VÝŽIVOVÁ PSYCHOLÓGIA II; PRIPRAVENÝ VYHRAŤ
Väčšina našich stravovacích návykov, ale aj druhov stravovania, sa dedí od dospelých v ranom detstve na ceste zdravia alebo niekedy utrpenia. Ak rastlinná zložka stravy nie je len neustálou zmesou, ktorá vyzýva členov rodiny, aby každý deň protestovali, ale zelenina je pripravovaná kulinársky a tvorivo, s láskou a čo najčistejšie, potom si dieťa vypestuje jemnejší vkus a neskôr bude šťastné aj rastlinné, a teda zdravé jedlo. a hlavne jesť automaticky. Ak otec nahlas odmietne prepečenú zeleninovú kašu a namiesto nej rozmnožuje kotlety, aspoň rastúci syn takmer určite skončí v jednom Nezdravý budúci krok v oblasti výživy - zrkadlenie správania otca a kategorické odmietanie zdravej zelene.
Výživoví psychológovia to odporúčajú malým deťom Zeleninová a ovocná kaša alebo okuliare Hipp, ak je to možné jediná odroda na zabezpečenie tohto pozitívneho účinku pokuty senzibilizované chuťové senzorické systémy ďalej propagovať: „Aha, takto chutí mrkva a takto chutí brokolica ...“
Už v najmladších rokoch dostávame zvyčajne neurálne normy, napríklad že musíte jesť všetko, aby zajtra bolo pekné počasie a aby ste jedlo nevyhadzovali, pretože pochádza od Pána Boha. V zásade pevne veríme, že aj malý chlapec sa musí naučiť, koľko jedla potrebuje. Každých päť minút by sa malo určite zabrániť zdraviu prospešnému stravovaniu, ktoré by ste si mali pýtať, aby ste sa občerstvili, alebo by ste mali kričať alebo sa aspoň točiť, a potom nechať všetky uhryznuté sladkosti a potom ich nechať ležať všade. Avšak na strane rodičov, pretože sú to práve oni, kto búra také zlé návyky (pozri príspevok VÝŽIVOVÁ PSYCHOLÓGIA I: »Abspeisen«).
To, v čo veríte, vytvára váš život
The Viera (Viera) To, že ste si podvedome všimli, že musíte vždy jesť všetko, vedie príliš často k nadváhe a obezite. Pri vedeckých pokusoch, ktoré sa stali slávnymi, sa preukázalo, že obézni ľudia majú tendenciu jesť, pokiaľ je niečo na alebo na tanieri. Ak nastavenie testu zahrnuje manipulovaný tanier na polievku, do ktorého sa polievka naďalej sype zospodu napriek tomu, že bola odliata, testovaná osoba sa napriek tomu snaží pokračovať v jedle. Iste, v istom okamihu sa aj najmotivovanejšiemu obžerovi ukáže, že s nekonečnou polievkou niečo nie je v poriadku, ale v testoch obéznych ľudí sa to stalo priemerne iba 70% po limite sýtosti. S podvedomou vierou, že musíte jesť všetko, je tento bod ukončenia stravovania príliš neskoro na tanieri. Mimochodom, nutriční psychológovia odporúčajú pre ľudí s nadváhou takmer jednoduchý Trik, aby ste jedli menej: použite menšie taniere!
Ďalšou výživnou pascou v smere príliš veľa kíl je stres alebo hormonálna situácia v tele - presnejšie povedané s neustálym/každodenným stresom. Ak ste tomu vystavení, organizmus produkuje viac stresového hormónu Kortizol, v krátkodobom boji o prežitie však hormón adrenalín. Preto sa bungee jumperom a saltám s motorkami často hovorí adrenalínový narkoman.
Dlhodobo vystresovaní ľudia by sa dali označiť ako narkomani kortizolu, obdobne ako narkomani adrenalínu. Alebo ešte lepšie ako inzulínoví feťáci ...
Stres> nesprávne stravovanie> žiadny šport> nadváha ...
Stres, nesprávne stravovacie návyky v škôlke, ktoré sa vedome neodrážajú, a vnútorné programovanie stravovania v prípade negatívnych pocitov spôsobujú, že veľa súčasníkov je čoraz tučnejších. Tučnota zvyčajne ide ruka v ruke so zlým celkovým stavom (choroby, obmedzenia, nespokojnosť, komplexy kvôli vzhľadu atď.), A to vyvoláva negatívne pocity - začarovaný kruh smerom k obezite sa začne točiť.
Cvičenie v kyslíkovej rovnováhe je najlepším liekom proti vystaveniu stresovému hormónu