Vyvarovanie sa bolesti v zlom stave tela - Sprievodca - Zdravie
Prvými známkami osteoartrózy v bedrovom kĺbe sú bolesti v slabinách, ktoré vyžarujú dole do stehna ku kolennému kĺbu alebo na vonkajšiu stranu bedrového kĺbu. Artróza bedrového kĺbu sa však môže prejaviť aj prostredníctvom iných sťažností.
Napríklad na začiatku ochorenia sa niektorí ľudia sťažujú na obmedzenú pohyblivosť chrbtice a bolesti chrbta. Máte ťažkosti so sklonením alebo otočením pohybov. Napätie v oblasti bedrových a bedrových stavcov vás núti myslieť na ochorenie disku alebo upchatie stavcov.
Artróza bedrového kĺbu v dôsledku nadmerného namáhania a nesprávneho držania tela
Guľové kĺby bokov sú v každodennom živote vystavené obrovským nárazovým zaťaženiam. Tieto sú dlho tlmené chrupavkovým povlakom povrchov kĺbov na hlavici a jamke femuru. Ale hmota chrupavky je vystavená zvyšujúcemu sa opotrebovaniu, najmä ak je nadmerne alebo nesprávne zaťažená - môže to viesť k artróze. Dysfunkcia bedra môže mať vplyv aj na bedrovú chrbticu a kolená.
Uvoľnenie držania tela zaťaží svaly v bokoch
Mnoho ľudí začne krívať a ťahať nohu, aby sa vyhlo bolesti. Niektorí používajú palicu ako pomôcku pri chôdzi. Takéto jemné držanie tela zmierňuje akútne príznaky, ale z dlhodobého hľadiska je problematické. Pretože ak sa pokúsite uvoľniť bedrový kĺb, spôsobíte tým ešte väčšie škody: Ak chodíte nesprávne, v bedrových svaloch sa hromadí napätie, ktoré sa už samo o sebe nedá vyriešiť. Postihnutí opakovane prechádzajú do takzvaného sklonu panvy, čo ešte viac dráždi bedrový kĺb.
Artróza bedrového kĺbu namáha chrbticu a kolená
Dysfunkcia bedrového kĺbu môže mať vplyv aj na bedrovú chrbticu a kolená: Vďaka uvoľnenému držaniu tela mnoho postihnutých preťažuje chrbtové svaly - výsledkom sú bolesti a napätie.
Sval iliopsoas hrá dôležitú úlohu: bedrový flexor sa používa pri naťahovaní a zdvíhaní nohy, ale často sa skracuje a oslabuje dlhým sedením. To spôsobí, že sval flexora bedra krúti panvou v smere nohy a tak je namiesto bedier zaťažený chrbát.
Nesprávne držanie tela pokračuje smerom nahor: krk je pretiahnutý, svaly hrudníka sú skrátené a nakoniec sa rameno už nemôže otáčať.
Dĺžka kroku: indikácia problémov s bedrami
Ak sú kroky dlhšie s jednou nohou ako s druhou, môže byť obmedzená pohyblivosť bedrového kĺbu - na strane s kratšími stupňami. Jednou z možných príčin je artróza, ktorá zabraňuje natiahnutiu nohy v oblasti bedra. Panva sa nakláňa dopredu, chrbtica je natiahnutá a sakroiliakálny kĺb medzi črevom a krížovou kosťou pohlcuje pohyb. Z dlhodobého hľadiska to vedie k bolestiam chrbta.
Cvičenie môže v počiatočných fázach pomôcť
Na začiatku osteoartrózy môžu určité cviky na bedrový kĺb zabrániť zhoršeniu bolesti a zabezpečiť, aby sa synoviálna tekutina znovu hromadila. Preto ortopedickí chirurgovia odporúčajú v počiatočných štádiách ochorenia konzervatívnu liečbu pomocou liekov a fyzioterapiu. Mobilita sa trénuje, svaly skrátené odľahčovacím postojom sa naťahujú a oslabené svalové skupiny sa posilňujú.
Okrem toho existuje dávkovaný funkčný tréning pozostávajúci z bicyklovania a plávania. Cielené ťahanie za nohu (ťah) zmierňuje bolesť. Postihnutí môžu tiež nechať svoju nohu hojdať sa na schodisku, aby dosiahli efekt. Ak máte nadváhu, dôrazne sa odporúča chudnutie.
O operácii rozhoduje psychický stres
Cvičenie nemôže zvrátiť ani opotrebenie bedrového kĺbu. V niektorých prípadoch je použitie umelého bedrového kĺbu nevyhnutné, aby sa postihnutí mohli opäť bezbolestne pohybovať a prípadne aj športovať. To je jediný spôsob, ako zabrániť progresii artrózy a jej účinkom na kolená a chrbát.
Pacienti by s rozhodnutím nemali čakať príliš dlho. Pretože ak sú kostné štruktúry už poškodené, prevádzka sa stáva oveľa zložitejšou a stresujúcejšou. Často nie je možné obnoviť pôvodnú pohyblivosť v neskorom štádiu.
Pred zákrokom špecialisti odporúčajú ľahké cvičenie a silový tréning, aby ste sa potom mohli opäť rýchlejšie postaviť na nohy. Po operácii postihnutí trénujú fyzioterapiou normálny režim chôdze, aby neklesli späť do odľahčujúcej polohy.
Artróza bedrového alebo kolenného kĺbu: OP sa dá vyhnúť
Pri artróze bedrového alebo kolenného kĺbu sa často používa umelý kĺb. Ale operácii sa dá často vyhnúť - liečbou malpozícií a bolesti. viac
Bolesť bedrového kĺbu: kedy je potrebná protéza?
Ak máte bolesti bedrového kĺbu, fyzioterapia môže oddialiť operáciu. V akom okamihu sa však už nedá vyhnúť výmene kĺbu? viac