Výživový denník - Katinka

Naaaa. Čo vaše dobré predsavzatia na nový rok?

Prvý mesiac skončil. Už môžete zaznamenávať úspechy?

V zásade som nemal žiadne uznesenia. Chcem len vyzdvihnúť starý rok.

Pretože som zmenou stravovania stratil 12 kg.

Musím sa priznať, že nemám rád šport, ale výživa je veľmi dôležitý aspekt.

Väčšinou sa zaobídem bez cukru, kupujem iba výrobky bez pšenice a zvykli som si piť okolo 2 litre vody a/alebo čaju denne.

Rada jem, ale s mierou a doprajem si niečo sladké, keď mám chuť.

Nemyslím si, že diéty sú dobrý nápad, nikdy som s nimi nezačala a nikdy ich nebudem robiť: D

Ale nedávno som si kúpil denník výživy, pretože mi pripadá zaujímavé sledovať, čo vlastne jete a pijete.

Tu si môžete každý deň zapisovať všetko, raňajky, obed, večeru, občerstvenie, nápoje.

Tiež sacharidy, tuky, bielkoviny a kalórie. Na stupnici od 1 do 5 môžete tiež zdokumentovať, či/aký šport ste robili a aký bol deň.

Po každých 20 dňoch máte možnosť naplniť stránku svojimi myšlienkami, úspechmi, pozitívami, negatívmi, želaniami, pokrokom, neúspechmi, zmenami a svojou fyzickou kondíciou.

Kúpil som si výživový denník od Amazonu.

Mám to pre teba na svojom Výkladná skriňa pozvaný a som rád, ak ma tam navštívite:)

katinka

výživový

denník

výživový

TENTO POST OBSAHUJE ZADARMO, BEZPLATNÚ REKLAMU

Autorské práva:

Všetky fotografie v tomto príspevku sú majetkom môjho blogu (§ 7 UrhG).

Tieto sa nesmú kopírovať, preberať ani inak používať.

Ja ako autor mám na to výlučné oprávnenie (§ 15 ods. 2).