Výživa MNÍCHOVSKÉ JADRO
Ste to, čo jete…
Dnes viac ako kedykoľvek predtým zohráva jedlo v našej spoločnosti ústrednú úlohu a je jednou z najdiskutovanejších tém. Každý deň sa objavujú nové kuchárske knihy o zdravej a vyváženej strave, o superpotravinách a fitness jedlách, paleo strave a vegánskej strave. Všetky tieto knihy sľubujú to isté: lepší život prostredníctvom správnej výživy. Aká je však správna strava? Existuje vôbec všeobecne platný recept, ktorý je možné prispôsobiť všetkým ľuďom? Tvrdím, že to nie je možné!
Výživa hrá dôležitú úlohu aj v prevencii av športe. Bez ohľadu na to, aký cieľ sledujete, či už chcete spaľovať telesný tuk, budovať svalovú hmotu alebo rozvíjať väčšiu vytrvalosť, rozhodujúcou zložkou je výživa! Najmä pokiaľ ide o chudnutie, je dôležité „správne stravovanie“, ktoré by sa malo považovať za súčasť tréningu. Diéta môže za určitých podmienok tvoriť 70% úspechu! Je preto dôležité naučiť sa, čo, koľko a kedy jem a ako si jednotlivé jedlá delím. Týchto veľa detailov je často veľmi mätúcich a je niekedy namáhavé, najmä ako nováčik, pamätať si to všetko a implementovať to do každodenného života. Ako alternatívny odborník a tréner, ktorý absolvoval školenie ako kuchár, vám môžem pomôcť naučiť sa tieto veci hravou formou, kúsok po kúsku, bez straty orientácie v „diétnej džungli“.