Výživový tréning 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť - Naturheilpraxis Sarah Haas

Čo je výživový koučing? Aký je rozdiel medzi poradenstvom v oblasti výživy? A ktorá z týchto dvoch možností vám v súčasnej situácii pomôže najefektívnejšie a bude vám vyhovovať? Všetko, čo by ste mali vedieť skôr, ako sa rozhodnete pre koučing o svojej strave, vám odpoviem tu v tomto príspevku:

# 1 Aký je rozdiel medzi výživovým poradenstvom a výživovým poradenstvom?

Najskôr sa poďme pozrieť na to, čo máme pred sebou.

Čo je to vlastne výživový koučing?

V tréningu výživy vás váš tréner sprevádza pri cielených zmenách stravovania. Koučing vždy predpokladá, že máte riešenie svojho aktuálneho problému „vo vás“. Je to celkom prirodzené, pretože ste v skutočnosti jediný človek, ktorý úplne 100% dokáže pochopiť, ako vyzerá vaša situácia a možnosti v každodennom živote. Naopak, to znamená, že pri výživovom poradenstve neexistuje žiadny hotový výživový plán, ktorý pre vás niekto vymyslel. Samozrejme, svojmu trénerovi poskytnete najlepší možný pohľad do sveta vášho života a výživy. Napriek tomu ste a zostanete ty jediný špičkový profesionál pre vašu situáciu a vaše zdroje. Váš tréner je na druhej strane profesionál, ktorý vás správne vedie k dosiahnutiu vášho cieľa. A táto cesta k cieľu je navrhnutá individuálne spolu s vašim výživovým koučom.

Čo sa stane počas tréningu výživy?

So správnymi otázkami a impulzmi vás váš tréner podporí pri vývoji a implementácii vašich vlastných riešení pre vašu aktuálnu situáciu.

Aký je správny cieľ pre vašu stravu, ktorý vás vyzýva a je realistický súčasne?
Ako môžete optimálne využiť svoje individuálne zdroje na dosiahnutie tohto cieľa?
Ako pre vás vyzerajú jednotlivé kroky pri implementácii?
Čo potrebujete, aby ste zostali na lopte a boli úspešní?

Pri výučbe výživy zvyčajne spolupracujete so svojím koučom dlhšie obdobie. V lepšom prípade vás podporí nad rámec samotnej témy „výživa“. Je to preto, lebo vaše stravovacie návyky nemožno obmedziť iba na príjem a spotrebu energie. Vaše stravovacie návyky skôr podliehajú veľmi zložitým vplyvom. Správny tréner v oblasti výživy vás preto podľa potreby podporí:

Opustenie obštrukčných (stravovacích) návykov
Pozitívne transformovať negatívne viery o jedle
Zarovnajte svoje zameranie a nastavenie mysle tak, aby ste nestáli svojim spôsobom
Aby ste presne odlíšili svoj emocionálny hlad od fyzického
Prekonávanie prekážok a prekážok, ako je „slabšie ja“
Pozornejšie vnímať a chápať svoje telo a jeho potreby

Zhrnuté ...

V priebehu tréningu výživy budete postupne meniť svoje stravovacie návyky pomocou profesionálneho trénera. Máte dostatok priestoru na prispôsobenie tempa a typu zmeny presne podľa vás. S tréningom výživy nedostanete hotový plán výživy, ale vypracujte ho spolu s trénerom tak, aby vyhovoval vášmu každodennému životu a vašim možnostiam. Pozornosť sa nezameriava len na to, Čo meníš, ale aj ako túto zmenu môžete dobre implementovať. Získate presne tú podporu, ktorú potrebujete na dlhodobé a trvalé vytváranie nových stravovacích návykov.

Výživové poradenstvo

Poradenstvom v oblasti výživy poradíte - ako už slovo naznačuje - ohľadom stravovania. To znamená veľmi klasickým spôsobom: Dostanete tipy od svojho výživového poradcu alebo plán na mieru, ako by ste sa mali najlepšie stravovať v súčasnej situácii. Dobrý odborník na výživu vopred tiež získa najlepší možný prehľad o vašej výživovej a životnej situácii. Je to profesionál, ktorý vám potom odovzdá svoje odborné znalosti.

Čo sa stane počas klasickej výživovej konzultácie?

Váš odborník na výživu získa čo najpodrobnejší pohľad na vašu súčasnú situáciu a stravu, pravdepodobne pomocou denníka o jedle, ktorý si vediete
Podľa toho vám poradí a/alebo dá výživový plán

Pri klasickom výživovom poradenstve je hlavným zameraním zistenie od odborníka, ako by ste sa mali v súčasnej situácii v budúcnosti ideálne stravovať. Ponúkne vám jedno alebo viac navrhovaných riešení a vy sa rozhodnete, či a ako ich sami implementujete. Tu dostanete konkrétne pokyny „zvonku“.

Stručný prehľad výživového poradenstva a výživového poradenstva

Dostanete podporu pri zásadnej zmene správania	V popredí je tu konkrétny prenos vedomostí
Váš tréner vás prevedie a podporí pri dosahovaní vášho výživového cieľa individuálne a autenticky	Váš odborník na výživu vám odovzdá svoje odborné znalosti vo forme tipov a/alebo plánu výživy
S pomocou svojho výživového poradcu vypracujete najvhodnejšie a každodenné zmeny v stravovaní	Dostanete presné pokyny, ktoré potraviny by ste mali do svojej stravy zaradiť a ktoré by ste mali vynechať
Zahrniete všetky faktory, ktoré ovplyvňujú vaše stravovacie správanie (napr. Vaše spoločenské prostredie, váš denný režim, vaše osobné zdroje, ...)	Konkrétne pokyny sa týkajú predovšetkým zloženia vašej stravy
Používa sa ako na klinické sťažnosti, tak aj ako preventívne opatrenie	Zvyčajne sa používa v súvislosti s klinickými problémami/existujúcimi chorobami

# 2 Kedy má pre vás výživový tréning zmysel, kedy výživové poradenstvo?

Poradenstvo v oblasti výživy aj vedenie v oblasti výživy majú svoje úplné opodstatnenie. V závislosti od situácie, v ktorej sa momentálne nachádzate, môže mať jedna alebo druhá zmysel pre vás.

Ak hľadáte podporu, vopred si položte otázku:

Aký je váš osobný cieľ?
- Chcete podporu so zásadnou zmenou svojho stravovacieho správania alebo kompaktné informácie, ktoré môžete samostatne integrovať do svojho každodenného života?
Kedy je vaša najväčšia šanca na úspešné dosiahnutie vášho cieľa?
- Vy sami sa poznáte najlepšie: Ste niekto, kto po krátkom čase rýchlo upadne do starých vzorcov správania? Potom nájdete veľmi dobrú podporu od trénera výživy.
  Alebo ste niekým, komu chýbajú len správne informácie, ktoré by vám pomohli usmerniť stravu správnym smerom? Potom môže byť pre vás v tejto chvíli lepšie poradenstvo v oblasti výživy.
Aká je vaša súčasná situácia?
- Chcete schudnúť a udržať si pohodlnú váhu natrvalo? Alebo všeobecne zmeniť svoje stravovacie správanie a tým aj svoje zdravie pozitívnym spôsobom? Potom vás môže profesionálny tréner v oblasti výživy veľmi dobre sprevádzať na vašej osobnej ceste.
  Trpíte chorobami, ktoré chcete pozitívne ovplyvniť stravou? Napríklad cukrovka, dna, reumatizmus, ochorenia štítnej žľazy ako Hashimoto, príznaky menopauzy, syndróm vyhorenia, syndróm dráždivého čreva, alergie alebo intolerancia potravy? Potom vám môže pomôcť vyškolený odborník na výživu s lekárskou expertízou

Môžem mať oboje?

Mohlo by vás zaujímať: Môžem mať oboje?
Môžem spojiť výhody kompetentného výživového poradenstva a profesionálneho koučingu pre seba a svoje zdravie?

Mnoho odborníkov na výživu a veľa odborníkov na výživu tiež poskytuje lekárske znalosti.
V praxi, v závislosti od situácie a cieľov mojich klientov a pacientov, prijímam individuálne rozhodnutia v obidvoch prípadoch: Koľko výživových rád a aké množstvo výživového poradenstva ho najlepšie podporuje?
Zistite teda vopred, napríklad na úvodnej konzultácii, čo konkrétne vám môže váš výživový poradca alebo výživový poradca ponúknuť.

# 3 Školenie v oblasti výživy online alebo na webe, čo vám vyhovuje?

Teraz ste rozmaznaní pri výbere medzi širokou škálou ponúk. Môžete mať všetko, od niekoľkotýždňových online kurzov zameraných na výživu a detoxikáciu, cez individuálny online výživový koučing až po klasické schôdzky na mieste.
Otázka znie: čo je pre vás to pravé?

Nasledujúce otázky vám vopred pomôžu zistiť.

Potom si so svojimi odpoveďami môžete pozrieť prehľad výhod a nevýhod online výživového poradcu.