Výživový poradca Tu sú produkty, ktoré zhoršujú náladu

ktoré

Podľa nej alkohol najskôr zdvihne náladu, potom dôjde k intoxikácii a dehydratácii a „zmizne pohoda a dobrá nálada“.

Solomatina tiež odporúča vzdať sa sladkostí nalačno. Vysvetlila to tým, že „hladiny glukózy prudko stúpnu a potom prudko klesnú; výsledok - miernu eufóriu vystrieda únava, podráždenosť “.

Odborník na výživu tiež varuje pred túžbou jesť slané jedlá: najskôr dodajú vitalitu, potom povedú k rozpadu. To platí pre salámu, klobásy, slaninu a akýkoľvek iný druh spracovaného mäsa.

Okrem toho navrhla vzdať sa tučného mäsa a majonézových šalátov: tieto jedlá zhoršia náladu, pretože „žalúdok“ bude čerpať „správne množstvo krvi na trávenie ťažkých jedál“. To povedie k únave a malátnosti.

Podľa nej banány, paradajky, citrusové plody a tiež hlivy pomôžu zlepšiť náladu. Lekár tiež odporúča jesť mrkvu, tmavú čokoládu, orechy, jogurt a fermentované mliečne výrobky.

Varovala však, že čokoláda môže spôsobiť bolesti hlavy.

Tu sú produkty, ktoré pomôžu prekonať stav zápalnosti a komplexných sacharidov: ovsené vločky, cestoviny z morských plodov, mastné ryby.

„Termíny, sušené ovocie a zelený čaj sú tiež dobré,“ povedala Solomatina.