Vývoj v strednom veku

„[...] Nemôžeme žiť popoludnie života podľa programu rána života - pretože to, čo sa myslelo ráno, bude večer malé a to, čo bolo ráno pravdivé, sa večer stane klamstvom.“

Carl Gustav Jung (1933). Fázy života

do Stredného veku, ktoré Jung nazýva popoludním svojho života, sa hlavné aspekty točia okolo generatívnosti, starostlivosti a starostlivosti o ostatných v profesionálnej a rodinnej sfére.

Spravidla, v strednom veku sa objavujú chronické choroby (vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo artritída). Tieto zdravotné problémy sa dajú prekonať pomocou stravy a liekov, ale vyvolávajú stres a úzkosť, pretože sú známkami starnutia a starnutie nie je v západnej kultúre žiaduce ani cenené.

Na druhej strane, psychologické a sociálne zmeny v strednom veku sú zvyčajne pozitívne, vrátane lepšej emočnej regulácie, väčšej múdrosti a praktickej inteligencie, ale aj pocitu väčšej kompetencie a kontroly nad svojím životom.

Demografické trendy

V Spojených štátoch amerických je asi 26% populácie vo veku od 40 do 59 rokov - považuje sa to za stredný vekový rozsah. Segmenty vo veku 50 - 54 až 45 - 49 rokov sú segmenty s priemerným nárastom o 50%, predovšetkým v dôsledku vstupu do stredného veku kohorty baby boomers (článok bol uverejnený v roku 2004. Medzitým generácia je vo veku od 55 do 75 rokov.)

Čoraz viac ľudí v strednom veku má rodičov, ktorí žijú dlhšie a blížia sa k starobe. Často majú zdravotné problémy a ich dospelé deti sa o ne musia starať a zároveň vychovávať svoje vlastné deti a zvládať pracovné požiadavky. Na druhej strane môže byť užitočné mať rodičov na dôchodku, pretože môžu pomôcť pri starostlivosti o svoje vnúčatá.

Generácia baby boomu

Medzi generáciu baby boomu patria deti narodené v rokoch 1946 až 1964, teda medzi koncom druhej svetovej vojny a začiatkom vojny vo Vietname. Tvoria asi 30% populácie USA a keďže ich je toľko, konkurencia o zdroje a pracovné miesta je väčšia.

Táto generácia mala menej detí a urobila ich staršími ako ich rodičia. A veľa matiek tejto generácie sa krátko po pôrode vrátilo alebo začalo pracovať.

Deti narodené v rokoch 1965 až 1970 sú známe ako generácia poprsia. Ženy v tejto generácii mali najväčší prístup k zdrojom, ktoré zvyšujú sebaúctu, ako napríklad vysokoškolské vzdelanie, povolania na vyššej úrovni a menej rodinných prekážok v kariére. Majú vyššiu mieru sebaprijatia ako predchádzajúce generácie.

Dôraz na mladosť a minimalizácia viditeľných účinkov starnutia sú charakteristické pre generáciu baby boomu. S nástupom do stredného veku explodovala plastická chirurgia a botoxové postupy, ako aj mnoho druhov fyzickej aktivity.

Je však potrebné pamätať na to, že táto generácia je kultúrne a etnicky rôznorodá. Nie všetky baby boomu sú atletické, majú obavy z toho, ako vyzerajú, alebo majú vyvinutý pocit kontroly nad svojim vlastným životom.

Fenomenológia stredného veku

Keď ste v strede, je normálne pozrieť sa späť, aby ste zhodnotili, čo ste dosiahli, a pozerať sa dopredu, aby ste zistili, čo bude ďalej alebo čo musíte urobiť. Akonáhle sa dostanete do stredu, predpokladá sa, že ste už dosť investovali do nejakej oblasti alebo určitým smerom a starostlivo analyzujete, čo budete robiť. Ale nie každý plánuje svoj život, takže sa niektorí nemusia zastaviť v tomto veku na zamyslenie.

Podľa Eriksonovej teórie je stredný vek o generativite, čo ešte musíte urobiť a prispieť.

Nehoda, strata alebo choroba počas tohto obdobia niekedy vedú k zásadnej reštrukturalizácii priorít. Niekedy sa vyskytnú budíky - zistíte, že váš známy vážne ochorel alebo predčasne zomrel, vďaka čomu si viac vážite život.

Subjektívny vek

Hranice stredného veku sú nejasné. Ak sa pýtate ľudí, väčšina verí, že sa to začína vo veku 40 rokov a končí sa to vo veku 60 alebo 65 rokov, keď sa začne staroba. Existuje však interval 10 rokov na oboch stranách, v ktorom majú niektorí ľudia sklon považovať sa aj za stredný vek, takže obdobie sa pohybuje od 30 do 75 rokov. Najmä starší ľudia majú sklon považovať stredný vek za predĺžený. Asi polovica z tých vo veku od 65 do 69 rokov je považovaná za stredného veku (samozrejme v štátoch).

S rastúcou dĺžkou života sa zvyšuje stredný vek. Mnoho ľudí si začiatok staroby spája s poklesom fyzického zdravia, preto čím bude vaše zdravie horšie, tým viac sa budete cítiť.

Udalosti spojené so stredným vekom: deti opúšťajú domov svojich rodičov, stávajú sa starými rodičmi, dosahujú kariérne ciele, pociťujú účinky menopauzy.

Preto ľudia s nižším sociálno-ekonomickým postavením, ktorí majú skôr zhoršenie zdravotného stavu, skôr sa stávajú starými rodičmi a odchádzajú do dôchodku, sa skôr považujú za starších.

Obrazy a očakávania

Hlavnou asociáciou so stredným vekom je myšlienka „krízy“ - kríza stredného veku. Táto predsudok je vyvrátený skutočnosťou: takúto krízu pociťuje iba malé percento populácie.

Stredný vek sa spája aj s inými, pozitívnymi adjektívami: kompetentný, zodpovedný, kompetentný, silný.

Tieto dva pohľady (kríza vs. kvitnutie) sa zdajú protichodné, ale existuje niekoľko spôsobov, ako ich zosúladiť:

Tieto dva pohľady sú v skutočnosti extrémami kontinua a len málo z nich je na jednom alebo druhom konci, ale nachádzajú sa niekde medzi nimi.
Tieto dva pohľady popisujú rôzne kategórie ľudí alebo individuálne rozdiely. Niektoré prechádzajú krízou, zatiaľ čo iné v tomto veku prekvitajú.
Tieto dva sa objavujú postupne - aby ste mohli rásť a prosperovať, musíte najskôr prekonať krízu (pozri tiež Eriksonovu teóriu). Preto sa najskôr objaví kríza, ale po jej vyriešení prichádza obdobie kvitnutia.
Tieto dva pohľady popisujú rôzne oblasti života toho istého človeka. Môžete mať profesionálnu (stratu zamestnania) alebo osobnú (rozvodovú) krízu, ale v iných oblastiach prežívate veľmi dobré obdobie.

Silné stránky stredného veku

Ľudia v strednom veku hodnotia problémy ostatných ako vážnejšie ako svoje vlastné. V 12 oblastiach života neboli rozdiely medzi ľuďmi rôznych generácií, s výnimkou zdravia, kde ľudia v strednom veku očakávajú zhoršenie, a v oblasti voľného času, stresu a práce sa očakáva, že po strednom veku sa problémy znížia. . Ľudia sa obávajú najmä zdravotných problémov (chronické choroby a obezita) a oceňujú skutočnosť, že sú „usadení“ a majú skúsenosti, ale aj finančné zabezpečenie a nezávislosť získané po odchode detí z domu.

Určité udalosti sú vnímané pozitívne aj negatívne. Napríklad menopauza sa pociťuje ako strata plodnosti, ale tiež ako väčšia sexuálna sloboda. Odchod detí je stratou roly aktívneho rodiča, ale prichádza s väčšou spokojnosťou párov a väčším počtom voľného času.

Generácia baby boomu je optimistická, preberá zodpovednosť za zlyhania a verí, že má nad svojím životom vysokú kontrolu.

Kríza stredného veku

Kríza je jednou z udalostí, ktoré ľudia očakávajú v stredoveku. Asi 26% respondentov starších ako 40 rokov uviedlo krízu, najčastejšie sa však vyskytla pred 40. rokom života alebo po 50. roku života.

Posledné výskumy ukázali, že krízové obdobia nie sú nevyhnutne spojené so stredným vekom, ale s významnými udalosťami, ako je choroba, rozvod, strata zamestnania alebo finančné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v inom veku. Tiež u neurotickejších ľudí je pravdepodobnejšie, že budú mať krízu stredného veku.

Koncepčný rámec

Klasické modely stredného veku sú založené na teóriách Junga a Eriksona. Základný cieľ stredného veku, po Jung, sa odráža v procese individualizácia, to znamená integrácia všetkých aspektov psychiky. Súčasťou tohto procesu je integrácia mužských (animus) a ženských (anima) aspektov psychiky.

Jung tiež navrhol, aby sa ciele tohto veku líšili od cieľov predchádzajúcich období.

Na druhej strane, Erikson navrhla model s ôsmimi etapami celoživotného rozvoja. Stredný vek je len jedným z nich a jeho hlavnou témou je generativita vs. Stagnácia. Súvisiace úlohy zahŕňajú starostlivosť o produkciu, starostlivosť a kultiváciu novej generácie vrátane nielen ich vlastných detí, ale aj prenos hodnôt a mentoringu k mladším kolegom a zapojenie sa do spoločnosti prostredníctvom umenia alebo literatúry.

Na základe veľkých pozdĺžnych štúdií našiel Vaillant dôkazy o Eriksonovej javiskovej teórii. Formuloval tiež ďalšie dve látky pre stredný vek. Po fáze intimity a pred fázou generativity je to obdobie kariérneho upevnenia. A po etape generativity a pred dosiahnutím celistvosti ega by došlo k ďalšej etape nazývanej „strážcovia zmyslu“, ktorá by predstavovala zameranie na odovzdávanie hodnôt v spoločnosti.

Ďalšou perspektívou je perspektíva vývoja života, podľa ktorej stredný vek zahŕňa zmeny, ktoré prinášajú výhody aj náklady.

Výber štúdií o strednom veku

Jednou z prvých štúdií bola Kansas City Study of Adult Life (1954-1964) - prierezová štúdia, ktorá integrovala psychologické a sociálne aspekty stredného veku a starnutia. Výsledky naznačujú, že tento vek dosahuje vrchol psychosociálneho fungovania.

Štúdie v oblasti zálivu zahŕňali dve kohorty ľudí narodených v 20. rokoch 20. storočia, ktoré poskytli dôkazy o kontinuite aj zmene osobnosti a sociálnej kompetencii počas stredného veku.

Stredný vek v Spojených štátoch (MIDUS) sa uskutočnil v rokoch 1995-1996 ako prieskum medzi viac ako 7 000 dospelými respondentmi v USA a vo veku od 25 do 75 rokov. Priblížil fyzické, psychologické, sociálne dimenzie. Po jej dokončení bola vykonaná pozdĺžna štúdia MIDUS II a tretia MIDUS III, ktorá zahŕňala ďalšie dimenzie, ako sú neurofyziologické merania a lekárske testy.

Viacero zmien

Kognitívne fungovanie

Pozdĺžne štúdie to dokázali pragmatické aspekty kognitívnych funkcií sú zachované alebo dokonca vylepšené v strednom veku, vrátane tichých znalostí, ktoré závisia od skúseností. Namiesto toho, základné prvky poznávania - rýchlosť spracovania a pracovná pamäť - v tomto období klesajú. Tento pokles je však vyvážený ďalšími mechanizmami a prostriedkami, ktoré majú dospelí v strednom veku k dispozícii. Napríklad lepšia alokácia zdrojov, vylepšené rozhodovacie a rozhodovacie schopnosti môžu kompenzovať pomalšiu pracovnú pamäť alebo rýchlosť spracovania.

Zhoršenie dlhodobej pamäte, hoci sa uvádza v rozhovoroch, nie je potvrdené objektívnymi meraniami. Zdá sa, že verbálna pamäť, slovník, induktívne uvažovanie a priestorová orientácia sú v tomto veku na vrchole.

Osobnosť a seba

Výskum hlavných osobnostných čŕt (veľká 5) ukazuje, že osobnosť sa stabilizuje v období dospievania a v zvyšku života sa mení len veľmi málo. Preto je správanie v práci a v rodine v strednom veku spojené s modelmi správania získanými v detstve a dospievaní. Napríklad plaché deti majú tendenciu vydávať sa a ísť neskôr na vysokú školu a majú nižšie výsledky a pracovnú stabilitu.

Chlapci s vulkanickejším temperamentom (najmä tí s nízkym sociálno-ekonomickým postavením) majú tendenciu dosahovať v dospelosti nižšie spoločenské postavenie. A dievčatá rovnakého temperamentu majú tendenciu skôr sa vydávať za mužov nízkeho postavenia a v strednom veku sú rozvedené.

Stabilita osobnostných vlastností však nie je absolútna. Zdá sa, že ľudia sú v priebehu života vedomejší, s vrcholom v strednom veku, a otvorenosť novým skúsenostiam a neuroticizmus majú opačnú trajektóriu a v starobe dosahujú najnižšie úrovne.

Dospelosť a najmä 50. roky sú pre osobnosť jednotlivca dôležité, pretože toto obdobie je obdobím zdôraznenej reflexie a introspekcie.

Pokiaľ ide o psychickú pohodu, ľudia v strednom veku čelia toľko stresujúcim udalostiam ako mladí dospelí, majú však väčšiu pohodu. Tento rozdiel môže byť spôsobený vnímanou kontrolou. Ľudia v strednom veku majú pocit, že čelia menšiemu počtu stresorov, s ktorými si nevedia rady.

Emocionálny rozvoj

Ľudia v strednom veku a mladí dospelí majú nižšiu hladinu pozitívnej afektivityv porovnaní so staršími ľuďmi. A čo sa týka negatívnych emócií, situácia je obrátená.

Kessler a kol. (2004) ukázali, že výskyt ťažkej depresie klesá s vekom.

U mužov boli pracovné a finančné problémy najsilnejšie spojené s depresiou, zatiaľ čo u žien bola depresia spojená s prácou, finančnými problémami, ale aj so zdravím a rodinnými vzťahmi.

Sociálne vzťahy

Po vstupe do stredného veku má 41% dospelých oboch rodičov nažive a na konci tohto obdobia je iba 23% v rovnakej situácii. Preto je bežnou skúsenosťou v tomto veku strata, utrpenie a smútok za rodičmi.

V rodine a v práci hrajú dospelí v strednom veku dôležitú úlohu pri zdieľaní vlastných skúseností a odovzdávaní hodnôt mladej generácii.

Tí, ktorí sú rodičmi, čelia väčšiemu psychickému trápeniu ako tí bez detí, ale majú tiež väčšiu psychickú pohodu, väčšiu generatívnosť, čo dokazuje dvojaký charakter tohto obdobia: zisky a straty.

Práca

Identita človeka je do značnej miery definovaná jeho prácou. Charakter práce môže mať vplyv na kognitívne schopnosti a intelektuálnu flexibilitu. V profesionálnej oblasti môžu dospelí v strednom veku dosiahnuť vrchol stavu a príjmu.

Zdravotné a fyzické zmeny

Iba 7% 40-ročných hlási zdravotné postihnutie. Toto percento stúpa na 16% vo veku 50 rokov a 30% vo veku 60 rokov.

Úsilie zlepšiť svoje zdravie stúpa s vekom, ale dá sa ovládať veľa faktorov, ako napríklad fyzická aktivita, výživa, fajčenie, konzumácia alkoholu. Sanogénne správanie (príjem vitamínov a cvičenie) sa však všeobecne s vekom znižuje.

Ľudia s nízkym socioekonomickým statusom majú viac zdravotných problémov. Zdá sa však, že sociálna podpora a silný pocit kontroly a kompetencie sú pre týchto ľudí ochrannými faktormi. Tí, ktorí majú kvalitné vzťahy a väčší zmysel pre kontrolu, sú odolnejší a vykazujú vyššiu úroveň zdravia a pohody, porovnateľnú aj s tými, ktorí majú vysoký socioekonomický status.

Najčastejšími zdravotnými problémami v tomto veku sú bolesti chrbta a kĺbov, problémy so zubami, zrak a ďalšie aspekty senzorického fungovania, priberanie na váhe a srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka.

Ďalším dôležitým aspektom je menopauza u žien. Stredný vek poslednej menštruácie je 50 - 52 rokov, aj keď z tohto hľadiska sú rozdiely veľké. Neexistujú však dôkazy o tom, že táto skúsenosť je všeobecne nepríjemná. Vlny horúčav a potenie sú spojené s hormonálnymi zmenami, ich závažnosť je však rôzna. U osôb s týmito príznakmi je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie, ale táto asociácia je založená iba na výsledkoch získaných z klinických populácií.

V 80. rokoch bola menopauza implikovaná ako rizikový faktor pre osteoporózu a kardiovaskulárne ochorenia. To viedlo k medikalizácii menopauzy a k zavedeniu hormonálnej substitučnej liečby (TSH). Nedávno boli spochybnené výhody TSH a výsledky výskumu naznačujú, že môže byť neúčinný pri liečbe srdcových chorôb, ale môže tiež zvyšovať riziko rakoviny.

Prehľad článku „Vývoj v strednom veku“, autorky Margie E. Lachmanovej, publikovaného v Annual Review of Psychology, 2004.

Radu je psychológ, doktor psychológie, organizačný konzultant a tréner, podnikateľ a hlavný redaktor časopisu Psihoteca.