Výživové základy v športe - základy

Vaše komplexné školenie o výžive v spoločnosti Euro Education.
Na 3-dennom základnom školení sa dozviete nielen všetko o živinách, ale aj veľa informácií o výžive v športe. V dnešnej dobe je to nevyhnutné pre skupinových, fitnes alebo osobných trénerov, ktorí chcú svojim zákazníkom poskytnúť tipy na výživu alebo chcú dosiahnuť niečo pre seba.
Na základe toho sa odporúča dvojdňové školenie ako „výživového trénera“, aby bolo možné získané vedomosti individuálne aplikovať na zákazníka. Tu školenie prebieha praktickým spôsobom v supermarkete alebo u zákazníka!
Školenie vedie Tobias Borucker. Vyštudovaný športový vedec svoje vedomosti ako odborník na výživu už roky úspešne uplatňuje v oblasti osobného tréningu a rehabilitácie ako doplnok k tréningu.
Kompaktné dvojstupňové školenie ponúka výlučne Euro Education.

základy

požiadavky

Žiadne, kurz je otvorený pre všetky zainteresované strany a osoby meniace kariéru.

popis

Obsah trojdňového školenia:

1. deň: Ide o základy výživy.
- Aké živiny tam sú?
- Kde sa vyskytujú a predovšetkým ako sú telom absorbované a spotrebované?
- Ako funguje naše trávenie?
- Čo sú to sacharidy, tuky, bielkoviny a kde sa vyskytujú?
- Čo je to vláknina a prečo ju potrebujeme?
- Aké vitamíny, minerály a stopové prvky sú tam a na čo treba brať ohľad?
- Koľko ich potrebujeme?
- Rovnováha tekutín: koľko vody skutočne potrebujeme? Čo sú dobré a čo zlé nápoje?

2. deň: Výživa v športe
- Ako sa líši strava športovca?
- Koľko energie potrebujem pre ktorý šport a ktoré živiny z neho získam?
- Energetický obrat (základný a energetický obrat): Ako vypočítam požadovaný energetický obrat v systéme
Každodenný život a v športe?
- Ako je navrhnutá individuálna športová strava (vytrvalostné športy, silové tréningy atď.)
- Čo jem, pijem pred, počas a po cvičení?
- Súťažná výživa a periodizácia: aké body by sa mali brať do úvahy?
- Čo sú to látky zvyšujúce výkonnosť (kreatín/L-karnitín/BCAA/atď.): Fakt alebo fikcia?

3. deň: rozmanitosť stravovania
Trúfame si na vyhliadkový let ponad obrovské a rozmanité spektrum diét a -
Návyky:
- Výživové trendy (vegetariánske/vegánske/s nízkym obsahom sacharidov/atď.)
- Diéty podrobené testu - čo skutočne pomáha?
- Najväčšie potravinové pasce. Ako sa tomu môžem vyhnúť?
- Doplnky výživy - kto ich potrebuje a kto nie?
- Neznášanlivosť stúpa?
- Zmena výživy: organická a regionálna výživa

anotácia

Toto školenie končí online skúškou, ktorú je možné vykonať kedykoľvek bez ohľadu na miesto.

náklady

Účastnícky poplatok vrátane dokumentov, online skúšky a certifikátu: 450 € - plus 19% DPH.
Ak bude nevyhnutná následná kontrola, bude vám účtovaná suma 100 EUR plus 19% DPH.