Výživa večer po tréningu Muay Thai (zdravie, fitnes)
Mám otázku a to znamená, či chodím na Muay Thai, teda na thajský box, trikrát až štyrikrát týždenne (pondelok, streda, piatok, niekedy sobota) od 18:30 do 19:30, takže som Domov prichádzam okolo 19:50. Chcel by som schudnúť, tak spaľujte tuky a spýtajte sa, ako môžem ešte večer jesť (ktoré produkty), pretože je nezdravé jesť niečo neskoro, však? A čo by som mal jesť pred tréningom? Ako som už povedal, chcem si odstrániť žalúdok a schudnúť.
Mám 14 rokov, výšku asi 160 cm a váhu 49 kg.
3 odpovede
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa pokúsiť jesť o niečo menej. Najjednoduchšie je vyhnúť sa zbytočnému cukru (cola, džúsy, sladkosti) a tukom (čipsy a veľmi slané jedlá). Večer bol šalát so sendvičmi. Je to rýchle a chutné:)
S thajským boxom nebudete môcť veľa schudnúť ^^ Karate si robím sám a nikdy som s ním neschudol. Musíte si tiež zabehať. Vyhýbajte sa živočíšnym tukom a jedzte napríklad nízkotučný tvaroh, tuniakový šalát.
Môžete jesť oboje večer;) A vždy môžete jesť nízkotučný tvaroh
môj bože čo tam môžeš schudnúť?
No večer sa zaobíďte bez sacharidov. Tuk je menší problém. Najlepšie je zabezpečiť, aby ste konzumovali bielkoviny. Väčšinou sú to teplé jedlá alebo mäso a vajcia.
Večer by ste sa mali vyhnúť chlebu
Tuk je menší problém. Facepalm
Vážne teraz? Telo nemôže so živočíšnymi tukmi robiť nič, a preto si ukladá tuk v našich tukových oblastiach -.-
hovorí ktorý špecialista? Nie všetok tuk je tvorený rovnako
Dobre, ďakujem a aké výrobky večer? nízkotučný tvaroh?
A ak jete mäso, prosím, hydinu;)
áno, ako som už povedal, výrobky s bielkovinami sú hlavne mäso. Môžete si pripraviť nejaké vajíčko večer. Alebo len zjesť balíček morčacích pŕs a niečo.
podobné otázky
Rád by som čoskoro začal s Muay Thai, ale mám nasledujúce otázky: Aký efektívny je Muay Thai? Je ťažké sa ho naučiť? Ako dlho trvá, kým bude skutočne dobrý? Je to dobré pre sebaobranu? Môžete sa naučiť muay Defend Thai? Chodím na tréningy 3x týždenne (vždy 1 1/2 h).
Čo robíte, keď sa zahrejete v muay Thai, napríklad koľko klikov
Mnohí hovoria, že to má rovnaký význam. Muay Thai je thajský výraz pre thajský box. A teraz som sa opäť opýtal svojho známeho a ten mi povedal, že Muay Thai je tradičný a že thajský box je modernejší! Čo teraz? Je správny alebo nesprávny?
Takže hlavne chcem robiť Muay Thai, aby som získal viac sebavedomia a dokázal sa brániť v núdzových situáciách.
Muay Thai je na to vhodný ?
A ako dlho trvá, kým sa skutočne posilníte a budete mať najjednoduchšie techniky? Takže ak trénujete naplno bez prestávok.
Ahoj,
Venujem sa muay thai a kickboxu (obaja na jednom tréningu) už asi 3 mesiace a teraz som sa chcel spýtať, či by bolo rozumné začať aj s BJJ, pretože BJJ sa viac zameriava na boj na zemi a viac na muay thai/kickbox pri boji v stoji by to nemal byť problém, však? Potom by som cvičil Muay Thai/Kickboxing dvakrát týždenne a BJJ dvakrát týždenne. Myslíte si, že je to dobré? A je ťažké sa naučiť BJJ?
Ďakujem vopred za odpovede!:)
L.G
Ako dlho musíte trénovať, aby ste sa mohli zúčastniť turnajov/bojov v thajskom boxe? Konajú sa turnaje po celom svete alebo iba v špeciálnych krajinách?
Chcel by som sa pustiť do thajského boxu a chcel by som vedieť, ako budú prebiehať prvé hodiny a či s tým nemá niekto skúsenosti. A máš to ťažšie, keď máš na rebrách o 10kg viac? (Znie to ako veľa, ale nie je to toľko)
Chcel by som čoskoro začať s bojovým umením.
ktorý tréning je lepšie sa brániť?
MMA je pravdepodobne rozmanitejšie z hľadiska techník a možností ako kickbox/muay thai
- Tiež mi pripadá „príjemnejšie“ sledovať muay thai alebo kickbox v televízii, pretože podľa môjho názoru boje prebiehajú plynulejšie a nekotúľajú sa po podlahe celé hodiny.
Ale MMA sa lepšie hodí na sebaobranu?
Ktoré z bojových umení sú podľa teba najzaujímavejšie?
Čaute ľudia! Cvičím Krav Maga raz týždenne viac ako pol roka. Keďže mi to nestačí, budem teraz dvakrát týždenne intenzívne trénovať v Muay Thai.
Mám na to otázku: Je podľa vašich skúseností tento tréning dostatočný na to, aby ste sa zdravou stravou zbavili poslednej slaniny a budovali svaly? Nechcem budovať masívnu svalovú hmotu, ale chcel by som dosiahnuť určité množstvo svalovej hmoty, pretože okrem bojového tréningu je dôležitý aj môj vzhľad ... porovnateľný s MMA strednou váhou.
ako to vidíš Je to možné len pri bojových umeniach, alebo by som mal cvičiť silový tréning na boku, aby som dosiahol svoje ciele?
Chcem vedieť, ktoré z týchto bojových umení je lepšie ako ktoré by vyhralo
Dobrý deň, rád by som začal opäť s thajským boxom .
Veľa som zabudol: D
Môžete sem umiestniť nejaké videá s dobrými bojmi/návodmi atď.? ?
Alebo ešte pár zážitkov ?
Vekové skupiny? Vybavenie? atď
Ako už bolo opísané vyššie, moja otázka sa týka toho, či je možné venovať sa bobodybuildingu a bojovým umeniam, ako je kick/thajský box, súčasne a dosiahnuť úspech oboma spôsobmi. Bojové umenia ma veľmi lákajú a stále chcem mať mohutnejší a silnejší vzhľad (prostredníctvom silového tréningu).
Samotný môj plán by bol taký:
Výcvik Muay Thai by bol možný v pondelok, stredu, piatok a sobotu.
Sám o sebe je len dôležité, aby som dosiahol nadbytok kalórií a konzumoval veľa bielkovín (2 - 2,5 g na KG telesnej hmotnosti). Prebytok kalórií je samozrejme v dňoch Muay Thai vyšší, pretože spálite viac kalórií ako pri bežnom silovom tréningu.
Môže mi teda niekto povedať, či je možné dosiahnuť úspech v oboch športoch, alebo si musím zvoliť jeden z týchto dvoch?