: Celá vec funguje len preto, že si myslíte, že ampulky fungujú. Výrobca v 11 štúdiách zhromaždil 805 testovaných osôb. To je číslo jedna a je potrebné skutočne zmysluplné štúdium. Nemôžete však spočítať počet účastníkov, otázka, postup, trvanie experimentu a veci a dávky skúmané v štúdiách boli príliš odlišné. Existuje teda 11 výsledkov štúdie, z ktorých žiadny nie je dostatočne vedecky významný.
Ale takýmto spôsobom môžete sami využiť výhody reklamy a reputácie. Tu sú dva návrhy odo mňa:
Návrh A: analógový
Za predpokladu, že hydrolyzát kolagénu má pozitívny vplyv na pokožku a výsledky štúdie sú správne, potom účinok pretrváva, aj keď sa prášok berie z veľkoobchodov. Pretože neviete, či to pre vás osobne bude fungovať, na začiatok by som si vzal pomerne malé balenie. 250 g je k dispozícii od 11,50 eura. Aj to stačí na tri mesiace pri rovnakom dávkovaní ako v pôvodnom prípravku. Podľa hesla „veľa pomáha veľa“ “môžete tiež dávkovať viac. Pre prepojený produkt sa odporúča 10 namiesto 2,5 g denne.
Keď kolagénový hydrolyzát funguje, ušetríte viac ako 90% nákladov. Jediné ďalšie úsilie: prášok si musíte rozpustiť sami v nápoji (neberte kalný nápoj, kolagén sa používa v potravinárskom priemysle na odstránenie zákalu z jablkového džúsu a vína).
Návrh B: Vynikajúca náhrada
Ak je (ako predpokladám) kolagénový hydrolyzát neúčinný, akýkoľvek účinok pochádza iba z placebo efektu. Potom však môžete užiť akúkoľvek látku, aby ste urobili niečo dobré pre pokožku. Ako ďaleko tam zájdete, záleží len na vašej fantázii. Začiatočníci môžu vyskúšať gumené prúžky (obsahujú tiež kolagén, ale žiadny kolagénový hydrolyzát). Pokročilí užívajú vitamínové cukríky (takmer všetky vitamíny majú určitý druh spojenia s pokožkou, najsilnejší je vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu) a profesionáli si dajú akékoľvek lahodné jedlo, ktoré im chutí, napríklad čokoládu, zmrzlinu, sušienky, ovocný jogurt atď.
Najdôležitejšou vecou je rituál a intenzívna viera v účinok. Urobte si preto čas, najlepšie na dobu neurčitú (napr. Pred spaním), vychutnajte si nahrávanie a premýšľajte, ako sa čokoláda (gumené rožky, zmrzlina ...) dostane na vaše úbohé, ošúchané kožné bunky, ktoré zostávajú po celý deň Bolo vystavené slnko, vietor a dážď. Ako sú šťastní z tohto lahodného jedla a ako sa zotavujú, a stavím sa: Asi polovica čitateľov má lepšiu pleť.
Ďalšie príklady
Mimochodom, na rozdiel od mnohých iných inzerovaných prípravkov v skutočnosti existuje indikácia príjmu vitamínu B12: Čistí vegáni majú problémy s prísunom tohto vitamínu, pretože sa nachádza iba v živočíšnych potravinách. Ale keďže si ho telo dokáže uložiť a denná potreba je iba 3–5 µg/deň, v závislosti od organizácie, ktorá ho definuje, nemusíte prehĺtať vysoké dávky vitamínu B12 každý deň.
Záver
Ak veríte v účinky a zmysel výživových doplnkov, existuje reálna šanca, že budú účinkovať aj u vás. Ale potom pre nich existuje alternatíva, keď jednoducho vezmú účinnú látku priamo a neplatia reklamu, lekárnik a výrobca ho vo veľkom zapĺňajú malými dávkami. Takto sa ušetrí viac ako 90 percent nákladov na väčšinu prípravkov.
Knihy od autora
Doteraz som vydal štyri knihy na tému výživa, potraviny a chémia/právo v potravinách:
Kniha „Čo je v nej?“ Je určená tým, ktorí hľadajú nezávislé informácie o prídavných látkach a označovaní potravín. Kniha je rozdelená do štyroch častí. Začína sa to kompaktným úvodom do základov výživy. Druhá časť je krátkym úvodom do označovania potravín - ako čítať zoznam zložiek. Aké informácie obsahuje? Toto je doplnené niektorými ďalšími predpismi o ďalších informáciách (označovanie geografických informácií EÚ, ekologické/environmentálne značky atď.).
Najväčšia zo štyroch častí je popis technologického účinku, účelu a výhod - ako aj známych rizík - prísad. Posledná časť zobrazuje príklad 13 potravín, ako si prečítať zoznam prísad a ďalšie informácie, aké informácie z toho možno odvodiť pred nákupom, čo vám pomôže vyhnúť sa zlým nákupom a ktoré triky používajú výrobcovia na maskovanie alebo pridávanie prísad. Aby produkt vyzeral lepšie, ako je. V roku 2012 vyšlo nové vydanie, rozšírené o 40 strán. Na jednej strane zohľadňuje zmenené zákony (boli pridané nové prísady, sú popísané predpisy o ľahkých výrobkoch) a na druhej strane obsahuje zoznam kľúčových slov, ktorý si mnohí čitatelia vyžiadali pre rýchlejší odkaz.
Ukázalo sa, že väčšina čitateľov si knihu kúpila kvôli strednej časti, ktorá obsahuje prísady. Tiež som dostal spätnú väzbu, že referenčná tabuľka by tu bola veľmi užitočná. V roku 2012 som si teda znova prešiel touto časťou a oblasťou potravinového práva a pridal som novo schválené prísady a nové nariadenia, napríklad reklamu s informáciami o výživovej hodnote. Dve stredné časti, doplnené referenčnou tabuľkou, sú teraz k dispozícii ako samostatná kniha pod názvom „Doplnkové látky a čísla E“.
Po tom, čo som sám schudol nad 30 kg, ale zároveň som musel zistiť, koľko ľudí vie o výžive alebo jedle, vydal som sa na napísanie príručky k stravovaniu „iného druhu“. Neobsahuje čarovnú guľku (aj keď veľa užitočných rád), ale pristupuje k tomu, že niekto, kto má pri diéte úspech, vie presnejšie základy výživy, čo sa deje pri chudnutí a kde číha nebezpečenstvo. Knihu som preto vedome nazval „Toto nie je sprievodca stravou: ale pomôcka pri chudnutí“. Je to skôr kniha o základoch výživy, o tom, ako vyzerá zdravá výživa a ako je možné tieto poznatky pri diéte uplatniť v praxi. Preto ho zaujímajú aj ľudia, ktorí sa chcú dozvedieť viac o zdravom stravovaní a hľadajú tipy na udržanie svojej hmotnosti.
Kniha „Čo ste vždy chceli vedieť o jedle a výžive“ je zameraná na každého, kto má jednu alebo druhú otázku o potravinách a výžive, rovnako ako tých, ktorých táto téma zaujíma a hľadajú ďalšie informácie. Zatiaľ čo ostatní autori sa tiež venujú populárnym otázkam a často im odpovedajú niekoľkými vetami a prechádzajú k ďalšej otázke, obmedzil som sa na 220 otázok, ktoré považujem skôr za východiskový bod pre tému, takže kniha má aj 392 strán. Každá otázka teda zaberá 1 - 2 strany. Sú zoskupené podľa podobných čísel/potraviny a tieto sú opäť rozdelené do štyroch častí: dve veľké o potravinách a výžive a dve malé o prídavných látkach a potravinovom práve/reklame. Knihu si preto môžete prečítať od obálky k obálke a rozšíriť si tak obzor, ale tiež môžete rýchlo hľadať odpoveď. Dostal som veľa pozitívnych ohlasov, najmä preto, že štýl nie je senzačný a chce šíriť dogmu, ale je poučný.