Výživa Thomas Strobl - osobný tréner
Hľadáte výživový plán, ktorý presne určuje, čo by ste mali jesť, aby ste dosiahli svoj cieľ (redukcia tukov, budovanie svalov, výkon, zdravie ...)? Potom sa tu mýlite.
Výživový plán nemôže nikdy viesť k dlhodobému úspechu, pretože nemá efekt učenia a trvalé zmeny v správaní. Disciplinovaní ľudia to môžu chvíľu implementovať, ale v určitom okamihu upadnete do starých vzorcov a ste späť tam, kde ste začali.
Po mojom tréningu výživy nebudete závislí od kúska papiera. Budete vedieť, čo a koľko jesť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Budeme diskutovať o zložkách potravy a o tom, ako ovplyvňujú vaše telo. Budete si môcť nezávisle vybrať tie správne jedlá a začleniť ich do svojej každodennej rutiny. To je jediný spôsob, ako udržať formu výživy z dlhodobého hľadiska.
S pomocou svojich vedomostí o výžive, ktoré som získal počas štúdia, odbornej prípravy a ďalšieho vzdelávania u medzinárodne uznávaných odborníkov na výživu, vás naučím vedecky fundovaným a kompaktným spôsobom základy výživy a podporím vás pri ich implementácii.
postup
Anamnézový rozhovor
V prvom rozhovore spoznávam vás, vaše ciele, vaše životné podmienky a súčasné stravovacie návyky. Presne vysvetlím, ako je štruktúrovaný môj tréning výživy a čo môžem čakať. Zloženie vášho tela je možné určiť pomocou merania bioimpedancie, aby bola známa počiatočná hodnota a bolo možné vykonať realistické plánovanie.
Analýza výživy
Vďaka 7-dennému protokolu o výžive mi poskytnete podrobnejší prehľad o vašej súčasnej výživovej situácii. Pomocou tohto protokolu a informácií, ktoré od vás mám z prvého rozhovoru, určím vašu potrebu kalórií, distribúciu makroživín a vytvorím stratégiu výživy na mieru pre vás.
Výživový tréning
V tréningu výživy diskutujeme o vašej predchádzajúcej strave a diskutujeme o deficitoch. Poskytnem vám informácie, ktoré potrebujete, aby ste prispôsobili svoj jedálniček vašim cieľom a napravili všetky nedostatky vitamínov a minerálov. Po tomto tréningu budete nielen vedieť, čo máte jesť, ale aj prečo to jesť. Aby ste mohli svoju novú stravu implementovať z dlhodobého hľadiska, prediskutujeme možné stratégie, ako môžete pomaly meniť svoje stravovacie návyky bez pocitu, že sa musíte všetkého vzdať.