Vyzerajte mladšie Tieto tipy vám pomôžu
Odborná profesorka Michaela Axt-Gadermann odhaľuje tipy a triky
Radšej v starobe vyzeráš mladšie alebo šťastne? Ak sa rozhodnete pre druhú možnosť, existuje anti-age efekt zadarmo. „Tí, ktorí sú uvoľnení, pôsobia príťažlivo,“ hovorí Michaela Axt-Gadermann, profesorka integrovanej podpory zdravia na Coburgovej univerzite. Na základe nápadu odborník odhalí osem zasvätených tipov, vďaka ktorým budete vyzerať minimálne o 10 rokov mladší!
Keď ste uvoľnení, v krvi cirkuluje menej stresových hormónov, ako je kortizol, ktorý urýchľuje proces starnutia. Tieto účinky možno demonštrovať aj na bunkovej úrovni. Čím kratšie sú konce chromozómov (teloméry), tým ste biologicky starší,
pozná odborníka.
Na telomery má vplyv aj nedostatok pohybu alebo nesprávna strava. „Pohľad prezrádza, ako sme sa k sebe správali,“ hovorí Axt-Gadermann.
Osem tipov, ako vyzerať mladšie
Grapefruitové vône - vyzerajte mladšie po stlačení gombíka
Omladí vás až o 6 rokov
Je ťažké tomu uveriť: ženy, ktoré sa zabalili do grapefruitovej vône, boli odhadom zhruba o šesť rokov mladšie ako oni. To bol výsledok štúdie inštitútu „Vôňa a chuť“ v Chicagu. To nefungovalo s príchuťou mäty a levandule.
Úsmev - sviežosť
Omladí vás až o 10 rokov
Štúdia berlínskeho Inštitútu Maxa Plancka pre ľudský rozvoj, na ktorej sa použili fotografie ľudí, ktorí vyzerali šťastní, nahnevaní alebo neutrálni, zistila, že tí, ktorí žiarili, boli považovaní za mladších. Profesor Axt-Gadermann vie, ako úsmev povzbudiť: „Keď ráno poskytneme svojmu odrazu skutočný úsmev, mozog okamžite získa pozitívny dojem:„ Mám sa dobre. “Funguje to aj vtedy, keď nie ste takí dobrí je na tom. Musíte sa však pokúsiť nechať úsmev, aby vám žiaril po celej tvári. Patria sem aj oči. “
Dostatok spánku - pekné cez noc
Omladí vás až o 8 rokov
Dobre odpočinutý, vyzeráš mladšie. Potvrdzuje to štúdia univerzity v Clevelande v spolupráci s kozmetickou spoločnosťou Estée Lauder. Podľa odhadov boli ženy, ktoré driemali viac ako sedem hodín denne, až o osem rokov mladšie ako oni.
Masáž - odstraňuje vrásky
O 1 rok mladší
Vďaka namáhaným črtám tváre vyzeráme staršie. Masáž uvoľňuje, robí tvár jemnejšou a mladšou. Aby ste to dosiahli, jemne si trieť ruky, jemne si trieť tvár prstami - zdola nahor, zvnútra von. Nezabudnite na čelo. Krúživými pohybmi jemne vmasírujte kútik úst.
Rovnomerná pokožka - perfektné podvádzanie
Omladí vás až o 10 rokov
Nepravidelná, škvrnitá pokožka spôsobuje, že tvár vyzerá o 10 rokov staršia, ako ukazujú štúdie viedenského Boltzmannovho inštitútu. Naopak, dokonca aj pokožka so žiarivou farbou pleti vyzerá o 10 rokov mladšie. Vďaka BB krému, ktorý vyhladzuje nepravidelnosti, vyzerá pleť krásne aj za chvíľu. Môžete sa teda nalíčiť mladšie. Tip od nášho odborníka: noste červenú! Farba signálu nás robí atraktívnejšími. "Za predpokladu, že si vyberieš tón, ktorý lichotí tvojej pleti." Pink naopak vyzerá mierne staro-mlado.
Diéta bohatá na karotén - ochrana proti UV ako plus
Omladí vás až o 5 rokov
Štúdia Charité Berlin zistila: ženy, ktoré majú vo svojej pokožke vysoké hladiny antioxidantov, vyzerali mladšie, pretože mali menej vrások ako iné. „Najmä strava bohatá na karotén, napr. B. s marhuľami, grapefruitmi a vodnými melónmi môže zabrániť vzniku vrások, “hovorí odborník. "Sú utáborení."
v pokožke a poskytujú ľahkú prírodnú ochranu pred slnečným žiarením SPF 4 - absorbuje už 75 percent UV lúčov. Po štvortýždňovej strave bohatej na karotén získate zdravú pleť. ““
Pohyb - zlepšuje pleť
Omladí vás až o 5 rokov
Zistila švédska štúdia: Časté sedenie skracuje teloméry v bunkách tela. Vďaka tomu sme starí - a vyzeráme takto. Opotrebovanie telomér je spomalené pohybom. "Hrá úlohu, pretože podporuje krvný obeh a robí pleť ružovejšou," hovorí profesor Axt-Gadermann. „Americká štúdia ukazuje, že jedna športová jednotka týždenne zvyšuje sebavedomie. Cítim sa dobre, cítim sa atraktívnejšie
- a tiež z tohto postoja vyžarujem. ““
Dažďová voda - skutočná studnica mladosti
O 1 rok vás omladí
Opaľovanie vás starne, prechádzky v daždi vás robia krásnymi. Mäkká dažďová voda, ktorá pripomína destilovanú vodu, je hydratačná. Preto po prechádzke vyzeráme orosene.