Výživové rady s nadváhou Thews

Väčšina ľudí si dobre uvedomuje, že príliš veľa kilogramov môže mať zdravotné následky na organizmus. Napriek tomu je čoraz viac ľudí, ktorí majú vážnu nadváhu.
Veľmi nadváha alebo (chorobná) obezita („obezita“), ako sa jej hovorí v odbornom žargóne, je zdraviu škodlivá a spôsobuje choroby ako vysoký krvný tlak, srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka.

Čo hovorí index telesnej hmotnosti (BMI)?

BMI = telesná hmotnosť (kg):
Výška (m) ²

Ideálne BMI je 20 až 25. BMI medzi 25 a 30 znamená nadváhu. Ak je BMI nad 30, ste obézni. Tu sa začína riziko zdravotných problémov spôsobených obezitou.

Veľkú úlohu zohráva aj psychika

Jedenie často poskytuje pohodlie v čase smútku alebo stresu.
Na stravovacie správanie mnohých ľudí má veľký vplyv aj ich okolie.
Animované výroky ako: „Iná strava, lepšie vyskúšaj lahodnú penu z čokolády!“ viesť k väčšiemu príjmu kalórií, ako je skutočne požadované.

Ľudia s nadváhou majú ťažké postavenie v menej tolerantnej spoločnosti, čo si idealizuje nadmernú štíhlosť.
To môže viesť k sociálnemu vylúčeniu a často k zhoršeniu duševnej pohody.

Cieľom výživového poradenstva je vyvinúť s klientom holistický koncept s cieľom dosiahnuť trvalé zníženie hmotnosti a tým znížiť zdravotné riziká.

K stiahnutiu

Ďalej nájdete dôležité dokumenty PDF týkajúce sa výživových odporúčaní:

---