Výživové stolové nápoje
Kľúčom k chudnutiu je dostatočná hydratácia. Aj keď sa pri spánku so Slim nemusíte úplne zaobísť bez alkoholu, stále ste nealkoholické nápoje všeobecne lepšia voľba. Ale aj tu môžete rýchlo spadnúť do pasce na cukor alebo kalórie. Často to nie sú ani známe cukrové bomby, ako je cola, limonádový sirup atď., Ale ovocné džúsy, ovocné nektáre a striekačky propagované ako zdravé, ktoré zbytočne zvyšujú našu kalorickú rovnováhu.
Nealkoholické nápoje
Pohár ovocného džúsu obsahuje zhruba rovnaké množstvo caria ako pohár koly. Samozrejme, že vďaka svojim zložkám je ovocná šťava zdravšou alternatívou, ale kalórie sú kalórie. Často obsahujú ovocné džúsy Pridané cukry a stať sa tak tekutým cukríkom. Najlepšie je pripraviť si vlastné čerstvo vylisované džúsy, ktoré sú v SiS povolené na raňajky a na obed.
Ak chcete šetriť kalórie pri chudnutí, mali by ste Vyhýbajte sa priemyselne vyrábaným nápojom. Dodatočné pridanie cukru, napríklad do čajov, zvyšuje kalorickú rovnováhu a vedie k uvoľňovaniu inzulínu. Ak ste v spánku štíhli, je dôležité dbať na to, aby bol nesladený, a pokiaľ je to možné, večer a počas prestávok medzi jedlami. nápoje bez kalórií prijať.
Najlepšie na chudnutie voda. Má nulové kalórie a na rozdiel od rôznych ľahkých nápojov žiadne chemické prísady, ktoré náš organizmus dodatočne zaťažujú. Ak potrebujete malú chuť, môžete vodu okoreniť kvapkou citrónovej šťavy. Možnosťou je aj nesladený (organický) čaj. Pri káve, ktorá tiež neobsahuje takmer žiadne kalórie, dávajte pozor, aby ste nepridali príliš veľa mlieka. Postačí čajová lyžička kondenzovaného mlieka alebo nízkotučného mlieka. Cukor je povolený ráno a na poludnie, ale pokiaľ je to možné, mali by ste sa mu tiež vyhnúť, aby ste ušetrili ďalšie kalórie.
Sú obzvlášť nebezpečné pre úspech pri chudnutí Kávové špeciality a miešané mliečne nápoje, ako napríklad latte macchiato, cappuccino, kakao, frapé atď. Obsahujú veľa mlieka a často veľa cukru. Najmä v kombinácii s mliečnou zmrzlinou alebo sirupom sa rýchlo stane skutočnou kalorickou bombou, ktorá nahradí kompletné jedlo. Kvôli živočíšnemu mlieku sú kávové špeciality a miešané mliečne nápoje ráno tabu a mali by sa používať aj večer, pretože Obsah sacharidov vyhnúť sa. V čase obeda si naopak môžete občas dopriať latté alebo cappuccino.
Nealkoholické nápoje
Alkoholické nápoje
Pre mnohých je určite dobrou správou, že keď ste štíhla, nespíte úplne Pivo a víno sa musí zaobísť bez. SiS je koniec koncov o zmene stravovania z dlhodobého hľadiska a úplné vylúčenie alkoholických nápojov by bolo určite nereálne.
Namiesto úplnej abstinencie od alkoholu ide skôr o vedomé užívanie a zábavu. Alkohol nielenže obsahuje veľa kalórií, ale je v podstate Jed na telo. Namiesto obáv zo spaľovania tukov si telo po konzumácii alkoholu najskôr odbúra toxíny. Toto je čas Spaľovanie tukov blokované, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu.
Je preto potrebné vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu zo zdravotných dôvodov a v záujme úspechu zákazníka. Ženy by nemali robiť viac ako pohár piva alebo vína piť u mužov sú dva poháre povolené v deň. Ale ak aj tu znížite spotrebu alkoholu, ušetríte kalórie a rýchlejšie schudnete.
Alkoholické nápoje
Nápojový prášok
Nápojový prášok sa často používajú ako rýchla alternatíva na zmiešanie kávy, kakaa, čaju alebo limonády. Avšak často obsahujú veľa cukru a teda veľa sacharidov. Preto je vždy vhodné pozrieť sa na nutričné hodnoty, aby ste sa vyhli kalorickej pasci. V ideálnom prípade by ste sa mali úplne vzdať priemyselne vyrábaných práškových nápojov a používať vodu, čaj, kávu, espresso alebo čerstvo vylisované džúsy.