Výživa pre šachistov úroveň zručností - šach

Diskutujte o strave pre šachistov/úroveň zručností v Otázky pre začiatočníkov Fórum v oblasti šachu; Má pre šachového začiatočníka okrem čisto šachového tréningu zmysel jesť veľa ovocia a zeleniny? Môj DWZ je z. V súčasnosti 1350 a

Šach: Schachfeld.de
Fóra
Všetko o šachu
Otázky pre začiatočníkov
Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Výživa pre šachistov/úroveň zručností

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

U každého jablka, ktoré zjete, sa váš DWZ zvýši o 1, kivi +2, 10 kg vodného melónu +9,3333, na každého Chesseburgera o -10, BigMac -20.

Pre kompletný zoznam potravín mi môžete napísať PM.

Dúfam, že vám môžem pomôcť !

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

To nemyslíš vážne.

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Iste, s DWZ 1350 nemôžete s tréningom veľa robiť. Musíte začať s výživou. Raz som počul, že nosenie reumatoidného spodného prádla môže zvýšiť DWZ o 13 bodov, potom vám už stačí iba kiwi navrhované spoločnosťou Mattes a dosiahli ste svoj dlhodobý cieľ.

Mám ešte jednu otázku: Ak je vašim dlhodobým cieľom zlepšenie DWZ 15, aký je váš krátkodobý cieľ!

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Jablko denne drží Kramnik ďalej.

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Ak nemôžete hrať, mali by ste zavolať Kramnika, ktorý je mimo hry

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Hovorí sa, že jedlo so silným hráčom zdvojnásobuje dvojnásobné zlepšenie na jedno jedlo!

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Najlepšie je zjesť šachové figúrky. V nemocnici máte dostatok času naučiť sa hrať šach.

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Krevná klobása v lístkovom ceste ešte viac

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

To by malo mať naozaj zmysel! Dobrý šachový blog Schach-Welt to raz zverejnil tu:

Ja sa toho teraz často držím (neviem, či to niečo urobí, ale mám rada jablká a čokoládové koláčiky). Musíte si však dať pozor, aby ste nestrácali príliš veľa času premýšľaním o jedle.

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Žiaden vtip - pred „Šachom a výživou“ som mal rukopis knihy s tézami ako „Mnoho šachových hier sa už pri raňajkách stratilo“ a pod.

Beriem to z odpovedí tu, asi by sa nestal bestsellerom a asi sa to hodí do kolesa propagácie žien

Iný príbeh: Jan Timman & Friends (myslím, že Hans Bцhm) sa v dobe, keď boli študentmi, „po Botwinniku“ starostlivo pripravoval na dôležitý turnaj (pravdepodobne Wijk): život na vidieku, zdravá výživa, ranná posteľ, celý Цprogram.

Turnaj sa začal strašne. Iba návrat k ich „normálnemu spôsobu života“ („korzársky život“), teda barové noci v zafajčených diskotékach a podobne, ich vrátil k normálnym výsledkom.

Ale v priebehu života zmeníte svoj postoj k veciam. Znásilnenie je však tá najnezmyselnejšia vec.

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

vtipné vlákno

Prax ukazuje, že je úplne postačujúce, aby ste sa večer pred turnajovou hrou dostatočne vyspali a aby ste sa úplne neopili

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

vtipné vlákno

Prax ukazuje, že je úplne postačujúce, aby ste sa večer pred turnajovou hrou dostatočne vyspali a aby ste sa úplne neopili

ach áno, môžem s opitým hovoriť z vlastnej skúsenosti, nasledujúce ráno som bol stále v tak dobrej nálade, že som prehliadol proti sebe kamaráta v 1 na celkom víťaznej pozícii

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

aký to má zmysel teraz?!

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Dostatočné pitie počas hry je určite vážny tip.
Je samozrejmé, že pokiaľ ide o šach, nemôžete sa pokaziť zdravou stravou bohatou na vitamíny a nízkym obsahom tukov.
Ak sa však stravujete zásadne inou stravou, mali by ste sa jej pravdepodobne držať. Najhoršie na tom je obrátiť vám celý život naruby tesne pred dôležitým turnajom.
(ako v popise pána Keilhacka)

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

a) koľko kníh na tému šachu, ktoré napísala žena, poznáš?

(ok, medzitým je niečo, myslím, že niečo bolo so Šachovou sučkou - výraz pochádza z Nie odo mňa; a dokonca som sám vydal ďalší, ale to som vtedy ešte nevedel)

b) aké bolo podľa vás pohlavie autora tohto rukopisu .

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Ďalší tip odo mňa: Žiadny Sprite (nikdy nepijem Colu, ale má to asi rovnaký efekt) počas šachových partií! Vysoký obsah cukru vám dá veľmi krátke zvýšenie výkonu, ale potom sa úplne rozpadnete. Ako nápoj odporúčam menej sýtené. Osviežujúci, bez cukru, studený a lacný. Presne to, čo potrebuje priemerný šachista.

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Je známy ten s krátkym zvýšením výkonu a s nasledujúcim (ešte výraznejším) poklesom výkonu.
Mali by ste vyskúšať, čo sa stane, ak napríklad napájate Dextro Energy počas celej dávky.
Iste vtipné. Ale samozrejme veľmi nezdravé

AW: Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Odporučil by som chodiť na hodinu do lesa a každých 30 sekúnd kričať „Aaahhhhh“. To podľa mňa prináša minimálne 150 bodov.
(Tento tip je zadarmo, zvyčajne si za tento trik účtujem 100 eur za hodinu
Hrot je myslený vážne. Ľudia s 1300 nie sú a priori zlí hráči. V podstate máte 1600 rokov bez odvahy.

Fóra
Všetko o šachu
Otázky pre začiatočníkov
Výživa pre šachistov/úroveň zručností

Osobne pred každou hrou zjem vždy tri rastliny konope (iba listy, nie stonky). Podľa najnovších lekárskych štúdií vedú pri surovom žuvaní k zvýšeniu výkonu o +50 DWZ. Prípadne ho môžete hodiť do horúcej vody, uvariť z neho zápar a potom ho po malých dúškoch vypiť. To však prináša iba +30 DWZ.

Ponúka niekto viac?

Toto „krátkodobé“ zvýšenie výkonu koly kompenzujem jednoduchým pitím koly vo veľmi krátkych intervaloch.

Môžu sa spojiť 2 - 3 litre na dávku.

Iste, s DWZ 1350 nemôžete s tréningom veľa robiť. Musíte začať s výživou. Raz som počul, že nosenie reumatizmu v spodnej bielizni môže zvýšiť DWZ o 13 bodov, potom vám stačí iba Kiwi navrhované Mattesom a dosiahli ste svoj dlhodobý cieľ.

Mám ešte jednu otázku: Ak je vašim dlhodobým cieľom zlepšenie DWZ 15, aký je váš krátkodobý cieľ!

Ďakujem za toto a za veľa ďalších zaujímavých návrhov. Nie som si však istý, či sú všetky návrhy myslené vážne a skutočne mi pomáhajú úspešne kráčať po kamenistej ceste k DWZ 1365.

Vlastne by ma zaujímalo, či má zmysel mať aj cieľ krátkeho dosahu. Pravdepodobne by to šachovému začiatočníkovi ponúklo trochu istoty a orientácie. Tento blízky cieľ však potom treba hodnotiť veľmi realisticky. Nič nie je horšie, ako keď sa po precenení stane vízia ilúziou.

Toto je teraz mimo témy (tak sa tu hovorí áno); ale chcem označiť svoj blízky cieľ na DWZ 1352. „Pretože nemerateľné ciele sú alibistické ciele neúspešných“ (citát); Chcel by som mať „prasknutý“ 1352 najneskôr 31. decembra 2011 o polnoci! Považujete to za plán výživy, ktorý dnes ešte chýba, a s touto otázkou už nie som mimo témy, uskutočniteľné?

Veľa pozdravov
Rc

Ďakujem za toto a za veľa ďalších zaujímavých návrhov. Nie som si však istý, či sú všetky návrhy myslené vážne a skutočne mi pomáhajú úspešne kráčať po kamenistej ceste k DWZ 1350.

Vlastne by ma zaujímalo, či má zmysel mať aj cieľ krátkeho dosahu. Pravdepodobne by to šachovému začiatočníkovi dalo trochu istoty a orientácie. Tento blízky cieľ však potom treba hodnotiť veľmi realisticky. Nič nie je horšie, ako keď sa po precenení stane vízia ilúziou.

Toto je teraz mimo témy (tak sa tu hovorí áno); ale chcem označiť svoj blízky cieľ na DWZ 1352. „Pretože nemerateľné ciele sú alibistické ciele neúspešných“ (citát); Chcel by som „prasknúť“ 1352 31. decembra 2011 o polnoci! Považujete to za plán výživy, ktorý dnes ešte chýba, a s touto otázkou už nie som mimo témy, uskutočniteľné?

Veľa pozdravov
Rc

2 bodky DWZ ako cieľ krátkeho dosahu?!
Takže buďme úprimní, potom dáte ne 1400 ako krátkodobý cieľ a ne 1500 ako dlhodobý cieľ, ak chcete.
A so zvláštnym stravovacím správaním to aj tak nie je o nič lepšie.
Iste, vopred sa neopite atď., Ale niečo také by ste mali vedieť aj bez fóra. Namiesto toho sa viac sústreďte na svoj tréning .
Ak doma nemáte priameho trénera, mali by ste si zaobstarať niekoľko kníh (ak nie sú k dispozícii) a pracovať s nimi. Samozrejmosťou je aj niekoľko taktických úloh.
Napríklad, ak má kniha veľkú kapitolu, potom ju do týždňa prepracujte (alebo dlhšie alebo kratšie, každý získa nové informácie inak) a urobte asi 10 taktických úloh denne. To by vás malo poriadne povzbudiť a určite nehovorím o 2 malých bodoch DWZ, ktoré môžete dosiahnuť remízou proti hráčovi, ktorý je o niečo vyššie.

To je všetko z mojej stránky.

Možno pomôže, keď sa k téme postavíme inak.

Čo zvyšuje výkon mozgu?
Neotrávené ovocie a zelenina, rovnako ako netrávené ryby sa určite nemýlia. Myslím si, že popri vhodnej strave, napríklad dlho pred zápasom žiadny alkohol a bezprostredne pred ním žiadne bravčové koleno, je nevyhnutná aj veľká fyzická aktivita. Skrátený citát spoločnosti Juvenal: „Pánska sana in corpore sano“ by mal znamenať „zdravú myseľ v zdravom tele“. “

A samozrejme Reklama, alebo je to? Musíte sa hodnotiť!:
Isodisnatura

Veľa pozdravov
Rc

Takže to teraz myslíte naozaj vážne!?

Potom skúsim odpoveď: Maratónci na najvyššej úrovni potrebujú plán výživy v súťažnej fáze alebo účastníci Tour de France. Ako šachista nepotrebujete stravovací plán (pokiaľ nechcete chudnúť alebo trpíte chorobou, ktorá si to vyžaduje). Stačí sa stravovať zdravo, nie jednostranne a ani príliš veľa!

Špecifická strava pred a počas hier môže mať však určitý význam. Kalašnikov tu zverejnil odkaz.

O DWZ vlastne neviem. Ale cieľ 2 DWZ za 5 mesiacov, zdá sa mi, ako keby ste sa chceli naučiť jazyk a chceli by ste hovoriť prvých 5 viet za pol roka. Pohrajte sa s kalkulačkou DWZ tu na fóre: Výhra nad 1100 vám dáva viac bodov. Hráte tak málo hier, že si myslíte, že váš DWZ sa dá zvýšiť len tak pomaly? Strata hier vás potom môže dosť hodiť späť. Takže predimenzujte presne 2 DWZ, ktoré nemôžete vôbec vytvoriť.

Ak vytrvalo trénujete taktiku, osvojujete si najdôležitejšie koncovky a pracujete na svojom repertoári, môžete si tiež hádam vytýčiť cieľ 1400.

Možno na to môže odpovedať niekto, kto pozná DWZ lepšie ako ja.

Keď som na to stále bol, pred pár dňami som sa pred pár dňami začal venovať nejakému športu a večer pred turnajom som si dal studený kúpeľ, ktorý má tiež povzbudzujúci účinok, a to nielen proti prechladnutiu. Okrem toho som počas dní pil iba minerálku, tiež v deň turnaja, už som si všimol, že sa dokážem lepšie sústrediť na všetky prípady, môj krvný obeh bol jednoducho dobrý a prospešný, ale v istej chvíli som už nemal chuť na zákrok, uzavrel sa lenivý, ale potom mal o niečo horší výkon na turnajoch, aj keď teraz už nie o toľko horší.

Pokiaľ viem, Mondamin pozostáva zo 100% hernej sily.
Ak sa budete pri jedle hýbať hore-dole, nebude sa to zhlukovať.