Výživový archív trainingsworld - portál športových odborníkov

Ako vypočítate svoju základnú potrebu tekutín a ako sa to skladá? Aký ďalší dopyt vzniká počas vášho tréningu? Vedecké názory sa líšia v téme zvládania pitia počas cvičenia - predstavíme vám ich.

trainingsworld

Stravovanie na dlhých závodných cyklotúrach a jazdách na bicykloch

Len voda, izo nápoje, gély alebo tyčinky - ako sa správne stravujete na dlhých bicykloch? To nie je otázka, ktorá horí nielen od cyklistov a triatlonových začiatočníkov. Vrháme trochu svetla na metabolickú džungľu.

Takto škodí alkohol po cvičení

Pre mnohých športovcov, najmä v kolektívnych športoch, je pohár piva v pokojnom kole po tréningu takmer rovnakou súčasťou samotného tréningu. Ak ale chcete zlepšiť svoj výkon, radšej prejdite na variant bez alkoholu.

Prekyslenie gastrointestinálneho traktu: príznaky, signály, príznaky

Prekyslenie gastrointestinálneho traktu: Náš tráviaci trakt je vysoko citlivý a zložitý systém orgánov. Začína sa vstupným portálom na perách a rozširuje sa až po konečník. Tráviaci trakt obsahuje obrovské množstvo ...

Chudnutie pre mužov: tipy, triky a recepty

Chudnutie ako muž často znie ľahšie, ako je. Veľká časť všetkých diét je prispôsobená ženskej cieľovej skupine. Ako však môžem ako človek zdravo jesť bez hladovania? Nájdete tu užitočné tipy a chutné recepty!

Postava v bikinách: cvičenia a recepty

Pevné brucho, štíhly pás a pevné dno - pokiaľ ide o športové ciele, tieto atribúty sú pre mnoho žien na čele zoznamu. Tu nájdete, ktoré 3 kroky musíte pri ceste k nim podniknúť!