VÝŽIVA - VYSOKÝ VÝKON
PREHĽAD
Nezáleží len na tom, čo jete a čo nie, ale aj koľko z toho alebo v akom pomere. Vaše telo sa neustále hromadí a rozkladá, dodáva mu potrebné materiály a udržuje ho bez škodlivých látok, aby optimalizoval svoj výkon a zdravie.
Ďalej sa dozviete:
- aké živiny vaše telo potrebuje, aby zostalo efektívne a zdravé,
- kedy, koľko a v akom pomere ich musíte brať,
- na čo ich vaše telo používa a ako ich modeluje.
Spoznajte svoje telo a spôsob, akým pracuje, aby mohlo dodávať správne živiny v správnom čase, a tým výrazne zvýšiť vašu výkonnosť.
Početné choroby, či už fyzické alebo psychologické, sa úspešne liečia cielenými výživovými radami.
Koľko bielkovín, kalórií alebo sacharidov zjesť?
Koľko potrebujete. Je ťažké robiť absolútne výroky o tele.
Pochopenie: Kedy a koľko musíte doplniť do auta a kedy treba doplniť olej, závisí od toho, v akom rozsahu a v akom rozsahu otáčok jazdíte a v akom stave je motor a zvyšok vozidla. Na životnosti motora má svoj podiel aj typ a kvalita benzínu.
Trh s fitnes je zaplavený nebezpečnými polo vedomosťami a neustále novými trendmi, z ktorých sa vytráca viac peňazí ako libier:
Sľubné „zázračné chvenie“, šialené dni fitnes a početné výživové stratégie hobby bloggerov, časopisov o fitness a programov na chudnutie sľubujú slávne úspechy, ktoré však po pár týždňoch nahradia novými, pretože požadovaný úspech sa zvyčajne nedostaví.
Faktom je, že telo vždy fungovalo rovnako.
Naučte sa im porozumieť, pretože iba fyziologicky správna strava umožňuje dlhodobý úspech v zdraví, pohode a zvýšenom výkone.
ŠPECIFICKÉ A
INDIVIDUÁLNE VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO