Čo štíhli ľudia robia správne (a učia sa z toho)
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, myslí na celú kopu vecí, ktoré musia urobiť, aby ich dostali (a hneď sa cítia pod tlakom). Štíhli ľudia nám môžu byť vzorom v tom, čo robíte (a hlavne v tých veciach, ktoré nerobíte). Prečítajte si tu, prečo štíhly človek ani len nepomyslí na to, že je štíhly, a čo sa z neho dá naučiť.
Nicole mi napísala tento e-mail:
Veľmi pekne ďakujeme za váš skvelý informačný bulletin! Sú vždy čistou motiváciou pre mňa a myslím pre všetkých čitateľov
Som naozaj vďačný za to, že som sa o vás a chudnutí bez stravy dozvedel na internete.
Je naozaj úžasné, ako veľmi sa snažíte, aby boli všetky úspešné! VĎAKA.
Teraz k mojej otázke: Ide o pocit štíhlosti.
V určitom okamihu si napísal, že nemyslíš na to, že si celý deň štíhly.
Momentálne sa cítim tak, že keď premýšľam o štíhlosti, získam absolútne pocity šťastia. A že svoje myšlienky smerujem týmto smerom, pretože sa hneď dostanem do skutočne dobrej nálady
Je to príliš veľa „robenia“ a príliš málo „bytia“ ?
Ďakujem a s pozdravom
Nicole B.
Moja odpoveď:
V zásade je dôležité, aby ste sa správali jeden prirodzene štíhli ľudia učiť sa. Rovnako, ako som to veľmi podrobne popísal v Chudnutí bez diéty. Správanie sa skladá z myšlienok, výsledných pocitov a výsledných činov.
To znamená: všetko sa začína našimi myšlienkami. Vytvárajú pocity a pocity spôsobujú, že máme konať. Nikdy to nie je naopak. Tu je príklad začarovaného kruhu s negatívnymi myšlienkami:
Teraz samozrejme zostáva otázka: aké presne je správanie prirodzene štíhleho človeka? Predtým - aby nedochádzalo k nedorozumeniam - definujem, čo mám na mysli pod „prirodzene štíhlym človekom“:
Prirodzene štíhly človek je štíhly, bez toho, aby som pre to niečo urobil. Takže:
Prirodzene štíhly človek jednoducho žije svoj život, stravuje sa s radosťou a radosťou; predmety stravovania, stravovania, chudnutia a priberania sú mu/jej úplne cudzie - bez ohľadu na to, či psychicky/psychicky alebo pri svojich činoch.
Znova a znova píšem, aké dôležité je vkĺznuť do správania prirodzene štíhleho človeka - a samozrejme, ako už bolo spomenuté vyššie, ktoré začína „správnymi“, „štíhlymi“ myšlienkami - a potom samozrejme končí automaticky „správnymi“ činmi (ale pozor automaticky príď bez (!) premýšľania!).
Dôležitou otázkou, ktorú by ste si mali vždy položiť, je:
Ako by štíhly,človek s normálnou hmotnosťou sa správa?Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom. Myslel by a konal rovnako ako ja?
Toto sú otázky, ktoré si musíte položiť - najmä keď si nie ste istí a pýtate sa sami seba: „Je to teraz správna vec, čo robím/cítim/myslím si atď.“?
Inak je veľmi ľahké upadnúť do starých spôsobov myslenia a cítenia („Som zlyhanie“, „Cítim sa tučný, tučný a škaredý!“, „Musím jesť menej, iba tak to funguje ... atď.).
Najmä na začiatku je mimoriadne vhodné myslieť na to častejšie, pretože po opustení viery by ste mali skĺznuť do role štíhlej - a podľa vášho e-mailu to už Nicole urobila perfektne.
Takže zostať štíhly je nesmierne dôležité.
Ak chcete trvale viesť nový, štíhly život bez toho, aby ste niekedy mysleli na diéty alebo chudnutie, nevyhnete sa tomu. Ako inak chcete dosiahnuť požadovanú váhu, ak nezmeníte nič na svojich myšlienkach (a z nich vyplývajúcich pocitoch) a prakticky zostanete mentálne „tuční“ (premýšľajte ako človek s nadváhou)?!
Pre vaše nové štíhle správanie je v zásade logicky potrebné nové štíhle vedomie. A tým mám na mysli nový spôsob myslenia, ktorého výsledkom je nový pocit ohľadom vlastnej postavy a samozrejme nové (úplne automatické) správanie.
Nie je však (!) Nevyhnutné a už vôbec nie potrebné neustále myslieť na požadovaný cieľ (želanú váhu) s dobrými pocitmi. Ak to však robíte (a zároveň sa cítite šťastní), nie je to vôbec „zlé“ - práve naopak:
Nie je pre človeka nič lepšie (či už chudne alebo nie), ako sa cítiť dobre a šťastne všade naokolo (takmer by som v tom videl aj zmysel života: cítiť sa dobre a šťastne ...).
Na otázku čitateľa teda môžem odpovedať iba: „Super! Pokiaľ sa cítite dobre a šťastne, programovanie vnútorného DVD (tak to nazývam v chudnutí bez diéty) prebieha dobre a robíte všetko dobre! “ odpoveď.
Ak potom pravidelne cvičíte drobné 5-minútové cvičenie, ako som to popísal v časti Chudnutie bez diéty, dosiahnete rovnako ako všetci ostatní požadovanú váhu bez diéty a automaticky.
Nič iné robiť!
Prosím, nezabudni:
Nemusíte neustále myslieť na štíhlosť a cítiť sa neustále šťastní (aj keď je pekné mať také pocity). To nie je vôbec potrebné pre vaše automatické prijatie a tiež to nie je vôbec možné (nikto nemôže neustále cítiť iba šťastné pocity !)
Zhrňujem:
Vôbec nezaškodí myslieť na svoj cieľ počas dňa častejšie a mať z neho radosť. Ide o čisto dobrovoľnú záležitosť - a nie o nevyhnutnosť automatického prijatia. Prirodzene štíhly človek nemyslí celý deň šťastne na svoju skvelú postavu - proste žije. Odporúčam aj pri chudnutí bez stravy!
Ak na to radi myslíte a (!) A máte z toho dobrý pocit - výborné. Ale ak nemyslíte na to, ale na iné (krásne?) Veci - tiež super.
Nakoniec je to také, ako keby ste si rezervovali napríklad dovolenku a viete: začne sa o xy týždňov. Na dovolenku môžete často myslieť s (očakávanou) radosťou - a to tiež nie je „problém“: dovolenka nevyhnutne nastane (aké pekné!). (Pred) radosť z dovolenky nebráni tomu, aby dovolenka vstúpila do našich životov!
Úspešné chudnutie znamená: úspešne zmeniť svoje myslenie a cítenie smerom k štíhlosti.
Pokiaľ sa cítite dobre, nemôžete sa pokaziť. Váš dobrý pocit je známkou toho, že ste na dobrej ceste - vždy!
Dúfam, že som vám dnes mohol pomôcť o niečo ďalej. Teším sa na vašu spätnú väzbu!