Výživa v ranom detstve
Aj keď dojčíte svoje dieťa alebo s jedením ešte len začínate: zhromaždili sme niekoľko zaujímavých informácií o téme dojčenskej výživy. Najneskôr od prvého roku života sa vaše zlatíčko odváži myslieť mimo krabicu, zrazu sa stanú zaujímavé všetky tie veci, ktoré jedia starší súrodenci alebo dospelí. Rastie nielen zvedavosť, ale aj potreba živín. Ako to urobiť spravodlivo, sa dozviete tu.
Doplnkové jedlá a jedlá pri rodinnom stole
Okolo šiesteho mesiaca môžete dieťaťu pomaly začať dávať niekoľko lyžíc kaše. Materské mlieko alebo počiatočná dojčenská výživa by mali byť naďalej hlavným zdrojom výživy; mliečne jedlá sa nahrádzajú iba postupne. Táto fáza je pre vás oboch vzrušujúca, najmä vaše dieťa spoznáva úplne iný, nový spôsob stravovania. Od svojich prvých narodenín sa deti stravujú pri rodinnom stole. Zvyčajne sa im dávajú jedlá, ktoré jedia dospelí, aj keď na začiatku sú ešte menej ochutené. Postupom času sa spoločné stravovanie vyvinie do rutiny, pri ktorej deti jedia rovnaké hlavné jedlá ako ich rodičia.
Preberajú sa stravovacie návyky
To je tiež výsledok aktuálnej nutričnej štúdie Marktagent.com. Asi 60% všetkých batoliat konzumuje to, čo jedia rodičia alebo súrodenci. To je v zásade pozitívne, ale nie vždy priateľské k deťom, vysvetľuje profesor Dr. Petra Rust, odborníčka na výživu z Katedry výživových vied na Viedenskej univerzite. „Keď batoľatá sedia so svojimi rodinami pri stole a jedia, často si osvoja svoje stravovacie návyky. Bohužiaľ sa často nevenuje pozornosť skutočnosti, že výživa dieťaťa je pre zdravú budúcnosť rozhodujúca, najmä v prvých 1000 dňoch života, a že deti v tejto fáze majú aj špeciálne potreby, ktoré nie sú vždy splnené, “pokračuje odborníčka na výživu.
Podpora imunitného systému
Organizmus dieťaťa je v prvých rokoch života namáhaný na mnohých úrovniach. Pre jednu vec tu máme rýchly rast, the Násobenie pôrodnej hmotnosti a Rozvoj motorických schopností. Nájsť inú Procesy dozrievania v mozgu Namiesto toho, aby sa deti učili rozprávať, kognitívne myslieť, chápať súvislosti a tiež rozvíjať svoje prvé sociálne zručnosti.
Po vstupe do skupiny batoliat alebo materskej školy je imunitný systém žiadaný. Vaše dieťa prichádza do kontaktu s početnými choroboplodnými zárodkami a patogénmi, ktoré telo predtým nepoznali. Zakaždým teda musí mať svoje Aktivujte imunitný systém a vytvorte si protilátky. Bez nádchy, kašľa atď. To, bohužiaľ, nie je možné. Nakoľko je vaše dieťa náchylné na infekcie, závisí od jednotlivých faktorov. Pediatri však predpokladajú, že u malých detí sa ročne vyskytne osem až desať infekcií. Vaše dieťa je teda v prvých troch rokoch života veľmi zaneprázdnené. Učí sa, rastie, prospieva, hrá sa a rýchlo získava nové zručnosti. Veľa z toho sa deje bez toho, aby ste niečo robili.
Optimálne nutričné zloženie
Správna výživa hrá v tomto veku dôležitú úlohu už len preto, že ňou môžete podporiť svoje dieťa. Ak sú potraviny vyberané tak, aby mali optimálne nutričné zloženie, je to zase na prospech rastu vášho dieťaťa. Pomocou vitamínov, minerálov a stopových prvkov zlepšujete jeho odolnosť, mlieko a mliečne výrobky podporujú rast kostí. Štúdia výživy na stránke markagent.com ukázala, že osem z desiatich rodičov nevie o krvných obrazoch železa a vitamínu D u svojich detí. Oba sú však základnými stavebnými kameňmi pre zdravý vývoj.
Pozitívny účinok vitamínu D je teraz tiež vedecky dokázaný. Podporuje imunitný systém a zaisťuje rýchlu obrannú reakciu v prípade infekcií. Preto by mali byť batoľatá obzvlášť opatrné, aby do svojho jedálnička zaradili jedlá obohatené o vitamín D (napr. Detské mlieko) alebo ktoré tento vitamín prirodzene obsahujú (paprika, avokádo, losos).
Tip: obráťte sa na svojho pediatra. V súčasnosti existujú metódy odberu krvi vhodné pre deti (miesto vpichu sú znecitlivené pomocou náplasti) a rýchle testy, ktoré vám poskytnú prehľad najdôležitejších krvných hodnôt vášho dieťaťa. A ďalšia rada: môžete tiež využiť túto príležitosť na stanovenie titra. Toto sa zvlášť odporúča po základnej imunizácii TBE. Ochrana očkovaním zvyčajne trvá dlhšie, ako sa očakávalo.