Výživa, na ktorú si treba dať pozor pri celulitíde - Vlasové a kozmetické štúdio

Diéta: Je potrebné vziať do úvahy v prípade celulitídy

Strava: Bohužiaľ, ani ženy, ktoré pravidelne cvičia, nie sú v bezpečí pred celulitídou alebo celulitídou. Pretože okrem ovplyvniteľných faktorov sa môže dediť aj celulitída. Celulitída postihuje najmä ženy, ktorých spojivové tkanivo je prirodzene veľmi slabé. Nemali by ste sa však vzdať nádeje a jednoducho vyhlásiť vojnu nepríjemnej a nepeknej celulitíde. Pretože s vrúbkami v koži môžete urobiť dosť veľa vecí. Tri najdôležitejšie body v tomto boji sú špeciálna strava, primerané cvičenie a správna starostlivosť.

Špeciálne živiny proti celulitíde

Aby ste mohli posilniť spojivové tkanivo a tiež redukovať celulitídu, niektoré živiny v tele pomáhajú v boji proti pomarančovej pokožke. Uvedené živiny by ste mali určite zahrnúť do svojej každodennej stravy.

Základné živiny, ktoré vám pomôžu posilniť vaše spojivové tkanivo

1. Kyselina kremičitá
vitamín C
Aminokyseliny, ktoré vytvárajú spojivové tkanivo
Vitamíny a stopové prvky
Vysoká dávka vitamínu E.

Bojujte proti celulitíde pomocou oxidu kremičitého

Centrálnou zložkou oxidu kremičitého je kremík. S touto účinnou látkou oxid kremičitý zaisťuje, že vlákna spojivového tkaniva sú jednoducho lepšie vzájomne prepojené. Výsledkom je pevnejšie a pevnejšie spojivové tkanivo. Celulitída sa jednoducho redukuje.
Oxid kremičitý sa nachádza predovšetkým v nasledujúcich potravinách:

Praslička poľná
Celozrnná ryža
ovsené vločky
proso
jačmeň
Zemiakové šupky

Výživa: S vitamínom C proti celulitíde

Nielen, že oxid kremičitý zlepšuje štruktúru spojivového tkaniva, ale aj vitamín C. Tento vitamín zaisťuje, aby bolo spojivové tkanivo pevné a silné. Ak chcete dosiahnuť obzvlášť dobrú štruktúru spojivového tkaniva, mali by ste sa spoľahnúť na kombináciu vitamínu C a oxidu kremičitého.
Každý deň by ste mali jesť ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C. Veľmi užitočné môžu byť aj ovocné džúsy. Najlepšie urobíte, keď začnete s vitamínovou bombou pripravenou na raňajky a pomôžete spojivovému tkanivu zostať alebo zostať silné a napnuté.

Aminokyseliny vytvárajú spojivové tkanivo a bojujú proti celulitíde

Základom stravy, ktorú by si malo vaše spojivové tkanivo vybudovať, musí byť vysoko kvalitný prísun bielkovín spolu s oxidom kremičitým a vitamínom C. Pretože táto diéta na tvorbu spojivového tkaniva zabraňuje a zlepšuje slabiny spojivového tkaniva. A na prvom mieste neumožňuje vývoj celulitídy. Táto forma výživy je tiež ideálna na transport starých štruktúr spojivového tkaniva, aby sa ľahko a znovu vytvorili nové a pevnejšie štruktúry.
Nasledujúce potraviny obsahujú tieto aminokyseliny, ktoré vytvárajú spojivové tkanivo.

Aminokyselinový arginín obsiahnutý v: želatíne, pšeničných klíčkoch
Aminokyselinový cysteín obsiahnutý v: ovos, kukurica, vaječný bielok, srvátkový proteín
Aminokyselinový glycín obsiahnutý v želatíne, mušľovom prášku, srvátkovej bielkovine, gumových medveďoch, ovse a hovädzom mäse
Aminokyselinový lyzín obsiahnutý v: želatíne, pšeničných klíčkoch, amarantu
Aminokyselina metionín obsiahnutá v: srvátkový proteín, ovos
Aminokyselinový prolín obsiahnutý v želatíne, mušľovom prášku, srvátkovej bielkovine, syre, pšeničných klíčkoch, pomarančovej šťave

Pri celulitíde môžu pomôcť aj vitamíny a stopové prvky

Naše spojivové tkanivo môže byť tiež chránené určitými vitamínmi a stopovými prvkami. Ako už bolo spomenuté, vitamíny C a provitamín A sú obzvlášť dôležité. Nemali by sa však ignorovať ani stopové prvky. Provitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine. Mali by ste teda jesť ovocie a zeleninu každý deň. To je nielen dobré pre vaše spojivové tkanivo, ale celé vaše telo bude mať radosť z mnohých vitamínov. Ale najmä spojivové tkanivo je týmto spôsobom chránené pred útokmi a znečisťujúcimi látkami. Pretože takéto útoky môžu zničiť naše spojivové tkanivo, čo zase znamená, že starne rýchlejšie. A práve tieto procesy starnutia vedú k rýchlejšiemu rozvoju celulitídy a zhoršujú vzhľad toho, čo už existuje.
Vhodné potraviny:

Pšeničných klíčkov
Kvasinkové vločky/tablety pivovarských kvasníc
Pistáciové oriešky
Kokosové vločky

S vitamínom E proti celulitíde

Ak je však vaše spojivové tkanivo už zapálené alebo dokonca silne oslabené, musíte brať vitamín E ako doplnok výživy. Odporúča sa dávka 400 mg denne. Doplnky výživy sú teraz k dispozícii vo všetkých supermarketoch alebo v drogériách. Vitamín E opraví vaše spojivové tkanivo. Tento vitamín má navyše protizápalový a hojivý účinok. Ako vitamín rozpustný v tukoch je vitamín E veľmi dôležitý aj pre zdravé bunkové štruktúry. Pretože zdravé bunkové štruktúry zase zaisťujú pevnejšiu pokožku a tiež zlepšujú celulitídu a ďalšie problémy s spojivovým tkanivom.
Ale aj masáž môže byť niekedy veľmi prospešná a účinná v boji proti celulitíde.