VÝŽIVOVÁ DIÉTA; Celostne zdravé, cesta k lepšiemu zdraviu
Môj názor na DIÉTU a tipy na ňu.
Čo to vlastne znamená strava a prečo podľa mňa existuje jo-jo efekt!
Diéta pochádza zo starogréčtiny a v skutočnosti znamená „životný štýl“/„spôsob života“ [* zdroj Wikipedia], čo znamená, že v našom každodennom živote všetci používame toto slovo dosť nesprávne.!
Predpokladáme, že budeme chudnúť pomocou diéty, ktorá často funguje, ale takmer rovnako často vedie k jojo efektu. Je to podľa mňa spôsobené tým, že neprispôsobujeme náš spôsob života, ale len sa na určitý čas vzdáme niečoho, čo po období chceme/budeme jesť znova!
To znamená, že strava môže pomôcť iba krátkodobo a povedie k jojo efektu, ak stravu nezmeníte natrvalo. Preto by ste pri každej diéte mali vopred myslieť na jednu vec: „Môžem/budem to jesť do konca života?“
Ak NIE, téma bude skôr či neskôr odložená. Ak ale zastávate názor, ako ja, že sa do konca života zaobídem bez veľkej časti sacharidov v mojom živote, šanca nie je zlá, pridajte nejaké cvičenie (10 000 krokov denne) a čoskoro uvidíte, ako kilá klesajú, kým nie ste v zdravom rozmedzí.
Berte to ako diétu, čo tým naozaj myslíte a automaticky to povedie k úspechu. V zásade by tiež stačilo natrvalo vidieť, že váš KCAL počas dňa zostáva v rámci toho, že už opäť nepriberáte. Ako vidíte, nič z toho nie je čarodejníctvo, ale čistá fyzika a psychológia. Psychológia, pretože bez úspechu nebudete úspešní, musíte si to uvedomiť od začiatku.
V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať, som vám k dispozícii, aby som vám pomohol a pomohol!