Výživa budúceho otca - BabyCenter

Chceme dieťa. Aké dôležité je v tomto stravovanie budúceho otca?

Nesmierne dôležité, pretože strava má priamy vplyv na vašu plodnosť. Výskum ukazuje, že napríklad zlé stravovacie návyky a pravidelná konzumácia alkoholu môžu ovplyvniť kvalitu a množstvo spermií, a tak sťažiť počatie. A pretože neplodnosť je pre mužov rovnako dôležitá ako pre ženy - 50 percent problémov s neplodnosťou možno vysledovať až k mužom - zdravá výživa môže len zvýšiť vaše šance na počatie.

Počatie však nie je jediným dôvodom na zmenu stravovania. Ďalšie štúdie ukazujú, že deti otcov, ktorí pili veľa alkoholu pred tehotenstvom - to znamená dva nápoje denne - vážia v priemere o 165 gramov menej ako iné deti. Ak sa dieťa narodí s extrémne nízkou telesnou hmotnosťou, môže to mať vplyv na zdravie a správanie po celý život.

Ako vyzerá zdravé stravovanie budúceho otca? V zásade by mala byť rovnako vyvážená, pestrá a výživná ako strava nastávajúcej matky. Budúci otcovia by mali venovať osobitnú pozornosť:

---