Výživové doplnky podávané deťom a účinky predávkovania
Rodica Narcisa Tănăsescu je primárnym lekárom MF, doktorom medicíny, trénerom MF a viceprezidentom Asociácie rodinných lekárov Bukurešť-Ilfov.
V prípade, že dieťa nemá pravidelné zdravé jedlá, konzumuje veľa rýchleho občerstvenia a polotovarov alebo pije veľa sýtených štiav, potom môžu byť skutočne doplnkom výživy. Ale krátkodobý, pretože rodičia by mali vyriešiť problém stravovania a nepoužívať doplnky výživy ako zázračné riešenie nesprávneho stravovania.
Vitamíny a minerály môžu byť potrebné aj pre deti trpiace chronickými chorobami, ako je astma alebo tráviace choroby. Ak vaše dieťa má z dôvodu choroby obmedzenú stravu, môžu vám tiež pomôcť doplnky.
Doplnky výživy. Čo je zlé
Problém je v tom, že tieto doplnky výživy môžu byť toxické, ak sa užívajú v príliš veľkom množstve, najmä v prípade vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E a K). Ukladajú sa vo forme zásob v tele a nevylučujú sa obličkami, rovnako ako rozpustné vo vode. Predávkovanie niektorými vitamínmi alebo minerálmi môže navyše viesť k zlému vstrebávaniu ostatných, a tým k nerovnováhe vo výžive.
Preto je dôležité vždy čítať štítok produktu alebo príbalový leták , zistiť, aké je odporúčané množstvo na deň a koľko percent dennej potreby vitamínov a minerálov pokrýva dávku. Okrem toho, najmä v prípade doplnkov výživy vo forme želé, je dobré dbať na množstvo cukru, ktoré obsahujú. Možno zistíte, že z každého želé, ktoré dostanete, vaše dieťa prehltne štvrť čajovej lyžičky cukru.
Úlohou doplnkov výživy je dopĺňať dennú stravu pre telo, aby sa dosiahlo denné množstvo potrebných živín. Z túžby chrániť svoje deti pred možnými chorobami a infekciami, ale tiež posilniť svoje telo, majú niektorí rodičia tendenciu ponúkať im doplnky výživy bez toho, aby vyhľadali lekársku pomoc. Nie všetky deti ale potrebujú doplnky výživy. A samozrejme, doplnky, ak je to potrebné, sa podávajú po určitú dobu, nie na dobu neurčitú.
Keď sa odporúčajú doplnky výživy?
Zdravá a vyvážená strava je väčšinou dostatočná na zabezpečenie toho, aby to nemalo vplyv na zdravie detí.
Americká pediatrická akadémia tvrdí, že lekári by vo všeobecnosti mali odporúčať doplnky výživy iba deťom starším ako 4 roky po predchádzajúcej diskusii s rodičmi, ktorá by mala ukázať, akú stravu majú tí najmenší.
Existujú však prípady, keď sa odporúča, aby detská výživa bola doplnená doplnkami výživy:
- Ak dieťa nemá pravidelné jedlo, jedáva rýchle občerstvenie alebo pije kyslé šťavy;
- Keď dieťa trpí chronickými chorobami alebo tráviacimi chorobami;
- Keď má dieťa špeciálnu stravu spôsobenú určitým stavom.
V prvom variante sa samozrejme prvé opatrenia týkajú zmeny stravovania dieťaťa.
V uvedených situáciách by mal užívanie doplnkov výživy odporučiť lekár, ktorý vykonal analýzu situácie dieťaťa, stanovil diagnózu a ďalej odporúča ich užívanie.
Množstvo doplnkov výživy, ktoré môžu byť podávané deťom
Množstvo doplnkov výživy by malo byť upravené podľa doplnku výživy a jeho príjemcu. Ak sa doplnok výživy užije príliš veľa, môže sa stať pre telo toxickým. V prípade konzumácie nevhodného množstva môže dôjsť k nerovnováhe vo výžive: niektoré vitamíny alebo minerály sú organizmom zle absorbované v dôsledku nadmerného množstva iných.
Vždy sa musia dodržiavať dávky odporúčané na štítku alebo v písomnej informácii pre používateľov alebo dávky odporúčané lekárom.
Účinky predávkovania doplnkami výživy
Ak sa doplnky výživy nebudú brať správne, môžu sa stať nebezpečnými. Nadmerné množstvo doplnkov výživy môže mať nepriaznivé účinky na organizmus.
- Prevzaté, Vitamín A môže spôsobiť: bolesť hlavy, únava, suché pery, bolesti kĺbov;
- Nadbytočné množstvo železa môže spôsobiť: bolesti hlavy, zápchu, chudnutie;
- Nadmerná konzumácia zinku môže viesť k: zvracaniu, oslabeniu imunitného systému.
Doplnky výživy môžu mať pozitívnu úlohu na tele dospelých aj detí, ale iba ak sú správne podávané. Konzumácia čo najväčšieho množstva doplnkov stravy neznamená zdravšie telo. Prvým krokom k zdravému telu je správna a zdravá strava.
Podávanie doplnkov výživy deťom sa odporúča iba v osobitných prípadoch, ako sú napríklad prípady uvedené vyššie.